身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...0 V, B! e8 ?6 w. ?# Z# p- K+ i
; F* f+ A5 c% x- } Jtvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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1 D" q$ W2 s R3 d9 s& p! {: K6 G* p站立姿勢：
5 O3 J `4 {; I" u% M R1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb: }9 N/ h" v: E% F. ^7 i+ H
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 p* k+ R1 g+ g8 \. k# Rwww2.tvboxnow.com3. 骶骨要稍為向上翹
) i! e% q0 s9 a9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ m6 g& o' w7 I, o% p
注意：
/ Y* s6 F( s- k! S1 ewww2.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度
: Y$ B+ ~( u/ G2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
- ^! K2 j+ I: b9 [3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇/ O- @" H! B0 R- |
a. 腳的大姆指骨
/ t7 k. m1 w" a7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
( d7 k4 s7 i* B% n( |. w, T( [c. 腳跟
2 H# Q% L, [3 W' R公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後www2.tvboxnow.com+ j- V* @! V4 @/ a! o' j/ Q
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直4 y% \& O3 J, o( M8 V2 I6 d, t0 X
6. 頸項放鬆
* W6 F/ g( n6 b0 E! @1 |, f7. 頭部向前提起
4 U1 O9 I. \8 o7 ]+ ~. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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