身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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9 ]- u0 H+ x# Q2 L+ a( L以下的資料供大家參考
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2 y6 u2 A0 O9 b& S' p, ]tvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：
; d, _" B. R& E: z( H1 ^* ` |* a$ itvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
4 A5 k7 Y9 e% `: b+ I. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
% `5 m2 r8 U$ V2 otvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹
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9 w4 r( B. k7 S4 t& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：
% J) ^! V9 H7 t; T. ?- ^1. 腿部的距離是肩膊的寬度
2 u6 |# X: T* Z2 L) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, C7 b% }# w. n6 Q! x" T. p
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
) G8 ^/ _/ O" n6 @: Na. 腳的大姆指骨
+ r! G/ N; P; e/ M& |b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇% O5 r8 h" ?1 ]! g+ ^2 y' s
c. 腳跟
4 h; z5 S4 Q$ r/ k0 p4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
! b6 b' ?! T* l. Z7 N( f! X公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直$ u- T) _" r9 Z( B! Y1 ^& j; m% v# D
6. 頸項放鬆
6 I) i. C8 z$ N! a7. 頭部向前提起, r, u, W" @8 v/ M! |/ c% W5 z% k
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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