身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。% K4 b( e2 b. b' C
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1 Z* [8 I' X$ _. a; ^2 {$ A公仔箱論壇站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M% ?0 z3 c2 l5 c8 [; P
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡$ @- F/ }: k9 o: D
2. 胸部要挺直和向外擴張
& z' M7 @, [& K公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
+ m' ~- r; f3 X公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 p( e* W& |1 }3 @
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A" p. N& K& h
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配0 o0 e6 L5 A7 E8 f
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- r" u$ B6 i/ X: h$ n* ^
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb+ z4 u/ C4 t6 W
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb: e& J5 I% v* F. H; x' I) C: {
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後3 M# _# v0 u0 a/ i7 c# W' w# j
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直www2.tvboxnow.com/ H5 @& P1 j5 w- m4 I3 t! ~2 v
6. 頸項放鬆www2.tvboxnow.com' v8 b q6 p. p5 w
7. 頭部向前提起! n! t# c7 N' V! v
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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