身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇/ y" x; |* d; F( e3 x$ x
) A" `) U9 |( u1 C3 A+ Q/ @2 W保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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5 B, e3 {' L1 Q, w& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
! R, L' f0 E5 Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
9 q3 S2 i7 ]5 s( b* |- s$ W2. 胸部要挺直和向外擴張
( H. V4 r2 b: ]( x. M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb9 V5 C, R( L5 E# v, o; c% W5 l1 }
1. 腿部的距離是肩膊的寬度www2.tvboxnow.com5 r. P- y. ?9 [3 T& t/ q
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指# I" ~8 @# v, \: z2 h6 W
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配www2.tvboxnow.com/ q7 E" |3 _8 S9 z3 Z8 k
a. 腳的大姆指骨
# C1 X4 I R Q) awww2.tvboxnow.comb. 腳的小尾指骨
9 k8 t5 Q1 |9 M/ |5 l$ O1 }tvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
2 E# g" C9 H; j5 Z: i# ]6 z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後www2.tvboxnow.com0 U* @& q& W+ F% U E8 y3 W
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直www2.tvboxnow.com( S9 i& y* H. |) }7 W! _+ h) X
6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 j" i8 u- k6 D
7. 頭部向前提起
- o. X7 [+ V5 \. j' O, Vtvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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