身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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) h! `8 i* F' y以下的資料供大家參考公仔箱論壇" w' Q9 P$ C5 t2 x$ ^( E ^
- R7 f$ z' J% X- I, Q' h$ Ltvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb! E" f& r9 ~- j K% b9 d3 |
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡- i0 J! b2 J; y6 Y% S5 K7 }2 Q( X s
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 C: C4 C) Q0 G! R7 u/ T) ntvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
3 Y K5 \! t" { c/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度
2 b/ b' m/ H; L i% c+ \# D; {tvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |9 W3 O& G& r2 `; r- I: A# V
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
s d: i& F1 t* m公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 ( o) O8 i' T* B X$ r% ~
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ B& O# o: |2 C* W/ Y
c. 腳跟
- h. C& D8 i, ~4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
- F0 c( M6 q# [+ M( I# Gwww2.tvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直: h8 j; g ^' @5 b8 Q! P3 u
6. 頸項放鬆www2.tvboxnow.com3 P! g3 R/ S6 Y
7. 頭部向前提起
- n: E5 z8 G% W7 h& A+ x; Iwww2.tvboxnow.com8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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