身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...www2.tvboxnow.com, d$ J. E7 \; c
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
8 }7 D, ?3 e# f3 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! Q! A1 \7 T7 Q1 I# Q
以下的資料供大家參考
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; a. y7 N; }5 i# A4 o. {
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
$ q# u5 n; L2 s, M8 w) \/ ~4 P* E* owww2.tvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張
5 G' r+ O# p) t0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
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* a0 n o7 x& G0 s [8 V2 H5 u注意：
" o% t* U: P6 j9 Xwww2.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度
* p" }7 u, X4 u4 B2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
2 R! ?1 R/ f2 U- N0 ^公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
8 N, H$ M' b" T/ N8 |/ `a. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb4 u ~5 e4 P+ i6 M0 J
b. 腳的小尾指骨
3 W' k, ~3 `* Y6 P2 U5 |www2.tvboxnow.comc. 腳跟, \- d. j) |) z$ V
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
& v5 Q0 f( |& Y4 y, |( |www2.tvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直6 x1 O; p4 Z! Q5 i$ j2 Y
6. 頸項放鬆
6 a0 T; {1 f# N: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起www2.tvboxnow.com' _% \% r9 u" G/ k# g6 Y& c
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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