材料：
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, D2 O0 V- K/ }) w胡蘿蔔 100公克（約1碗）
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香菇50公克（約1/2碗）公仔箱論壇1 b/ J5 U7 b: D
少肉排骨 200公克（約2碗）2 U# o- ], L# u- r) d* `! R
鹽 2小匙) ~% \0 G0 i+ q% S! Q" `1 h
胡椒粉 少許
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4 W1 Z& ~" l. h& S; L$ @# V; @做法：tvb now,tvbnow,bttvb: }$ ]6 S) v5 ~8 `+ U4 Y. t5 ^
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
) G: F" U. f2 G. h# d8 W4 Y Y% i& v# Kwww2.tvboxnow.com２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。www2.tvboxnow.com4 P" ~. x2 @: \1 ?9 `0 s9 l
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
) P* S1 E6 y0 _$ H- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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3 b1 c& g% O6 l& Ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。' p/ ^7 ~' ]# V& I; }' R9 R
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‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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