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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣 S0 L6 a1 {5 {+ d# P
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）公仔箱論壇6 v; b$ z, K; s' ?: n; e
2 Z _$ o |# S- n9 }tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 P1 H, N! m! t* ^& x9 [' a
( f& z% E# \5 F0 o, y7 U. I: L1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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0 R- D% V; M" ^; Q ~2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段公仔箱論壇. i8 R( I& n( z, V% f, J
) ^. k/ j' |1 D; O# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油www2.tvboxnow.com0 _& V) P% s/ U/ X" z
5 B4 I* R2 j. ]$ Q* j4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟www2.tvboxnow.com0 E w; e3 Z# Y* m$ c+ A# Q4 n! M
; s- e# L: N, V+ dwww2.tvboxnow.com5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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