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4 ~5 c% Y/ L0 u笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！4 h5 f" C" H: F) W0 v
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣www2.tvboxnow.com0 v. l! y) K5 t
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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* }& n0 U6 m( A公仔箱論壇做法：
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: b. l0 b K) K0 Nwww2.tvboxnow.com1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片tvb now,tvbnow,bttvb) q" h3 |. n" _# f
" V R) \% e3 E/ V: ^2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段9 ~' I4 Y: R. i/ A7 ]
% d0 n$ @( J& Q# `3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油# H F/ y+ S1 \6 u" R- u% w
: Q) }+ k- Y; X! m$ D3 u. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
6 k# Z3 z2 {. W3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: w; `! `9 U+ ]. J- O3 q4 v L% M+ Q. i
5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
# p5 D- |! q5 C' U7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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