瘦手臂－－淋巴穴位按摩法公仔箱論壇9 ]9 I* ~9 t2 g$ q
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對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
+ S+ M( z* t" c. m8 q+ ], |! j" V. z* j只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ ' j* }( K& @- f5 p6 r
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按摩淋巴： tvb now,tvbnow,bttvb% _' E+ A# p$ s$ w- C
彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 H0 n) E4 q+ h
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， " [, r- L7 M1 c
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 * I+ I; F: a, d4 k0 s. O3 c
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按摩腋下： & [5 u+ L( V2 h7 [; ]' \" w
彎曲手肘抬起左手， tvb now,tvbnow,bttvb; j; V3 I6 K6 t
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
5 m: @5 G4 |+ X$ ^$ n) y- D動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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