瘦手臂－－淋巴穴位按摩法' h! i: H0 K2 L+ U5 F
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對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
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按摩淋巴：
n" v: b$ W* H' J- b: R3 W2 g! Gwww2.tvboxnow.com彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 4 \' \, t, `- `& T2 L4 w" Q
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，
5 ^: |" ^& y8 V) @4 L3 W' v( ctvb now,tvbnow,bttvb然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 & x* n9 l4 [- a) z6 ]& y" g0 }
$ K/ c: d+ I! P7 U0 M( Ltvb now,tvbnow,bttvb按摩腋下：
( V3 u" C* i6 [. d; Y* V, Uwww2.tvboxnow.com彎曲手肘抬起左手，
) M8 b, y2 p. Z9 A4 o2 O5 E然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 5 {7 j8 ]% u% m6 I3 s2 p
動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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