[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 `" w, t1 ^  b ! t& ]; P- l: l  H5 Q) Htvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆 7 }( ]/ k4 A) w8 h3 j# k* h" o9 m; a8 g. s7 X% \ 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 7 P( n8 Z5 g: u* N! e7 ]: P1 {公仔箱論壇 " ^. G3 L* H: g" a+ G7 X$ g  L( k* O, ~　　綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& a4 y6 q( v0 j' B! ] 7 |* j& P9 z/ Itvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。+ v- u' _! {2 S' b 公仔箱論壇$ q; O" q4 b( j. e, y 　　黑豆 + ?, n% C2 r: y; F% z5 Hwww2.tvboxnow.com , b; s0 H; _. Mwww2.tvboxnow.com　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 7 p( Q! z# T/ u$ T6 q4 z6 y. M8 x' v( W, q. g+ ?7 t 　　黃豆 , F3 X2 A. m) W2 Z- A+ Z; Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ v; t7 v& F" c  x 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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2 Y$ `5 N2 `4 n) ?% \: t. Q3 Q: S妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
4 r! M2 S  c6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！' n: U# g1 c9 F" |  f* F7 U . }8 t' B8 y' N　　紅豆+ G1 T9 i# x- c4 x: L 公仔箱論壇  D0 J, x& r6 S/ ?+ ]! g" f 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 $ O8 `, o0 q2 `7 v tvb now,tvbnow,bttvb3 D, [) ^9 M; o, ^; ~" c7 l 　　綠豆5 F& C1 q) ]3 ?  U% W( _, M 4 X$ g0 n7 d# v) V- A7 Z. u! ^tvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。www2.tvboxnow.com! r( g3 T5 I4 d $ n) Q( H  N6 [: v3 |/ z　　黑豆" F5 n7 A, Q2 J% e) C" `4 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 ~5 U3 y( g4 z1 l' _# i: Y 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。5 Y" G" W' v% |; ]6 `; D * ?+ t( V  m9 G( L: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆www2.tvboxnow.com6 t2 _" e2 o5 E# E# q' g www2.tvboxnow.com- _9 O6 |3 E# J1 {: D 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。