鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. Y& ?5 F' O5 y; U- \
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公仔箱論壇7 G! _) Z0 S: U3 I8 Q' l0 n$ f
材料www2.tvboxnow.com$ s' D" q$ a' I. U
（二人份）：
: o* B7 B$ ^, X; D8 I公仔箱論壇蒜蓉公仔箱論壇2 [' |/ R) i7 }" V+ O
1湯匙www2.tvboxnow.com) P+ {& w5 m, m. j, }/ @
5 {3 K, b/ N4 K% i. P$ M1 } jwww2.tvboxnow.com西蘭花 150gwww2.tvboxnow.com9 [0 |" `2 X& k9 \3 W$ f
耳仔粉（Orecchiete) 200g
- c" f3 \' n4 Nwww2.tvboxnow.com鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ e7 {" I s2 Q- R3 z/ h, ?
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蜆肉 100g (可以不放)
: S2 i3 X z" d- M. g7 ]# _+ W$ qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; O! N2 S; m5 b3 s4 p* M3 h
車厘茄 6粒
& y; N2 Z; j: p( l( V8 |& I |9 {2 \. R
' e; d2 k! O: W! ?橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r$ }2 ^9 {' d7 W2 ^/ Z2 O
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[/ A2 N/ A( V. ]3 h1 ]" Gwww2.tvboxnow.com製法：! v+ B2 b) Q1 N' F! v- _
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
, k' [4 K, v6 `3 S/ z u撈起瀝乾水份備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 J, ]; Y% f3 `8 m5 d
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2）煮意粉同時，www2.tvboxnow.com+ `* F0 ^& @" p# I0 p
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4公仔箱論壇9 c0 h O) L8 T& e) C
3）平底鍋預熱下橄欖油
- L& t* V- q: F- R，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成www2.tvboxnow.com8 n4 K! T1 x4 |8 P
# |$ K) y$ n; G' i! ^公仔箱論壇小貼士：1 A9 x( X1 |' a3 d z
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇" r$ h+ b5 F! J, @0 O0 D
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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