鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; [, ~6 Z4 E0 {2 v5 G
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9 ~$ N: l8 D* i) X; c公仔箱論壇材料www2.tvboxnow.com- Z# U0 w0 s8 [
（二人份）：
# n! [2 M" N C5 A5 ^+ W& D. a公仔箱論壇蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb0 j! r; Y4 e- _0 \
1湯匙$ @. |3 e' [" i* o. z
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西蘭花 150g
$ q7 p+ a+ ~( i- w5 Z耳仔粉（Orecchiete) 200gtvb now,tvbnow,bttvb# ~5 S5 [% W e8 b5 Q
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)www2.tvboxnow.com/ w( X5 |* X& P. I' P" @
: A" a/ o) p7 \4 h( X/ ptvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)
6 p4 Z& L! Q' G& v& v- Z* R/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( J. g& D/ P
車厘茄 6粒
' S: g0 w7 P7 ?& Z3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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橄欖油 1湯匙
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製法：
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4 l" Q7 a4 R4 Z5 Z& ?( ?' p+ bwww2.tvboxnow.com
" B) w9 [% g* n& dtvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，www2.tvboxnow.com1 B! p- M8 S) W( Q6 Q6 G/ \
撈起瀝乾水份備用: Y/ D1 ?* v; c; J/ |
3 T( [# b& Z( v4 C8 Q# q0 r! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，
2 E/ l" D9 R. n* G/ g, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb8 H" X8 o* T' s0 G; C
3）平底鍋預熱下橄欖油
( u8 g" e7 J; ]. _+ K公仔箱論壇，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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! K3 x6 y$ z4 @3 J4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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