鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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材料4 E8 g* v2 d' l: V9 A
（二人份）：
5 x& |7 l: g- x蒜蓉
& f) S* _. E$ K' Q6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙www2.tvboxnow.com' c% Y% x: b& \ y: n! X8 q* U: e
: P; n% w/ k' z3 T) {; |西蘭花 150g
0 ?* m4 F* o j9 m. u+ g公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200gwww2.tvboxnow.com( Q$ v: W7 C8 @- N
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
$ l# k8 P9 Q2 ]5 @$ {! a* D, d( x8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U& ~, A6 C4 d蜆肉 100g (可以不放)
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! ]$ F3 h6 y: D0 ~) r( t2 W公仔箱論壇車厘茄 6粒公仔箱論壇. N% P/ L9 G4 Z5 a
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4 ~% J/ i! A7 T7 }+ Z0 P+ ^) f) Q. M7 m橄欖油 1湯匙www2.tvboxnow.com/ n! F* o7 f- T' i5 ]
0 p3 I+ O$ c9 g" g6 F3 g# _: I: C) s2 v8 [
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製法：: d# y9 f" N# g/ L) M9 y( n& f2 a0 s
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: T. R; s% ]4 F: Z公仔箱論壇1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j6 D `- E- m" h
撈起瀝乾水份備用www2.tvboxnow.com" q: E* G& _- q( W9 t s
; N* f% d% \* jtvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb! s6 J7 e) Z/ r
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4公仔箱論壇! c& ^0 c% g* `. O) T# g9 u
3）平底鍋預熱下橄欖油6 S% n! d& H0 [ }! H5 @6 E
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻" ~9 B) t+ U" E6 \
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w* I) |: h& a, |: R6 Q- O1 Q% b
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮www2.tvboxnow.com, }. o( P S& g# G) k
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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