鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v! ^! P2 x, k0 q: Q9 j0 c
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材料公仔箱論壇, B) E; w: h+ d5 G4 P: m
（二人份）：www2.tvboxnow.com- Y) `# C. y+ ]) B- _' E' J
蒜蓉
2 g0 W4 ~, ^! x9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 B& B: Z6 C; j) N- Z5 |
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西蘭花 150g
) ^$ c# o, ~6 O$ y" n* h0 l5 P耳仔粉（Orecchiete) 200g/ _- C' Q% h, ~) L- P, J
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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蜆肉 100g (可以不放)www2.tvboxnow.com; T4 E9 [' n/ E) b( I; R
) ~6 D% T- N( F6 T8 t, B b. G車厘茄 6粒
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橄欖油 1湯匙6 g1 q% {! [- z/ X) @7 ~, z
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製法：% J1 [, N9 ]2 v. Y( j5 u
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
, E e- b/ a) w9 O5 |. j2 ^: p4 ]撈起瀝乾水份備用
8 L8 Q8 a; b5 [( u4 l# Z# D0 bwww2.tvboxnow.com
9 v" Y; |) b3 H t2 M* Z% iwww2.tvboxnow.com2）煮意粉同時，3 u( D) l2 k$ L# q4 v
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
4 j; `% e4 p) H; [% G! F& U* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）平底鍋預熱下橄欖油
t& t, ~' y5 D: r* K. X，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R$ A# s& P" a6 p, A8 |$ U
* s/ `8 D5 L9 v# Otvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成www2.tvboxnow.com' n' x. q% A$ o, U; x
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1 ]5 \0 [& D9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇( m* I' w3 ^/ r4 c
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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