[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣
4 _; F: F0 a( j% S早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。公仔箱論壇$ U" ^6 \8 J& s! ?- _

: m2 d9 w1 z, z2 i- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
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6 m) a; l  j# {; b/ z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 f( ~" ?7 q8 y& X7 w

7 {$ I0 F6 S6 u$ a  a$ y! a比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
( Q6 O% A, W: I5 I- ^& V8 Btvb now,tvbnow,bttvb以口呼氣，身體維持５秒不動。# H/ A/ i4 ]# K) `* m0 u0 a

% J7 I7 ^4 |# q' w* }醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。www2.tvboxnow.com' i! W  h+ b6 r; _( d( D" M9 i
真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣/ A6 T7 H2 y1 \- [" ~/ i
這個有點難耶' M; o4 j7 N9 C0 {2 F( K; Q
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣
5 r7 w# }- y8 q4 Xwww2.tvboxnow.com6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K公仔箱論壇5 l1 s' m3 Y9 n1 R" Q, K* K
通常起床的時間都差不多快遲到了說, r' ~( ^* a- i7 q* Q! q
難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 [: Q% }8 W* e2 M( \9 Z7 W# P. |
I always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
/ I. o  C3 I  l) p+ t5 ywww2.tvboxnow.com但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享