[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣www2.tvboxnow.com0 ]3 b$ T7 a: I9 z" z
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。www2.tvboxnow.com+ j( j/ s' F2 U! ?& t# D, S$ S/ i
( t! R9 s  h2 Q# Q9 A3 M: h( _) K0 x
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。www2.tvboxnow.com" v' R; b: x( S' H& }4 N" n

+ Z/ E4 r! ]: [* H: Wwww2.tvboxnow.com早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。9 r- E8 k5 i: v) ~* Q7 u

( U' y- M3 g+ Cwww2.tvboxnow.com比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
0 D) @0 J3 a2 ^- J- e; L) E' f' a以口呼氣，身體維持５秒不動。) z& B: R2 e, m7 g: |! W* J, Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 T' i# k/ c" G  Y. {
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
  W/ @9 s- t7 d% Fwww2.tvboxnow.com真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣www2.tvboxnow.com/ p# u( e8 j4 H  @+ E! d
這個有點難耶: T7 N9 S% T; M! y, G
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣tvb now,tvbnow,bttvb/ u4 B. [  [1 E3 @6 ^
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K
* {3 Y1 l9 a$ ~; t! {公仔箱論壇通常起床的時間都差不多快遲到了說1 \0 I1 J* c$ ~7 I7 x# q
難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。公仔箱論壇; [6 ~7 z2 }6 Z
I always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
! K$ H0 u  Z4 C8 A! O3 q0 e- E但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享