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材料：tvb now,tvbnow,bttvb, m2 x; ]# @- R' P% H% K
西芹 50公克（約1/2碗）
4 G3 W8 {' {! h5 A4 V, Kwww2.tvboxnow.com香菇 50公克（約1/2碗）
6 f* S+ }% Q, [, m公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）
# N0 w H+ r/ `/ b7 Q* @1 x* `www2.tvboxnow.com番茄 200公克（約2顆）
) n, F; g3 i5 a( E. V% S* ?" J小黃瓜 100公克（約1條）
$ O8 i# Y9 v! J$ O: F& t低脂優酪乳 100c.c.
; n) `% J) J- o: Q公仔箱論壇月桂葉 1片1 ]3 a; Q; Q6 @! B3 i: \. u
黑胡椒粉 少許
; S6 y- t4 C1 B* A! i$ [& ^3 e0 Z% v鹽 少許
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4 C1 \3 i2 K" Q8 L9 n; U! J- \* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( y2 L7 }/ x* d# i$ ~1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。/ ^1 V u2 w+ l% d1 E
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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* {2 z3 @. R6 M0 v# v e0 }www2.tvboxnow.com3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" K) C1 H& n9 t) Z g, o
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。( E. Y5 D" f% U$ p* a2 H
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瘦身湯品的額外驚奇功效& a, y/ O! V9 `6 j3 P
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：公仔箱論壇2 G6 O/ b E% g+ t# k
‧如何加熱優酪乳？
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6 Q( N; B, [% g4 y' `8 ]tvb now,tvbnow,bttvb優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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2 V6 Q% `/ \! o/ ]! [7 S4 o‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變www2.tvboxnow.com& S6 L, F8 ` W$ R$ Y
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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