 www2.tvboxnow.com" d: Y9 H' d& L5 H0 ]: r
www2.tvboxnow.com3 _. P) V7 P& B) s4 M: [# R: P
材料：公仔箱論壇9 K. i! S( O- e- v
西芹 50公克（約1/2碗）
+ C/ }0 Y5 h6 C) K香菇 50公克（約1/2碗）
/ f2 N* F% ]' s3 [) L3 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇5 c& J. _5 r& t! ?: q( v
番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb5 h( T% v' |! k6 T0 w1 O) v8 X" q
小黃瓜 100公克（約1條）# C, ^' i; Z& L' \$ x
低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇4 S8 R* U" { q0 G, B' W6 I6 l
月桂葉 1片' s8 Q( @5 C: ~. N
黑胡椒粉 少許. W u* [& O: o1 k
鹽 少許
p$ t' K5 j3 `8 Z Q$ F
1 p$ B, b- B: o/ {: z& ~www2.tvboxnow.com做法：
+ J8 b" A# N/ o( U9 W5 L1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
+ n' @' o: |! c8 c: I# D5 iwww2.tvboxnow.com
* o& f8 }! }! m5 i; T公仔箱論壇2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。 i0 V3 c( W2 b/ J) W h5 |
9 w) j- _6 O7 @5 {, z9 _3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。公仔箱論壇) e& |. a: W' z q
6 b! B$ Q8 J+ _8 }: G0 b2 U2 x) ntvb now,tvbnow,bttvb4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
" N- p$ c7 X8 Z7 \/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, f" H& }4 h. }9 R+ G% _0 m2 Y
瘦身湯品的額外驚奇功效
' \" a" N/ o/ ^ D1 r# o+ y! |此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
' X" @1 D/ x! I/ _7 w& F/ o: Uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 L9 E" |8 N' q$ {( m1 B6 F
美味小筆記：5 u' a: ]! m' g
‧如何加熱優酪乳？
+ g: W R: U% V4 o$ R3 s0 dwww2.tvboxnow.com
* ?# E. Z. C' k優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
! f8 A" _& r. P8 J) C/ l公仔箱論壇! P# s; K0 U: w: j
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
5 `: v. Q; ]- ]tvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
| 
