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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% O; T/ F/ S6 B3 M
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb8 p) j( X; z) i& J
香菇 50公克（約1/2碗）
0 f5 l9 Z8 h( U6 D+ H公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb6 Y) A! Y. ~, P* C
番茄 200公克（約2顆）
( j6 }/ ]& e; z$ w g* O, a7 awww2.tvboxnow.com小黃瓜 100公克（約1條）
! R7 R& o/ u! C: ^3 C/ ^低脂優酪乳 100c.c.
+ w# V: G) C' W3 g- [7 {6 s# \; N7 {月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb' K# F, Z; E' v$ @
黑胡椒粉 少許
+ c# y# ~4 d1 T4 S6 S: Ywww2.tvboxnow.com鹽 少許
0 \; j" f7 @) l7 P+ U5 y2 f公仔箱論壇) ~# N. z: w8 Z: P* D0 r3 ~
做法：
& J/ F; V+ N0 w1 T" w c; Q* l4 N1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇2 H" b9 x+ `7 e5 S: o5 d* t
- t7 `) h% e, U7 @: W9 L0 N1 i, Xwww2.tvboxnow.com2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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- A# |1 T9 i* ^$ dwww2.tvboxnow.com3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。www2.tvboxnow.com2 |. `0 x; b/ H/ V7 i" s" s. H; E9 G
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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% |$ u `4 n8 M H$ y. s瘦身湯品的額外驚奇功效
$ L/ k& T0 n& t2 R* L' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
/ Z, p! M# {- X& |0 n M& T. p: ]‧如何加熱優酪乳？公仔箱論壇) ?0 z8 ^6 K6 t6 x
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
% M6 w( `" ~+ H4 |8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]- r4 W# L8 T; K g' ^; ^$ l公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
' W1 A& p" t+ y6 V: b香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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