9 M( H# y$ { v+ D3 F) U# w1 L公仔箱論壇, L7 L$ e; P7 T9 z2 v
材料：
* v& k! ?" G- h2 Vwww2.tvboxnow.com西芹 50公克（約1/2碗）' v6 K5 P3 g: S# f$ o4 O
香菇 50公克（約1/2碗）
% Q; K( X6 X! B7 D3 b: ~# f/ d# Q洋蔥 50公克（約1/2碗）
) ~1 Y& |# e+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 200公克（約2顆）
3 K4 ~. v( S3 c# A* A. P+ q小黃瓜 100公克（約1條）
: t' D+ M: `* |6 g$ `* Q7 q低脂優酪乳 100c.c.
; k. o8 S4 b% u; j4 B4 `- b3 c月桂葉 1片
! \) V! Q! Q9 G公仔箱論壇黑胡椒粉 少許
6 @( L- Z6 n! V鹽 少許+ }! U" X! Z" T9 O( Z$ L
1 E' D: x( A& G( u# p' G% T6 }+ E9 Q公仔箱論壇做法：
3 e, J5 C! y, }; d1 n公仔箱論壇1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。/ b: K. ^& H: W8 a; z1 p! @
0 R1 n0 x- G/ Z1 |( U4 D5 vwww2.tvboxnow.com2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
, b% K$ u- _8 F& S: O5 D; O% N$ w
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
$ `$ m% r6 \9 N; O2 M公仔箱論壇6 J ^ x/ z1 G/ \3 y9 S7 R
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
4 E6 S7 K! f* R7 n) |2 Ntvb now,tvbnow,bttvb- s+ ~; Q0 O6 H$ O8 a; a! [
瘦身湯品的額外驚奇功效
4 k/ z/ V( J- H% c* F此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 ~1 M( B) R2 Z6 e: u6 J! {" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L# @7 Y& _' M; V' y
美味小筆記：
6 g9 v7 A: w# C9 i) p( F3 \www2.tvboxnow.com‧如何加熱優酪乳？www2.tvboxnow.com3 M* D4 R; X6 a& p
2 J: C- O: y4 _9 G優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。4 S- t6 ]( v+ @) J! j
/ u* O" i4 N4 `" y+ F& p- F+ o8 v
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 H6 `& Q' Y( I& L" L
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
| 
