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材料:9 _* J/ i* X8 c" L; Q1 z1 E
西芹 50公克(約1/2碗)
7 z/ @0 G5 B2 |& `香菇 50公克(約1/2碗)# E+ G# P: b5 C" t9 k+ O0 x0 a
洋蔥 50公克(約1/2碗)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U% c @( P7 C
番茄 200公克(約2顆)
2 e6 j0 ~6 b. {7 y小黃瓜 100公克(約1條)tvb now,tvbnow,bttvb# |) N/ H( N1 }3 Z c& {, T
低脂優酪乳 100c.c.
5 m% c8 c+ [ n% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片# `" Y$ n2 a/ ?7 ]( g) O9 ?/ @7 O3 s
黑胡椒粉 少許
# d$ F+ k$ v7 h# z3 O4 x. v$ H& ?公仔箱論壇鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ X+ H9 C: |9 ?' ^
, [% h% }5 K2 g2 q. z" T' @www2.tvboxnow.com做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 R, J& O2 ?( `
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁,加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁,一半放入湯裡,撒入少許鹽煮3~5分鐘,另一半則留下備用。1 V6 {' L4 ^& S1 Z2 z, Q9 `
5 v& U$ w1 e$ n+ L& g1 ^3.將小黃瓜洗淨後,切丁備用。
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5 Y0 [% f% a4 N6 D; F7 v4.湯煮好後放涼,倒入低脂優酪乳,再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效www2.tvboxnow.com# U, ^) t& ]8 A1 G0 ]% W p
此道湯品的食材,大多含有豐富的β-胡蘿蔔素,且其維生素C含量高,在瘦身之餘,還兼有美白肌膚的作用!tvb now,tvbnow,bttvb5 _; X8 Z* o7 d6 E- ?) d1 `+ `
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美味小筆記:
& R! [3 h6 j9 s/ e$ w- A, H公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳?5 |2 ]3 K& u5 Q
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優酪乳所含乳酸菌,其耐熱溫度約在攝氏55度左右,如果超過此溫度,乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度,並以不會燙手為其原則。www2.tvboxnow.com$ m2 i3 L2 _; v4 T+ o9 r( s
6 @3 b3 G: E" I% a+ o4 n- F; Mwww2.tvboxnow.com‧食材替換大風吹~口感多變,熱量不變9 d$ k0 m, V% z7 C. _
香菇50公克也可替換成草菇50公克(約1/2碗)或茶樹菇50公克(約1/2碗)! |