* j; i1 i# i( R B) ?1 b0 z$ i
 公仔箱論壇, J6 d* y! A) E
公仔箱論壇/ \) i8 i, T3 v0 ^* ^
【材 料】
$ o0 m0 i) k |2 f% u" V2 ?
; l" I6 m7 `* B5 Q fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋 2顆
7 r$ P0 P- g+ N% {7 p( x www2.tvboxnow.com! Z! w- P6 @7 w! ^6 O7 f9 ]
白魚肉 80公克
9 M0 Q) s; m+ n L) |
! @4 I( X2 t4 y5 Z4 a2 v; A5 rwww2.tvboxnow.com紅甜椒 20公克: d5 j H- ]3 `) ]: N
: n0 a8 s( o/ O/ y: T- O蔥花 1大匙/ R) {# C7 H- z/ q: ]6 a
2 _- A# ~: m9 e' Q8 n
【調 味 料】公仔箱論壇" g7 a% V8 T% E, ?8 X& C5 b9 T
www2.tvboxnow.com7 o( }$ B9 L2 h3 }& @8 u
鹽 1/2茶匙, e* _1 s/ c5 J
) {. U9 [/ a; _6 Htvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/4茶匙
B/ U4 @! b7 |4 }( Y |3 pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 m( f+ u9 K7 n4 A! S
胡椒粉 1/8茶匙7 ^- E1 i, J6 z" l. ?: s9 @
( n2 z8 i, {# d; G/ K( ~" ~! I% htvb now,tvbnow,bttvb香油 1/4茶匙; {6 m; n. g- D2 }, W" ]+ ]' ]
% i7 i# A4 z O' [6 k" J
【醃 料】9 {/ f6 D$ \ k; v
1 U0 e' l5 Q/ d1 ~公仔箱論壇鹽 1/4茶匙公仔箱論壇3 {) q4 ^$ N0 x3 v
1 t& ~7 N' {0 A公仔箱論壇太白粉1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ R2 b: o7 e/ X1 x/ t
8 B; J. s5 v% e' D! `, {* r$ r; Vtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
; q1 ]5 u2 J" g) @) F 8 i' t4 F+ e; K) Q! O& n
1.雞蛋打散，加入蔥花、所有調味料拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 w; R/ f+ t+ P# Y6 ?
2.魚肉切丁，加入醃料拌勻；紅甜椒切丁，備用。: |8 k7 V. R3 _4 R# D* D' x
3.將作法2汆燙、瀝乾，再加入作法1蛋液一起拌勻。
& I8 ^1 S9 ?1 w O/ M) h4.熱鍋，加入2大匙沙拉油，倒入作法3以小火炒至蛋凝固即可。
1 G$ `7 h# S4 \& z. ?) b5 N- b- ?: Btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-7-15 12:41 PM
| 
