因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
0 w4 ~: j# z8 t2 M% P @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 ?$ W3 h7 w& k# o* {
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
+ e, C2 h- z3 w' [0 p& w- X睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
8 j# k- | o/ I% O; C. q* w. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯tvb now,tvbnow,bttvb* z& q4 G% M7 n
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
, I$ ~+ X" M6 B0 B3 F, {www2.tvboxnow.com但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb; O# d. n2 y( J1 n
% T u+ O) V( B) k. {5 ~: d2 Twww2.tvboxnow.com2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)9 }* P6 H9 A9 v+ m3 Y; V1 w
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D3 q, i# M |3 N" a7 p
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)6 v- c. U1 K( s5 g2 Z# ^; l; j0 A7 t, I. M
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！, M4 z5 B: H5 L/ I D- I9 `3 L M- |
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( P$ d) E; H! w5 O& c, u. w4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)www2.tvboxnow.com3 B% ~) a7 d, z# a' n6 g' O0 C
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
$ U; m, x* c+ t6 |: N3 H% a, p7 }tvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
! c9 n! N) H8 f1 E9 X: Q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 y( `5 v6 X: W: Y" K/ Y
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
& V9 n' W9 N4 J$ ^公仔箱論壇蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C4 i6 C0 g+ x# I1 X+ r
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
" G. i& k$ P: \! M3 gtvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I+ L m k% k% k. o
以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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2 P9 {# i. @& T, Q a# l* t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! _, m0 U. O' Y/ g* | ?8 p) n# N# |
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1 b9 b9 h) h% u/ s" S! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表； b( ]4 A5 C9 s E9 M$ n% r3 H
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; j7 q5 }, t6 O' |. Y另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。1 a1 I" l8 B: C) i! [( A8 S" V
0 j6 i/ s) q. }7 N下列方法可幫您及時清除體內毒素。
. ]' ~/ ?; d" g6 b# m5 n. P' I4 ?公仔箱論壇
' s( v; h6 s4 F1 { o公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇" Q0 z/ L4 j/ D3 s/ G# i3 L, q
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^3 ~) x: B7 P( q, L" v2 o
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇( \6 h: ]: h/ _5 j' V
: T) |9 L0 X& e- F, h, htvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。tvb now,tvbnow,bttvb. n- F, f+ D: }6 H( p
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- e$ j5 J2 K) F4 p) o2 c/ Kwww2.tvboxnow.com3. 運動出汗法：(do exercises)6 v; F- e6 m' { H
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q$ X) h6 d! t7 ^, j+ x
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4. 巧用食物法：
2 n6 q6 A0 Z; v' h( q* F) Q" i2 itvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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4 W* \ x# J- _0 Dtvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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3 u' L; V6 Q& Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]$ {$ n7 H! p, M% x
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* A8 H5 ^# m4 R' y0 ]- y. v) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb! _# l3 J' s3 F; `7 x* o3 a
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2 ^+ r+ T6 |2 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O9 A/ {3 C! w4 L9 o! Z1 N
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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