因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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+ V0 p4 G9 p% m4 [$ a6 G: swww2.tvboxnow.com1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
9 @6 B7 p: F7 @) c: a0 D% m/ x公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 ^- @* |$ y' m
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯1 l# t; U& E' J6 N* C# b, I$ q
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
, d. S; _# h1 Z* gwww2.tvboxnow.com但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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7 o5 r" @/ M( u7 n2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
" P7 W8 Q j( B9 |1 t( t$ ntvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb7 s* {, e7 S* f7 K6 y# Y' {. ]) H
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)公仔箱論壇, _; `# Y' Y# `: s& D
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！www2.tvboxnow.com! ^3 ?# d) c( u* E" o9 `1 C& O
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# s3 S# W5 k% I3 cwww2.tvboxnow.com4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)6 `; P+ A0 w- ]6 B4 ]
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
/ k) X# {8 l" Z" a- w$ w( x3 awww2.tvboxnow.com懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇& X% j( r3 H }8 g7 b* g
$ J7 l; |, q, l1 r s U/ mwww2.tvboxnow.com5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells), Y, B4 h; n1 K9 J/ J2 P5 h
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇* Z4 s$ L* |. ~0 b
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。2 g; F% T$ D6 ^& k
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』 [; D, I. O. S- T3 r* |! N! ]9 }# t
以下文章值得參考
" ?; |+ S5 @4 N6 w$ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 p: u7 g% s( n8 E+ l
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；& L- U0 u/ K" {5 d- T/ f; M
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1 F7 D; U5 z+ d4 z' ~5 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F: V1 G [. I* C4 r0 @* ]% ?
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- T3 d7 a5 j) _% P% @9 {7 V+ X7 |8 q另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。www2.tvboxnow.com, p X: W; C# o/ n/ V: Q% y
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇; l! q: v; W" Y8 E. i K) N$ x
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇; ?8 ]+ o& b1 `! ^. \' K$ s; [8 m
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6 ?/ }2 b! C9 C+ J- w2 ~3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, O' w) O4 } Y
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, l; q) O! W3 a8 E: n6 p自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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, n1 V1 z) D Q+ u _# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
8 \2 S0 f+ G* V! K2 W; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L) N( ~' p" o7 K9 j4 u+ e! }
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb& t+ k/ J1 |( T. t' X, `
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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- m" K' I" r/ k/ B s公仔箱論壇4. 巧用食物法：
_! W. K1 ]9 i; r公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb4 _3 c. _3 K) W* }& m1 Z2 V6 ]! G/ A
$ @0 I3 M5 o4 c. P! S u8 O$ mwww2.tvboxnow.com●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ [4 d& U9 r8 B! u2 y! l
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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