中暑症狀www2.tvboxnow.com0 u4 Y- g3 Z5 J5 A6 q5 j( F
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型
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- q$ y5 Q( u+ x+ S& L% D" s C, cwww2.tvboxnow.com夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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9 K' O. K( c3 o: q: o公仔箱論壇如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。www2.tvboxnow.com8 _* i+ I: h j2 s
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' L" M7 a7 W# m' y$ n0 ~, B* qwww2.tvboxnow.com預防中暑8法tvb now,tvbnow,bttvb# y; U. Z4 w9 F Z! T
* z' b, @5 R2 b- g- d' @' |中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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& l% p" \& W7 p- V1 Y/ p( y) R9 o1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。www2.tvboxnow.com" |7 q5 V8 p8 }) P1 k
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# S5 _3 u9 I. O( P% E" D
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9 |, J, g" I9 i公仔箱論壇2.外出記得帶防曬工具。
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7 g6 U% t4 w2 y3 a) G" Etvb now,tvbnow,bttvb帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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3.多補充水分與電解質。www2.tvboxnow.com( ]" \' r6 d* z. {1 C) H
( C! }+ k) o0 w& y _公仔箱論壇避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。: V* e. X6 E; j5 c- p' U0 ]& \
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4.避免長期待在空調環境中。
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& w. o/ `2 @0 C/ t% y自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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* ]! C- B- `. N+ l `www2.tvboxnow.com5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。tvb now,tvbnow,bttvb8 h" B- z7 P. k/ E# o H9 o
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6.飲食清淡，每餐七分飽。6 o! F8 T- \$ S4 M' Q$ i
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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! m0 o/ \3 H5 |8 I3 v7 a4 K* e, ptvb now,tvbnow,bttvb7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。tvb now,tvbnow,bttvb }- U* M# B7 v4 k2 t
& C0 G9 z4 c3 P+ m7 h: `8 N# i2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜www2.tvboxnow.com+ K/ j9 ]9 j7 z4 j4 y
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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0 g1 v# [ C0 ^ E做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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養生茶飲-解暑茶* S* P4 g& W4 \$ t/ E, f6 A6 F
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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- J8 X; y/ V5 ^www2.tvboxnow.com功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。公仔箱論壇# v; D$ ^0 o' A: }# ^+ a
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, ~; _2 F- G$ O5 l v* \www2.tvboxnow.com養生藥浴www2.tvboxnow.com/ P1 f1 R, ?* ]8 X/ w
4 x: V5 l U% h3 T4 q- \tvb now,tvbnow,bttvb作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。公仔箱論壇) b; v7 R+ w& q/ O; E4 l
8 @' `; g, W% u Y! V% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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