[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇6 }8 s' Y& V/ z4 v 5 @0 V+ e$ P- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 0 u4 A4 y( {$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ X% r! }% v( A9 N: y- \ (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ' a8 T1 Y6 Y! o9 Utvb now,tvbnow,bttvb ! y% }9 O$ {* n" M* {: B- Z) zwww2.tvboxnow.com(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇" b5 M# w- ^. F1 |: V 3 I% ]# i' K1 J# y) R  E(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 1 M0 b$ l  g& o 0 o( F9 H, y0 \8 qtvb now,tvbnow,bttvb(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。$ T6 Z4 |) l0 b" b; b/ Q' p 公仔箱論壇( g/ K  z& V  x9 U! w (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. r/ w7 U+ F& s# w 6 a& H  A. w  p: f(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 2 M3 j( c- a% e$ D% z1 E% a* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# w3 \) S$ q5 N/ H# | (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ \' s0 V# g3 u% s 3 Q" M1 X7 R+ V& z3 S (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 / m$ i) K# k# R5 t/ r  ?% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) j* _! O& k, A* S( c8 }, d3 j(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ' W4 d3 B. ]: n& }6 Q# I. U3 |  l1 u! T$ ]: F1 G- P1 m( r; X (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 N; ]2 ]9 L 9 r4 Q/ H/ v! L: e( k4 d (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 5 M$ ^# ]1 R0 L( Ytvb now,tvbnow,bttvb $ d4 J& E4 C/ z# d* E) B/ Xwww2.tvboxnow.com(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇, V8 u) V$ }4 \% b0 [7 r, Q8 Z 5 q- P$ s% u- X* F) q" x; K. [- R (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% F* n& }) p* s # z) ^# R- M  u% I4 C(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。公仔箱論壇, W. _( z8 E. F$ v ' C  b- J* i- s3 M% X+ L(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com. q+ t! e  x( H - T1 x' g1 b0 d: s3 ^! ^" I(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb( v9 T- N% F* O# J 4 V8 b& c  O3 r& Y) X$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 0 x8 F5 ~8 ?. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 t2 L' A& B& R (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' F' F; D1 \) Y; M: A0 o www2.tvboxnow.com% }( a  h0 a  B5 L2 A2 x* W (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 0 p& h7 @( R9 ~2 u/ [www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ H9 S2 i+ t3 P1 {8 O% i1 [- w (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇& L  h5 o6 @, a, \. m0 T 公仔箱論壇1 Q+ y* U7 L* M3 R (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 & b/ j2 }/ M7 e& |www2.tvboxnow.com % p3 n3 @. w9 P; R/ V* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇4 s8 \3 b$ H" O, d! F ! i0 t3 ^# {2 j( O5 j: A0 atvb now,tvbnow,bttvb(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb( J: O3 {6 q1 t( t * o' G, C* {; w, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇, R) U2 k! e$ m1 H; s; z$ X/ I 1 ~6 D5 b$ q" ftvb now,tvbnow,bttvb(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 " l& o! |: O" \# C& Y, c/ u7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& y3 e* |( g0 S& c. S3 p5 g (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇5 T% k( A5 T2 v- Q8 O" a 7 \/ M7 ]8 [7 ztvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇/ V" i. ^/ C& N2 Z( @# t( r * ]9 E1 o5 Y; z5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。公仔箱論壇) p1 r' p5 z' j' L& N# a ( h9 W4 P- u$ W6 w! u: Q (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 ( R3 x  @" _! A: w: Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' [% h% }0 `$ Z( K* _4 x5 ^ (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。% B/ O4 p0 v5 X, ]9 J/ U www2.tvboxnow.com2 q7 z# C9 J' L, R (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 M! o# ~" `4 p/ P, u! G; N