[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 `9 W4 _9 i  ]8 ? - T. m4 N, m! q! U$ ?tvb now,tvbnow,bttvb(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 # z1 f. v, R  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D0 \* ^, k" K" O) T% w0 n  R0 s (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5 n, ]( Q9 V0 \% E( v( V- k1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - M  y) }+ n1 @: _& b- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 . r2 F! R$ F0 |5 M" U# h 2 u' @0 a2 s) T9 A( H# k  L/ D: O公仔箱論壇(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb) o" B# h7 P& y, E  b. F5 a + I, H9 d- B/ kwww2.tvboxnow.com(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 6 g; ^: I3 i+ d& Jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" m/ w9 f9 S; g' z2 g! K (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 1 k( T0 Z- z/ z   n( E5 V- x+ g$ Ytvb now,tvbnow,bttvb(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 8 @( b* Y& o0 y5 K$ _  B: f " m0 i( J4 Y3 S! Gtvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。6 x! w4 u& s4 j0 a# Z, S. { www2.tvboxnow.com2 ]$ `5 ]- |6 b& j7 _* j  W& d  H (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 # ~/ ~9 J2 j* j/ z$ ~2 ~0 f. n9 N( Z' h: w (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t& o4 {% B' t& [+ B2 y& t! w 公仔箱論壇1 q9 x. R9 D  z) |# d9 j (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。. t& {0 ]4 f) [' E 公仔箱論壇7 c) _; y9 K* H7 k5 E (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 9 A7 e2 S7 F, A3 [- T; f . b; [  R; ?8 x; ^' i1 u( ~(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D3 ~. S6 y2 |0 N  U+ S 9 m5 E9 ]7 E0 g$ ~  U9 e) M# ctvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。/ W" m6 s$ S6 m2 L   r8 \# m  c9 V# R5 ]% v公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 ! N! B8 ~# g0 x9 T, u# G' V公仔箱論壇 + e, D7 G3 m2 L9 F& {www2.tvboxnow.com(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 2 E! H. u9 j& I/ `4 M; {- I3 l/ h8 l8 B6 K$ t* T- l! V (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 & m# F$ O6 N- n" v: }2 o$ ltvb now,tvbnow,bttvb; E, N5 K( W" ~" x4 B2 A* D& [4 U (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇# g3 W: v6 [6 U) _0 e2 D5 a  X5 U : W  F8 Z9 w8 j5 t(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇' }4 K: V5 O4 t7 Y4 Q& d# ? 5 b+ x+ o/ k' T* v% g公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 4 C) I9 [8 K3 ^( q7 Zwww2.tvboxnow.com $ O( s7 K6 P) c/ T& cwww2.tvboxnow.com(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb8 f( _* A7 Y4 O, n : K5 j6 Y* I- I$ J* \(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb6 D% v4 n: D* i: d# C8 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 _  u' o9 J( d" D. f! ~# E (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。   i$ X# e, g6 F! i! I公仔箱論壇公仔箱論壇! i. J  g- h1 Y( }& N5 s (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。www2.tvboxnow.com& Y, j" Q8 Z6 ^" |' ^$ z+ ?, O0 @ 6 c* b9 x% g2 m( |1 T  o (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www2.tvboxnow.com) h; T( e( B' M0 m3 { 2 _4 r. I  c. o- ~) k' g(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 " [* N3 q5 _0 r6 {$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: H, J% J+ e  w (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。www2.tvboxnow.com3 {( \+ D8 y. [  N + ^5 d% J0 X4 ]  U4 F9 [% [www2.tvboxnow.com(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。tvb now,tvbnow,bttvb: j* w" f  H9 B8 k4 D: w4 b. B- k - h9 x4 h* u4 _% g% V& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。5 H5 S+ z" K/ X5 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) A- |3 l4 S (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 ; e0 j& c: q: }  V  J" ^9 o; atvb now,tvbnow,bttvb . Y/ G( _$ u  M" T  A( mtvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 H5 z7 w8 r: c* r ) ?$ A, g5 B  s" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。" I9 Q; w- x1 a! O