[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 9 z; \# x& M, [8 j5 F公仔箱論壇 * a8 b' n$ F+ ~4 A  P) y2 f公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。8 l2 l. [4 E$ O+ N# o4 k/ `, [# \+ C- q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 E- R. x* A' C (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T  v! S/ A5 w; B% X . w; C7 k5 \9 U) j (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。+ U7 {  n7 x% ]) \# J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u7 J  j4 ~2 c (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ( t* O2 Y( l4 j& h. a: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 F2 n: V6 N+ J$ Y$ G7 Q(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 2 _* e' s! a# [9 R% m7 Zwww2.tvboxnow.com 1 P# ?% p' h8 Q% s$ lwww2.tvboxnow.com(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 - ~0 h2 {  A  i. k4 K+ l# C9 e7 ~8 ` (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ' |: n2 ~5 f7 b) ?公仔箱論壇 0 O9 i* d) ]4 p/ H9 x' _% o% L5 Hwww2.tvboxnow.com(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。2 t4 h+ B# T8 i7 G 5 V3 m$ d2 U3 ]8 l% G4 @1 G  Mtvb now,tvbnow,bttvb(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。tvb now,tvbnow,bttvb% f: r5 @1 l7 ?/ f % Y9 E. @9 G* s' ` (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 4 i6 X) A# I0 T6 wtvb now,tvbnow,bttvb ! d& ]' A' M: Y" x(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 2 Q; H( J9 B$ {2 [. o7 ntvb now,tvbnow,bttvb % ]) Y. \6 }" L7 Y, ]  r5 T) B  A(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 * `5 i: v; z$ Y4 g9 e5 f/ T+ G0 n, N' otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]/ r. [7 q6 K: o7 P* p (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 $ X' q* F- _! M$ e& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) e8 u1 e/ ]8 x) L' u9 _9 m! w(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 8 d5 F) s- |3 e3 ?, L# s' K  C0 a公仔箱論壇& m: o& Z* a, p# ^& h3 k (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。www2.tvboxnow.com, w/ k% F1 ?; T# ^) Q 5 L2 V7 V% }* Y0 f% o# V* ~! g) rtvb now,tvbnow,bttvb(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。  s: g/ {0 [5 x" k0 E5 B; m www2.tvboxnow.com+ i9 [9 ]$ v8 O8 K& T0 C( [$ P* X (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。7 [5 k) s/ |7 K; ]! X) _ ' [8 \* U# }9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 " v. |1 M- p; b( A3 K( c2 I ) W8 r( D8 c2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ( y7 i5 e" p$ I! x1 F$ W2 p6 K3 ^" _( D: u9 ?6 A* G (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com& l' |; m8 i" Q, ~* W+ |3 }; f ! v% B0 z2 ~: }- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 _7 m- W0 i. n; q: L' R# c) z ! r0 y9 ^5 P, V公仔箱論壇(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。- I! U6 O' p" v, q- R6 w7 m# }. j* q ' }, m+ B, O; K; [0 c5 L (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。# @1 b- x# a, ]8 v2 x9 f / h4 k2 p. y+ @2 e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。. _" z0 V$ L! k tvb now,tvbnow,bttvb, ?" R" }2 w/ Q: F- n- u4 @ (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。! N; v& }, w. B4 w1 m ) }2 P: m. W( |5 F% d: g8 M (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。' x) K8 d! r' @ % ]/ T  ~# O8 |/ Y (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 6 X$ x$ C" s8 d! x) i/ \- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 n3 R$ v4 c4 R' W(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 7 H/ G+ W% ?- Y* B3 K2 M  \% E% qtvb now,tvbnow,bttvb 3 J8 A6 t3 r/ H/ [' n; ^公仔箱論壇(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb( p  c7 ~5 ]% B $ @. T! f' B3 N4 C. i* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \8 h( t  @# h& W* I3 s! l" t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 U. h; m" Z- p+ c% W  f (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。   D) _3 M+ W( d' f- G6 s, z9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . t9 i: i3 L# U" Y2 f. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 1 p2 q* u6 ]$ {* V% otvb now,tvbnow,bttvb