(1) Limit outdoor activities, if possible( W3 C3 g0 @$ r# f
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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# Q7 }+ P4 r- I公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)www2.tvboxnow.com+ ?7 p6 N( l" [* b# Z
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）9 u7 ?! w+ H4 Y/ r! L7 d
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals1 s8 B& j' d0 P9 j
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。, O+ X6 @+ `, R6 y- a* {
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently, S, W* o2 \0 B& }4 I5 x+ f
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
. ^: ?! c% J& ^$ {* m" ?$ }/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n$ y6 L2 b5 j, g- xtvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors! `* O4 a5 i) O# a
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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, u' v4 m' b" U公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough# J/ J* o2 M, C& j
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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(7) Stop smokingwww2.tvboxnow.com" K. D* O: f, J# E5 `# v1 h" A
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb( E1 d+ h6 F8 c: ~8 A
5 B! V% @; n6 h+ I, a+ a! pwww2.tvboxnow.com(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
. C c* Y0 m* s) \: N, ?& t/ C- x- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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