1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇, G4 R- L: @. o" ?# e4 @
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
/ [, d& B6 t* z2 T) K( _tvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb# \9 I( i1 ` e& U2 J0 D; U
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健康美容时刻表（一天8杯水）
1 r; v6 b; @# f( G: [' d7 u, C8 fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ L. o! O" w2 z( S8 [# Q6 t6 R. T
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
6 u0 }( u& m' xwww2.tvboxnow.com6：40 一杯蜂蜜水
2 _; V4 u$ b" o5 Wwww2.tvboxnow.com 洗刷时加点醋——美容
4 W; e% V: _& |$ H! Nwww2.tvboxnow.com7：00 排便
2 K) g. U4 |2 U9 @7 A* ~www2.tvboxnow.com7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
! [2 w2 }8 f: Y f! D' C7 e公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡www2.tvboxnow.com5 `8 [. f, M, M
10：00 温水调10克芝麻糊
$ [- M" ~/ M8 x+ I" q" O! W2 `11：00 喝一杯水——清洗体内废物
7 U; p8 n1 W# \4 e+ f11：30——12：30 午餐（低能量）
. O" H6 ~3 T1 x) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
! ?8 p8 e% W/ s' @1 V: Q0 [tvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
9 R: |) c( j! p' g U n% }/ w公仔箱論壇17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb& C4 u5 T$ p: g; |/ P2 `
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
- T0 E/ l r/ O* z6 R" A$ i2 }8 A21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l$ b/ `2 g( Y# e! A1 x
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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