1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品7 f, o( W; S: C4 I( p/ P
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* `, Z5 N; L, v5 K' y" ]- O1 |
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
0 h5 E" D2 f4 g; }4 w. S; l5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 R3 U5 L( V9 a
( Z2 \ ]7 A; ytvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）9 r# A( l' L0 P
& G" `$ y% U5 Y7 S/ w6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R7 w7 n$ b9 O9 s
6：40 一杯蜂蜜水
8 B; [+ \8 h& b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容. l, W+ E0 m% _ V' D* N
7：00 排便
1 O9 J& X# ^$ I3 Wwww2.tvboxnow.com7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
$ I: z% y! d I0 P% w3 |9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡www2.tvboxnow.com9 j! K& W8 L$ a' n9 d S- W
10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb* z5 A4 h* a5 ~1 }) S
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
1 X) [9 K; f' H11：30——12：30 午餐（低能量）
, E9 o& ~. `$ ?& U6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）$ Z" p/ w9 p: `& \' ~% g6 a* i
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L i, C4 ~+ y! S7 V$ p- @2 v
17：00 牛奶
8 |% B. C1 O3 U, x公仔箱論壇18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）tvb now,tvbnow,bttvb/ @& C/ K/ k0 V& Y4 n* P. l8 Y
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 www2.tvboxnow.com& g: Z" T& c' p' d4 F! ?
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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