最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!www2.tvboxnow.com7 r1 B" E; I5 f Z0 l
www2.tvboxnow.com- m2 N) q2 [1 e( V3 ]8 l, c# @
公仔箱論壇4 n! Y* y/ P6 p5 J
/ ~% y: r2 v! ?1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a K: h4 m& n1 j, G公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. I- D# a/ }4 W6 R
; ?- @5 h( [3 Q# z1 d$ Y' }4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 q. a# i! G9 g- W9 c
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
0 q; S2 b3 C: v, `1 ?tvb now,tvbnow,bttvb香芹 少量 (伴碟用)
4 [. Q% I+ L: Y t# |* c/ Itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' Y+ f* t5 J6 q* C; o7 v
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙 A: O; i8 @1 w4 G4 Z& X2 f) E
製法:www2.tvboxnow.com. L2 s8 \; {# c" A
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)! P3 a1 y2 C! A
www2.tvboxnow.com# R. r9 M. h: t
www2.tvboxnow.com, f) a8 X" t/ i! A1 `
) y( ~4 O7 d& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ u9 h3 Y* G- J* F
www2.tvboxnow.com0 f3 _2 n: h0 T* u0 g3 ?& [# {
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
4 F/ g) T: s% e; U公仔箱論壇
7 Y0 Z7 q8 [& {$ L( I& W% p0 }5 itvb now,tvbnow,bttvb
: U0 m9 S: h" L! Itvb now,tvbnow,bttvb
- s. E& `8 z8 q, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i0 R3 W0 R5 U* J1 I" w* _www2.tvboxnow.com
+ O. V6 Q% `1 L6 F- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X- Y2 ^ [- f# K, ]* R7 u: r' L4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔+ U) H' M4 ~+ x
7 v" v, u$ I7 g$ Y) B( wtvb now,tvbnow,bttvb
7 d$ N5 Y' A5 a4 r( r" p9 Y公仔箱論壇
/ I' |7 M2 K; J' P( p
5 j4 T+ q# j# |( Cwww2.tvboxnow.com5) 最後加入豉油拌勻便成
& f2 v) W3 ] [8 L! S4 q) awww2.tvboxnow.com @2 o: c4 @5 o) ^2 {2 M0 E6 w+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i; d# i- o$ s$ Z
* S+ f& F* ]0 c
: {( B$ C4 L1 S' Rwww2.tvboxnow.com
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
