材料
# D8 z( O: T0 i6 _: pwww2.tvboxnow.com豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
' f5 r- ~; g$ j
/ R& N V6 q/ w& A( _, S2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 r. \, ^* e, L1 q7 S
調味料：
- L* M0 G) e4 u" m) J$ Wtvb now,tvbnow,bttvb豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z7 o0 q3 w" Q$ N3 R) @
0 y8 ^5 X8 @) w c* u8 U公仔箱論壇2 Q; g' W k+ j
醃料：
5 ~9 p% _6 ^, J4 O9 y) b5 S糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙公仔箱論壇 Q! F- q) R; }0 w) I7 p' F
公仔箱論壇2 `) w, |. b- L O
. P) }2 _0 r% z3 k1 h8 K
做法$ W5 v1 X% ?, {$ N) ^: g# H
1.彩椒開半，去籽。
) x* P& Y0 A$ Q% y! m( k公仔箱論壇9 v, e% {( d" |" l& k4 r0 M/ A
2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。tvb now,tvbnow,bttvb0 R$ |) p) A/ D4 J! J
$ v0 H* l! c3 k1 D* U+ }% t
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。公仔箱論壇& }, x4 a& x2 g" J6 \
. R) `; {/ X1 _1 n公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @0 b9 s; x+ ^5 n6 h
|
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 