材料
( a7 j* ~$ D. d" Utvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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+ V/ A5 ^( k5 E% t u' x: z8 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m# M; {* E$ A
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb, [6 G4 h+ `$ v V' Z4 g9 F0 L
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙公仔箱論壇0 I" G) d% M' d5 \
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j" j7 t& i9 R8 R: h8 Z% Q7 vtvb now,tvbnow,bttvb醃料：tvb now,tvbnow,bttvb" G+ ?7 M0 s3 \/ |; Z% o) R
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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' t _/ A* z1 A5 K, }- N" Btvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U C3 y: R$ V
1.彩椒開半，去籽。www2.tvboxnow.com' |2 E% n( ^/ }8 \3 C) w) Z
; h- g0 }' C- g1 W$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
* u- v* R6 }* m1 B eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c e" c. c$ o+ h( K4 h7 D! B公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% \0 N1 c9 `+ J2 z
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。www2.tvboxnow.com1 n- i. N! h2 k9 @5 Q( V
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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