材料www2.tvboxnow.com2 x G' s. t+ f3 E7 x
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙公仔箱論壇9 H8 Y. I- \6 n- l) B4 F" ~
" L3 a' }4 [- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! T3 M0 h. P: t
調味料：
1 Q- K+ P/ u9 K! o5 k; A% }www2.tvboxnow.com豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o+ ?! P4 q* `8 c9 B6 G1 O' F
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醃料：
$ h- W* R: x0 V8 ?! w' qtvb now,tvbnow,bttvb糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙1 c5 n& I8 |3 l; x
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做法www2.tvboxnow.com9 t. a& ?0 m9 \3 M+ @2 S7 {
1.彩椒開半，去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- c& v" Y- a g$ x
2 N) s, w8 E+ J$ `# l( d2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. H: U5 o2 `$ `- n
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。www2.tvboxnow.com) f A7 J8 z0 E9 ^
, I6 C, z L% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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