排骨有肉排和肋排之分，蛋白質含量豐富，同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材，也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法，不入沸水中汆燙，而是用流動水沖泡去血水，這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。公仔箱論壇5 Q! q8 J; ]0 G/ L1 ]9 q# f
紅燒排骨時，可放入泡發的干香菇增加香味，據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位，而常人需要的維生素D是400個國際單位，每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求，兒童和老人多吃香菇，對發育和健康都大有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 [. H) Q5 a& i) Q
排骨提前用蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時，入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲，混合著香菇和豆豉的香味，更能體現嫩，香，滑的特點。
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8 m8 i) d3 z0 g" V* M公仔箱論壇主要食材：新鮮肋排500g，香菇3朵，胡蘿蔔一根，紅甜椒，大蔥半根，蒜瓣4個。tvb now,tvbnow,bttvb) C4 y% b/ C9 V+ l4 Q, l+ ?6 ~
調料：生抽3勺，澱粉兩勺，酒一勺，糖一小勺，豆豉適量。' r: T& X) X ^4 @
詳細做法：
W! B% s8 G2 ]: z1.將排骨泡入水中，期間換掉血水三次，瀝干水分放入蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時。www2.tvboxnow.com4 `" a! T2 a! b3 ]/ \
香菇泡發后切塊，甜椒，蒜瓣，大蔥分別切好。
% E/ |" S& @2 n2. 3.鍋中入油，爆香蒜頭，大蔥，將腌制好的排骨放入略炒5分鐘，接着加入香菇，胡蘿蔔同炒。www2.tvboxnow.com# n. i& ]. }# m6 ]
4.加500ml的水煮開后，放入小砂鍋中，倒入豆豉，小火慢煲一個小時。) l. C( e& a6 g: h. J; m" d
5.接着灑入香蔥，最後煲20分鐘收汁即可。 |
發表於 2012-7-28 01:18 PM
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