 公仔箱論壇3 W1 }2 m% i4 ^9 e) }) b5 ~6 {+ f) ^+ F
, V, o& a7 v% ]( R Y$ G: t, X% c( n1 Gwww2.tvboxnow.com材料：
O3 Q+ r4 W9 Ptvb now,tvbnow,bttvb白米飯 2碗
4 F4 @' [! H6 R4 J5 |' N. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碎牛肉 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t9 I8 D0 g6 A9 |* l
甘芛末 50克' Q# X8 g1 J$ b8 V% S# |
洋蔥末 50克
2 |* T9 A7 n5 G4 J2 k5 i' _5 D! f1 Dwww2.tvboxnow.com黃瓜末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q! M# s& T( \! L+ r% M$ M3 y; L
小黃瓜 1根www2.tvboxnow.com2 D+ m! @1 p4 C4 T
海苔 1張公仔箱論壇* i1 A! t* O3 G8 m0 r
芝麻 1湯匙
, v9 h: L/ g, O* z$ Y3 x! Z; V麻油 1茶匙7 C: s8 ]7 Z, r: e3 ]3 d
蠔油 1湯匙
- g6 D( N6 R4 r, qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb- X0 i" t' r# C3 n) Q
www2.tvboxnow.com! `7 H$ \# ]# R/ m7 D; A* L# J% T
調味醃料：
) Z2 x9 o9 X2 Z# z) g7 Q. c) I* q; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙- |: ~! B8 Q8 K
料酒 1湯匙; R+ E' i: {# b) n: p4 |
砂糖 1茶匙
3 C0 t5 ~: S0 M; y: e$ J# ~) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙www2.tvboxnow.com9 S5 E& ~' Y( T m* v+ L
蒜泥 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) V2 d/ _+ ~- I
6 A1 ]/ ?/ u2 J$ H7 O4 P6 q& c! b
+ m% G0 L3 [1 r* N$ q, N% [www2.tvboxnow.com做法：www2.tvboxnow.com* s w3 s ^; {8 x# ^
% ]* u" q1 J- W( o% X/ }tvb now,tvbnow,bttvb1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇7 V( I Q( O/ _: q# H/ F! ~4 B# c
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。4 X6 I# N! R g0 k8 f. u4 Q
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
8 x) `" @: _0 U' mtvb now,tvbnow,bttvb4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。公仔箱論壇, L e# e! `6 _" E3 r% m
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb8 t% b& V$ \& D# D A, L0 K' }# ^% q
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
# P' n' O) y% |公仔箱論壇公仔箱論壇8 ^! w* y1 r5 l$ |# w' M
難度：中下
0 i3 q# V) I) k0 t6 ^6 Ztvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘
9 P; A) z+ M1 m份量：2人份2 K0 D4 ~) x6 ^8 v: z! y" ~& s
熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇$ O5 F' f8 Y9 Q/ U8 a, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 a0 S; k( p* u
:onion14::onion14:% }% I, p. }3 I% N0 _/ Y, f8 G
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
