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7 U+ R, [3 N& {0 Btvb now,tvbnow,bttvb材料：
5 M9 m* R+ T6 M7 S1 s1 H+ [8 Pwww2.tvboxnow.com白米飯 2碗公仔箱論壇' A* Q" ?! E* w3 G
碎牛肉 200克公仔箱論壇8 e) t8 x5 q- Z9 p% Q) n$ m0 |
甘芛末 50克
9 {1 O/ I! [1 s0 p+ P- V% Z洋蔥末 50克公仔箱論壇: k& @2 d- c1 |* f6 m
黃瓜末 50克$ W3 U5 ^" H* }0 n. z3 R
小黃瓜 1根
: |8 O; M" ^9 _2 xtvb now,tvbnow,bttvb海苔 1張
W% P7 N- p5 j; {7 [* Z) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1湯匙
4 o8 k' i- K/ X1 d2 t) M公仔箱論壇麻油 1茶匙
9 n- p2 y$ q) J( d4 [+ p" u蠔油 1湯匙) A0 R& N! f; H& T' o/ O
鹽 少許
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調味醃料：
( w+ [& f' v$ p7 z) z9 w; L公仔箱論壇醬油 2湯匙
, c+ h/ z/ x& w. bwww2.tvboxnow.com料酒 1湯匙
/ }% I/ g/ n1 [; B' Z M+ Y0 c3 g7 |砂糖 1茶匙
2 M% P, }/ x; `$ C; s: A) j公仔箱論壇芝麻 1茶匙7 N2 ?. b$ [- J5 v* }
蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( N2 ~: T9 L" d
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 R% D( }) I, u' M; G: n
做法：
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G7 O6 d g" {! l0 K+ O2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {& E, W2 U) p0 Z( k6 O: n
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
g+ Q$ D: t3 G3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。 v! L4 u- D2 w% @4 x
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
$ b8 K. J& Z: z+ @) B( U7 A2 L3 h公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
# D, z. P9 i; Wtvb now,tvbnow,bttvb6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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* e# j: e* s$ V6 J難度：中下
3 Q& F. G% F& k' kwww2.tvboxnow.com料理時間：約20分鐘
) u0 k4 c3 l Q5 b2 A5 \份量：2人份
( T0 L6 O6 R0 _: N( k+ Z熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇. s. X$ H$ C% T1 N: ]- v x
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:onion14::onion14:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^9 g! X2 |! |1 t
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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