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) b/ B$ X# M1 k, N公仔箱論壇材料：
/ }2 c, M0 \; {) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j( B. l- U9 \, s" I7 |
碎牛肉 200克
9 o8 E7 i( q# e: z6 e甘芛末 50克
) ?4 P- m" B6 S3 O5 u洋蔥末 50克www2.tvboxnow.com: O& c; t N- w$ {
黃瓜末 50克
& [" }) M, n/ Swww2.tvboxnow.com小黃瓜 1根tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 l; [) H6 n: p! d! k
海苔 1張
/ ]' a/ ~1 T L4 }* I4 O芝麻 1湯匙www2.tvboxnow.com& v; M3 }& j1 n
麻油 1茶匙
6 q0 R) B% c9 j4 j蠔油 1湯匙
% P* L( {* T8 u% Y( P& E1 u, z3 O鹽 少許
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3 L+ f# t* C# n; D1 ?( u9 V公仔箱論壇調味醃料：- B+ M2 \+ r& u7 S( Q4 y5 N
醬油 2湯匙www2.tvboxnow.com/ p1 C/ j6 o, ]- n/ q) ]7 [6 K
料酒 1湯匙
0 M" y& X6 |$ P, J砂糖 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- `! r" i- x2 Q. w% p
芝麻 1茶匙
( A+ @3 a1 w' w. f公仔箱論壇蒜泥 1茶匙2 h+ J2 U6 Z. w2 D" [' J, z4 [
, h2 d2 d! z; r- @6 Pwww2.tvboxnow.com
0 w$ x7 ]- E) J4 Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇/ q6 _- X; R7 `, z0 s
- `( @0 l/ A B; U4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
i" O8 F8 I* l3 L7 c0 F+ D# X, D9 D* P: Q公仔箱論壇2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, f/ c; `3 K! k
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
: [6 L& [9 c! z9 w8 x utvb now,tvbnow,bttvb4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。www2.tvboxnow.com3 v5 O [7 U$ V* d
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。公仔箱論壇$ Q A6 a N! K0 |! Y
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇3 k5 m; `& C m! K
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難度：中下
; x& W6 |/ G2 r: F. O5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理時間：約20分鐘
6 O# V1 w- X; Zwww2.tvboxnow.com份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb6 V5 D- o8 w0 W* _, k3 K5 {8 Z
熱量：423kcal(1人份量計算)9 e0 @2 t# y' n5 C
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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