吃泡麵，小心吃掉了健康現在市面上的泡麵種類繁多，很多人貪圖方便、省事、選擇多樣化、又要能填飽肚子，泡\
R3 S! A [8 Z; owww2.tvboxnow.com麵往往是不二選擇。泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣，但你知道它卻潛藏著\
/ n: N0 T& O% b# l+ T. ^公仔箱論壇有害健康的危險因子嗎？
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" h' F6 ~7 p# A2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵的內容物公仔箱論壇 v2 b: I2 m2 z, ?& f! o
泡麵3 O% J3 w$ u. @1 J N
# J$ j* i( W( |% zwww2.tvboxnow.com過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。其實這是不正確的，泡
( `! ~; K" O; V- [公仔箱論壇 麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而tvb now,tvbnow,bttvb; a2 D& K+ o5 Z6 h2 Q$ B) o. T' j
且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝
4 I: g! M- X6 W0 z# j3 h" L$ L9 H1 ?公仔箱論壇 腫大、染色體異常以及降低繁殖率。
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2 K }: P5 H) T0 q: h泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體
1 x4 k1 o) A' k- c% y4 }公仔箱論壇 的肝臟會造成影響，不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內
. p: K1 s9 P1 p+ @ ，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
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更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了9 {% g# x# t8 \5 Z
BHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針3 o* c' r$ f3 ~' i7 L0 K# Y/ A: z8 P. |7 S
對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; t& ~% f! o: [
個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/14。
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( ~4 z: p# V8 L. R8 I4 `" Etvb now,tvbnow,bttvb泡麵的營養與熱量# ?' b J4 `) }2 g; Y
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經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含9 O3 v4 ]$ \; S0 A' r# D: Z
的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是www2.tvboxnow.com5 T( N$ O5 c' _* q$ z
一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& M# L! k! @$ q' y. P
量少說也有500-600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只; R5 [7 d5 D; t4 B. [
是多買了200-300卡的熱量而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) a* l3 t9 ^9 G4 S B/ n. R
) M! m, Z6 d# K2 o6 K( Pwww2.tvboxnow.com泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………
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以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 N' b& w) s/ Z8 K3 Q, I
* `* s3 _: J; n+ w3 p. B$ k公仔箱論壇泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮; O: z! w: H2 ~) n- u5 d8 l1 U
沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）公仔箱論壇$ w9 U1 a7 _8 C+ }( g, o" k7 V
. @0 b2 X9 O1 H; D9 v6 Z公仔箱論壇調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。www2.tvboxnow.com2 ]0 |. `( Z6 T$ s
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如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與維生
( q% q1 F) s. D, p, `7 H 素。 最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備鋼杯。
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可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。 |
發表於 2012-7-31 11:57 AM
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