材料：
+ J3 P5 ^, v5 i8 iwww2.tvboxnow.com醬汁
' u" X0 { x& v% P/ D+ W芝麻油 2茶匙: x0 P K8 s$ N1 D7 ^9 S4 y) N+ |
椰子油 2茶匙: [* D5 D* G& m. n6 h1 V) v
新鮮菠蘿 1個
) s, t o* n0 ^' i# C9 H8 Mwww2.tvboxnow.com紅椒粉 少許
7 K: l- Z) O5 k8 O2 }$ L0 u! h6 Y# c薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 a0 ~7 P% ^& Y6 P- N
鹽 少許公仔箱論壇2 n% T, \( v& s+ d4 A
火箭菜 1杯
" z5 {3 ^% u3 [! M. ~公仔箱論壇藜麥 2.5杯
4 N* |9 V0 q* j2 j6 vwww2.tvboxnow.com紅洋葱 1個
4 L; x1 M1 `; x$ W: Pwww2.tvboxnow.com葱 3條
& z/ I! l. F" ^腰果 1杯
7 c2 n6 n" H& O: g; ctvb now,tvbnow,bttvb蒜 1粒& D/ {, @# d& C, G+ o# k5 n( e. J
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇3 k0 z/ G& o( D( g4 U4 h3 b
) U- U/ V8 r& P9 F8 C& Q ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T" P5 H8 O- |2 s" v: |2 nwww2.tvboxnow.comSteps
0 v/ q$ }; \: q( }1 \; z# o, j6 j$ K公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇3 C, @# R7 Y& @3 ^' U. Y: @
' B: S, D' q, y7 c9 T' e+ s公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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7 }! c6 P# j1 |4 G3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。www2.tvboxnow.com. q/ D2 b: r( b6 Y' m: \6 e
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。公仔箱論壇, D- V$ v7 p# d0 @- c1 }. x4 E6 B
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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