材料：
( x+ Y2 @3 H7 j! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
, ~1 S* ~& v6 q7 O) [芝麻油 2茶匙
4 a. c3 y( l( T, z$ xwww2.tvboxnow.com椰子油 2茶匙公仔箱論壇+ j6 }0 q$ q6 ^1 U& s# G
新鮮菠蘿 1個' T8 z! ^7 X: ^8 x. w" F% i+ n! `
紅椒粉 少許公仔箱論壇4 @$ E4 h) d z& f3 {$ [6 d) d* d0 e
薑碎 2茶匙
* q( M0 Q% w9 s: ~7 M" P4 _鹽 少許
7 [2 A2 Q. j3 F- X, w9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯
$ t; `" _1 t( p& L( q藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb! y- Q; O* [- \
紅洋葱 1個
# R8 I& h& L' t6 R r葱 3條
B* s" e& E7 T/ T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯
( z0 c& x/ O$ Z& t, w+ ~蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb& ]: v8 o+ c( p: \ _
去籽小辣椒 適量
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) o, _& [% b5 P* |/ Q; lwww2.tvboxnow.comSteps
: H' L: {. m8 Y Q! O* y$ V1 F1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `* a" Y9 {; }$ {' q: n6 V
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。www2.tvboxnow.com2 y- ` }; F! k3 ` N4 X
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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