真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
4 _% ]; W2 `, \% M% w3 Kwww2.tvboxnow.com）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ z) q0 [- ?/ ^2 a+ Q& x+ ^
; u6 p0 ^0 j5 @/ D1 q1 o
+ @6 b, T- N) Q* b+ R" x空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( J T9 j" u8 B' u: mtvb now,tvbnow,bttvb* R( V! U- }9 F/ C6 i. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ X& n+ b$ G; k: c
公仔箱論壇- ^! s6 b* z8 p- I6 B: J
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
+ Y! U5 U4 Y; t" x% Q; e' kwww2.tvboxnow.com以下詳列飲水時間表作參考：www2.tvboxnow.com$ u) _, t% L! f7 l {
B) d7 _4 n' i' D& S" A
; g+ z; i' _4 B o
tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ k( S. I5 P) i: r
早上起床
0 \( V7 t9 W- m- H4 N：兩杯www2.tvboxnow.com T+ |8 }& ~7 N5 R$ s
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
5 y# ~3 |+ x& a3 A. `6 l; @# j+ Y' J$ [; }# Y/ y
早上１０：３０：一杯tvb now,tvbnow,bttvb2 I: i( H! X- r6 s
" C8 @% R1 Q, {" u公仔箱論壇午飯前
/ \; v8 W2 o3 ^" _ z: z( v公仔箱論壇：一杯公仔箱論壇: t8 J4 G6 R/ P
2 q' I6 ^$ G5 ?$ ?$ C$ ttvb now,tvbnow,bttvb下午３：００：一杯
% m5 H* Z' O I8 b; p) U+ @) Z, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 H8 T3 Q0 w% V
下午５：００：一杯
2 F) \. t0 V6 |6 Z ewww2.tvboxnow.com
* X* R( K4 l [8 Y5 D& ~+ h% |' y公仔箱論壇晚飯前：一杯/ z4 J$ j9 c4 P7 D8 \
( m+ C# d6 _8 r/ F* {, J; {; Z k6 {睡前一小時www2.tvboxnow.com% \ ]' _. m/ |
：一杯& \ \$ f' R0 p! {! w* c( _/ S/ g' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" G& B$ t3 W' `0 Z
; f: O' d& m) y& _$ N* N* F7 b! D1 m' }: u# `" @+ W
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
