TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 o" {* A2 @) H7 S
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。tvb now,tvbnow,bttvb6 t2 a( Q: _7 g3 I
tvb now,tvbnow,bttvb2 X, p8 u" p+ x& a1 L5 \: q3 G, G
小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。www2.tvboxnow.com4 ]& Z3 c8 p0 T1 v6 d8 ^/ l# I5 |
' b) E) B( E7 K* ]" h3 ltvb now,tvbnow,bttvb 雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 B& B2 P) ^9 F" Z
) w6 @$ Y$ U, c% X& p" v5 i9 a
大豆：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。www2.tvboxnow.com: G* b/ @7 b4 j# _' { P8 j, s
公仔箱論壇( b, u% ~4 S: a6 u8 K# P8 @
魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! O. p( m; p
/ U# |! [3 x3 e# F( M$ l公仔箱論壇 蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。公仔箱論壇2 h: j& R' ^9 d: t) R7 P" Y
; ]( @4 e1 _1 T! Y- q3 v9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。www2.tvboxnow.com( |1 @+ T8 \+ y) L
/ d l9 @- ~) _/ k
蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。1 f) l0 P7 ?/ e6 _5 r2 U6 j+ e
0 S) Y& K; n }" o公仔箱論壇 動物肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 z1 ^5 S, j4 c+ A9 L
& O: o: o! a% t2 Y$ b9 }www2.tvboxnow.com 核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。 r8 K* ~# z }8 Y# F
" ^0 `: [6 j/ N; B0 x |: h0 c3 y
公仔箱論壇! Q: C( W+ I5 @ }3 O) Z+ B; s3 d
五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰
; }* J# E; P5 R. ^tvb now,tvbnow,bttvb
( e! F j7 ~7 D4 L7 ywww2.tvboxnow.com 魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
. \. R4 b& M* `公仔箱論壇
8 x' ~2 q3 l& Z- e) A& s公仔箱論壇 過咸食物 }/ f( j. L. J [% I; D/ ^
" H6 s1 @; W$ s' Dwww2.tvboxnow.com 人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
. @* F- S$ f e' Q6 H8 r& f7 ~5 owww2.tvboxnow.com+ Q; @. |5 ^1 j6 P
含鉛食物www2.tvboxnow.com& X* R9 q# B: ~; h1 T
tvb now,tvbnow,bttvb8 J! I* Y0 K! z& T7 c' Y2 k' Q
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。www2.tvboxnow.com8 }1 o3 m) @, Q; L- ~; S4 _
www2.tvboxnow.com& C1 n( P( ]/ u6 v# g2 o2 p
含鋁食物
1 {. a; a9 `' U# \2 S% Q7 A0 T( W
3 A& X6 F! e$ `: B7 V9 [/ _8 Q 世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。公仔箱論壇, E8 |9 f: V' B7 j. b
. l. n7 `5 _2 }( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含過氧化脂質的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 {! e) h! C/ D- L7 |
, |3 G8 q2 H! T) h, |! V公仔箱論壇 油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
3 T, O/ u4 G7 \( m l6 etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com b' r# w! n: v. a% W
含糖精、味精多的食物
F5 r- L! l1 y: b: p, C! E, e7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^' Q. e# k# E, R3 \& p1 Q; F
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
, o" Z/ S# c& M1 E$ z g
) q( z- g* ~8 \ |
發表於 2012-8-8 05:19 AM
| 
發表於 2012-8-8 03:41 PM
| 