吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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4 h5 G7 P H- { y7 A公仔箱論壇 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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% W) L: w" N% M. ?- D; w 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。公仔箱論壇' m# J9 i+ Y' V$ d# E4 c4 a8 c+ Y
0 ~; Y s$ ]; [9 `+ N) L8 D公仔箱論壇 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。0 ]$ ^% g5 j% k1 I- f8 m* M
# | [7 ?: h3 rwww2.tvboxnow.com Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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% r. J" D. Y7 h n3 Twww2.tvboxnow.com Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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. U; y* A9 M4 B/ X公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。公仔箱論壇, p* N$ o! W& Z: z/ r* q% K! Y
1 N1 F7 D7 H, k3 c公仔箱論壇 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。tvb now,tvbnow,bttvb2 f' t: r+ [" M( g% \# K
7 W" h9 Y6 z. f% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News 公仔箱論壇1 V* B# u! G3 B3 j$ k( H4 d3 [
作者: Charlene Laino
, R2 B& B2 _% @公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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