防癌養生長壽的秘訣
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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 s* c, M- L. _
但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，
9 t" D/ Z. C& E9 Ttvb now,tvbnow,bttvb我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇; l2 V4 z1 ^" ?; L% X; j
* F! Z# |5 C- {tvb now,tvbnow,bttvb 一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，: ~- D- p9 l5 y1 `
你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，
- T* U4 j( \- `但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇$ U% l( z2 x- D" u4 y& e) W
3 R% ^* x7 {( t2 P" f& O1 X 胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，
7 Z( R! M$ o: L當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，www2.tvboxnow.com" ~" E/ O; C) B1 h
這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb& U9 b4 e& t r+ F4 [8 K
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，
! M- z! y I+ j8 ]& }發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，6 \: n& s/ R, a5 I/ a
所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb" Q+ L$ H- K6 V3 x# q! `
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正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。
/ E F/ K* U ^1 T4 ~7 G+ @) jtvb now,tvbnow,bttvb而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，
, k2 f; X$ V! H' ~1 a癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，
: q6 o/ Q1 c' W5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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# s0 F) q: W6 ]5 D9 g) G公仔箱論壇 長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z5 G! {& U9 h' Z, y8 {
幾個因素一配就得癌症了。
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1 h1 h7 K5 r/ _& r 根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；
- l* F' D: S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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3 q. ~, I4 \$ ~7 m; R& Nwww2.tvboxnow.com 從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。www2.tvboxnow.com" @; H$ J) T, R: h" b, I$ r: C
鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 `3 V) g3 A* ?
但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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2 s& ?& s; U, Q' F$ \" C 植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，
4 M! ~& m8 e M2 G1 ]! v: t. x4 L9 F現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，
9 M. X+ j; D' Ytvb now,tvbnow,bttvb大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb) b& v& ~7 x6 w+ _9 g+ l
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、( J) O8 B% S$ z" E9 N* Y
蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，
( Z) [: ^( `( g- A3 R" m0 x7 E, R馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，公仔箱論壇7 c$ W8 x) z' L. h
鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a% _ ~; l) w* a0 x$ L6 c
絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% F! X5 i1 k4 h
蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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& @ B3 |9 H0 d7 D5 i% Itvb now,tvbnow,bttvb 食物中鉀與鈉的比例( C: y) \. \9 d' G6 j1 V @: _
7 Q2 z: x" a8 Fwww2.tvboxnow.com 要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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6 N) w& X+ E% P$ \ 黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j9 o6 F) u( o7 o6 Z
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香蕉三八○，
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9 l; J! w$ i, q( F0 F 橘子二二一；
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2 u) I5 I$ x$ H& m6 }2 k6 w公仔箱論壇 而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，tvb now,tvbnow,bttvb, k: `8 c$ Q0 ?5 h$ J( w% u+ K
一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，
! E4 z* I! R# t4 _2 b5 D% Btvb now,tvbnow,bttvb都在一以下。; V( V/ o4 K% c8 B) N8 q
; _9 ]# y. j% X 為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，
1 P4 C) a, E' K, d3 a M1 y' ptvb now,tvbnow,bttvb必須攝取鉀，排斥鈉。www2.tvboxnow.com: f: A. I* p$ Z8 P' D. i
* S, O8 s# }: `3 V9 Swww2.tvboxnow.com 細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，www2.tvboxnow.com, o* _" L- q9 Q2 L" |. o9 Z
就會立刻開始繁殖分裂。
8 B a5 F1 h! v, @3 u8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v6 v/ b# f& z% R _5 b4 |6 Y
癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。6 [7 r! U# z& |1 P4 I+ H( B% F
目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，
5 J. y9 K( U& z0 h, n4 l% L- L公仔箱論壇說明鉀對癌症有預防作用。7 C# z+ Y$ l; a! a k
# Q" r2 X& v. o/ @- W% Wwww2.tvboxnow.com 一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，公仔箱論壇( N }& P. ?3 x! F2 [# ?3 {
素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，tvb now,tvbnow,bttvb4 R# z" E6 V3 R+ |
鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb6 ^1 Z( p k# ~& S: e
# F3 f/ b. _5 X5 I/ W' _tvb now,tvbnow,bttvb 但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、tvb now,tvbnow,bttvb5 d) P/ m$ F4 f1 Q0 \0 H8 i
心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- A, U" }" f( j
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，
9 G U/ r W+ c4 J7 ]. qwww2.tvboxnow.com大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，% R% Q& R3 M- _3 J3 l7 U
即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，
2 o. f) q3 A# f$ U+ s! A) `3 C, w食物的鉀鈉比例值得密切注意。- w7 G; C/ N2 @3 B6 x0 N" O8 ]
0 B7 I! l! z* [/ a& Ytvb now,tvbnow,bttvb 含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?" u# \) J% F) _2 p+ l& ]
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| 鈉公仔箱論壇; b) V: @5 f% v9 J6 K2 }
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| 鉀鈉比例
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| 蘇木
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| Corn Meal. Q' V8 K, b) X v d0 d( ?
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| 玉米粉- i/ D" M6 E7 X( p, ]
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# i$ [% [& z. J9 b4 g | Rye， Whole Grain
! K+ H M, r$ N: `www2.tvboxnow.com! D5 @: C& |) F& M ]* R
| 黑麥穀粒
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4 Y `' K# x9 |- V; G# R) y | Wheat Germ
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| 夏南瓜
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| 冬南瓜
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發表於 2012-8-9 07:51 AM
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