本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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% u3 _ B$ {1 U* q. t7 S% |+ Rtvb now,tvbnow,bttvb之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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O5 M/ t* g/ Itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# t2 W# E, B- j2 `( u0 N Q( G
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3 g Z! p5 p9 \& L0 {材料：（二人份）www2.tvboxnow.com6 \/ I# H& D: m4 g! G
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白汁www2.tvboxnow.com# ]' c( I" j! X4 }
1份
# B4 V R Z i% l: b) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F# P: \) G6 o& Q- O7 V! q
去皮雞脾肉 400gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 U' ]2 N7 `6 F
洋蔥 半隻
/ T+ Y8 _/ h6 v5 ctvb now,tvbnow,bttvb甘荀 兩條
8 A* ~% N- j% P6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖豆 小量 （可以不加）
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: t* X1 \/ c/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉調味：www2.tvboxnow.com( O4 j, }& a" x6 ]9 x4 l
; J3 Y! Z6 C; ]* P1 s, E8 l+ t6 {雞粉 1茶匙& m3 o: u. y: o
豉油 1/2 茶匙& z7 o! ]' s& P5 R8 y
胡椒 1/8 茶匙
# y7 z: `5 i; U+ stvb now,tvbnow,bttvb糖 1/8 茶匙
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製法：7 D: f2 X, U3 E, `
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒. ^( r T& ?6 A! @1 l1 N
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
- @% @; c! W6 B1 w+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成www2.tvboxnow.com" S2 ?$ a, L- r: ?
0 T) f, Z* f# O- g' P* _ Nwww2.tvboxnow.com小貼士：
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看tvb now,tvbnow,bttvb' E% c' w7 \* l
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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0 I* j2 W% N! l Z5 m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 d: c' z7 `8 w+ \8 o4 l
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成www2.tvboxnow.com) d- o3 ~( o4 g% K( z5 S& ?
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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