本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 / U2 y" v6 m6 A( {: t. u9 D0 f
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之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb4 L, W7 O! l. f3 a4 t6 S
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& M# f) c1 P: n1 }# Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 d+ e0 t( Y* @$ V' i1 {' _
材料：（二人份）$ u. {4 K: q" m2 e7 C/ U) k+ O
公仔箱論壇1 U+ }7 n: u6 a- c; j# H
白汁
, Z& d% d6 e1 D: r, m$ f+ u1份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U/ `; e1 s# h# ~' t+ b9 X
. z$ W( o& Y+ G% s2 \+ a; Twww2.tvboxnow.com去皮雞脾肉 400g公仔箱論壇. N' h" q) K+ b1 M8 e2 v
洋蔥 半隻8 n5 k; W/ L$ Y& V
甘荀 兩條
1 |/ t: _9 {4 ^) g5 d蜜糖豆 小量 （可以不加）公仔箱論壇& a9 O1 F. X' w% P. W
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公仔箱論壇* K$ u' N' }0 x# x: M6 e5 }
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雞肉調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?% S/ w7 H( v" J" N9 Z
( }0 c, r9 R5 \ M雞粉 1茶匙
/ F1 J( I# {, g2 f# W1 e豉油 1/2 茶匙www2.tvboxnow.com+ X1 |3 }8 l6 Z& N
胡椒 1/8 茶匙
4 R" d/ Y+ z/ a$ ~% e% t7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/8 茶匙
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! c4 }( h& o: p- }* E; L7 z製法：
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+ A. C6 f4 ^8 i! f( B9 n1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
& f! i1 P: {, H0 P! \' @; P4 r2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘www2.tvboxnow.com- p& I0 Y* Q" n$ C+ r
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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小貼士：
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5 E( l; T- @8 k8 K q8 t- mwww2.tvboxnow.com1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, Y2 }& A( N N1 P6 M
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z4 ^ {* C0 {% e% j
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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