本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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6 V8 p+ T9 n; q/ q, F之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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/ q4 Y% _& ?8 O) O) w材料：（二人份）
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9 a4 o) C/ l3 G1 f4 s3 P1 N g白汁( A! S' r- X* s' {4 y6 `
1份 公仔箱論壇% S1 `7 t' w9 O) T, b2 I7 K, w
' N- I7 a% v% Nwww2.tvboxnow.com去皮雞脾肉 400g
8 c/ p% k( D5 A. C l7 b5 W( I) e( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半隻
1 h& \& z3 T1 E; I9 ]tvb now,tvbnow,bttvb甘荀 兩條www2.tvboxnow.com+ ~6 H0 n# }+ h7 E6 h4 Y/ |
蜜糖豆 小量 （可以不加）
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3 P5 c* Q% ~6 N: P# f; N8 Ftvb now,tvbnow,bttvb雞肉調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% B7 ]+ _. k& {
& M+ x# m% ?& ?公仔箱論壇雞粉 1茶匙
; W" Q% O1 I: G! J6 z; `豉油 1/2 茶匙公仔箱論壇" e. k% B4 o6 ^( v
胡椒 1/8 茶匙
3 t0 U$ i# N9 I0 ~: Y糖 1/8 茶匙
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' K" v) s# Y* T0 S6 T3 {5 M- Jtvb now,tvbnow,bttvb製法：
& g3 D0 b8 o0 W [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d+ K; {# c! M9 h
1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
7 T+ D" m+ P8 r) x, i$ z公仔箱論壇2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 M3 X1 c J; {! g4 P/ a
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成www2.tvboxnow.com' J% z" w) u3 p
7 y x' c3 w' \+ @www2.tvboxnow.com小貼士：
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看www2.tvboxnow.com$ g# }- e* N& V& Z3 `6 b3 X l
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O n s! m& Z! h- Q1 P8 N6 \
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# ]3 Y5 {4 V0 a4 Jwww2.tvboxnow.com用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]! Z. W# ^3 f6 W7 [
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成' y( [3 G+ Q; C1 Y
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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