維生素B6濃度低與發炎有關慢性發炎與血液中維生素B6太低有關( {1 V1 {7 t9 H" f7 N
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* Q# m7 r0 U' G/ s5 }6 itvb now,tvbnow,bttvb 受傷後紅腫這類暫時性發炎反應，通常是免疫系統積極對抗感染的一種跡象；但慢性發炎是廣泛性健康問題的危險徵兆，例如心臟疾病、中風、第2型糖尿病等。公仔箱論壇7 b: m C% _0 J0 Y3 w, E& c
, T d) x$ j8 b) iwww2.tvboxnow.com 最新研究發現，在瘦肉、豆類、蔬菜等食物中的必需維生素B6與身體慢性發炎非常有關，但也別急著吃補充劑。根據各種指標顯示，血液中維生素B6含量最低的人，慢性發炎的程度最高，那些體內血液含有最多維生素B6的人，最不可能有發炎的跡象。
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! g; E1 k! a3 V" P: x! xtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員在營養學期刊（Journal of Nutrition）發表的報告中，比較2千多位參加Framingham Offspring研究成人血液中的維生素B6濃度和13種不同的炎症指標；結果發現，維生素B6濃度最低的人，13種炎症指標的整體分數最高；濃度最高的人慢性發炎程度最低。1 q( n# q9 d+ M6 h9 A
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Tufts大學的Lydia Sakakeeny博士表示，研究結果讓他們更瞭解體內慢性發炎是怎麼回事，但若要透過食物或營養補充劑獲取更多維生素B6來對抗發炎，似乎還言之過早。
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: C: S, }) r6 R 需要先確定維生素B6和發炎之間的機制，才可能產生新的治療方法或飲食建議，在此之前，人們應側重於飲食中的維生素來源。6 d; F' d; x; d3 t
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營養與飲食學院的Joan Salge Blake營養師表示，像這類的研究結果出來時，人們經常會去買補充劑，而不是去超市。但這些營養是大量存在於瘦雞胸肉與漢堡、魚，非常容易購得的豆類與黑白斑豆、還有紅辣椒與土豆等美麗的蔬菜之中。+ Q! _' a) E; z( o
- O( s3 e0 ^ ~4 ]' a7 _, F公仔箱論壇 Blake營養師表示，維生素B6對體內100多種酵化過程是非常重要的，主要與蛋白質代謝有關。但服用大量維生素B6（每天超過500毫克）可能導致神經損傷、行走困難、或有刺痛感。只要有良好均衡的飲食，就能滿足你的需求。! M0 g/ u- J$ Q2 c4 d2 K6 o0 l
$ X/ q* O4 J! D8 v+ K T出處: WebMD Health News
2 F& p$ e$ u2 y: `作者: Jennifer Warner
+ [) e+ e$ F& |- q審閱: Laura Martin |
發表於 2012-8-10 03:29 PM
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