高血壓、糖尿病等好發於50歲以上中老年人的慢性病，已有提早10年報到的趨勢，你是外表光鮮亮麗，身體卻充滿高血脂、高血壓、高血糖等危險因子的「泡芙族」嗎？
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7 y0 E7 C2 i2 x+ ttvb now,tvbnow,bttvb慢性病不再是老人病，慢性病逐漸提早報到。以前高血壓、糖尿病等慢性病多數是人年過50歲以上才易引發，如今提早10年引發的機率升高，「甚至越來越多上班族在20多歲就有慢性病，」專為多家企業做健康檢查的聯安診所健康管理中心主任梁衛賓說。
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慢性病提早報到，「透露出高生活壓力導致身體老化的警訊，」新竹科學園區員工診所院長簡基城說。& E9 h! g9 i3 R! e) v
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竹科診所曾針對竹科的高科技人進行健康檢查統計，發現30歲以下科技人的健康異常大部份出現在血壓、肝臟超音波、膽固醇、血糖等指數，而這些異常指數累積太多、太久後，便成為慢性病的主要肇因。例如衛生署最新公布的94年15大主要死因顯示，慢性病導致死亡比率最高，包括心臟病、糖尿病、慢性肝病等。
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' y8 n* w" F+ o" E4 _% \更令人憂心是，越來越多醫學研究指出，現代上班族因生活忙碌、飲食失常、壓力過大、缺乏運動，使得慢性病患者年齡層逐漸下降，白領階級、電腦族、美食愛好者都是可能引發慢性病的高危險族群。
' B9 F1 \* q' I' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X, ^ A: U+ y/ C* Y& Ztvb now,tvbnow,bttvb上班族還被稱為「泡芙族」，也就是外表光鮮亮麗，但體內都是高血脂、高血壓、高血糖等危害健康的因子。
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或許你自恃年輕，殊不知高生活壓力導致老化已是不爭事實。若不想在40歲事業起飛時，因慢性病纏身阻礙發展，即使剛踏進職場的上班族，也別輕忽身體老化的警訊。
! z5 b5 l# |6 ?tvb now,tvbnow,bttvb高生活壓力導致老化
7 \$ N+ \) w3 t- l8 \, ?/ L" T6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據竹科員工診所院長簡基城指出，高生活壓力導致老化的順序如下： www2.tvboxnow.com0 l6 _% L% B" S
◎腸道老化：起因於飲食不正常與不均衡，導致腸道無法正常消化與排泄，毒素累積體內。
5 b& c4 C& G; C- O R( {◎自律神經系統老化：起因於壓力大，導致自律神經系統因過度緊繃而疲乏，易引發睡不好、頭痛、身體僵硬、脾氣不穩等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" @. {2 z* ^) D" u9 u" ?
◎肝臟過勞：肝臟是處理體內毒素的化學工廠，若前述2項系統失調，或肝臟無法充分休息，容易導致肝臟過勞，無法正常化解毒素。 www2.tvboxnow.com$ W, Q, N0 C1 s. o, k) ^1 Z, s
◎新陳代謝老化：一旦毒素無法被正常化解、排解，易演變成新陳代謝症候群。
. X9 K% v2 i C公仔箱論壇◎心臟與血管老化：新陳代謝系統老化後，血液裡會充滿不良物質，心臟與血管可能跟著老化。
* s, L5 s. s c/ [- fwww2.tvboxnow.com◎慢性病纏身。
' O. h5 I) }! Z' ?3 Stvb now,tvbnow,bttvb對抗慢性病提早報到
" h/ o! \5 Q; l# ~' p2 Uwww2.tvboxnow.com由此可證，有效對抗慢性病要從年輕起，就擁有好的日常習慣，《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師意見，歸納出3項必做重點：
* G( t/ v4 q3 }. O% Dwww2.tvboxnow.com練習1：每天問自己5件事：
" y* v* E6 K) u& J/ {' B第1，大便浮起來了？好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。
+ C+ Z3 ]- E2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。》多補充蔬菜水果。
4 {5 _+ L% g. F9 I0 v" _1 f( Iwww2.tvboxnow.com第2，臉色亮起來了？暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……，這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。 * l6 E- M# {7 f* S' Q5 c) r
》讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。
8 Q, [$ q w, I- b. ?. @公仔箱論壇第3，口氣好不好？例如你是否常覺得口乾？有口臭？常嗝氣？上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( X. _4 R# \2 V E5 W* J
》補充營養素與水等物質。 tvb now,tvbnow,bttvb( } Y9 Q/ Z F/ C0 A( r% t( L
第4，常頭痛？常覺得前額緊緊的？常眉頭深鎖？常肩頸痠痛？頭皮常很緊，甚至頭痛？上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。
+ T" V; b) g4 L' [' C+ e* F7 E1 o7 I》多運動。工作中適度休息。
- Z8 R7 m; n5 a3 E* [9 [5 ctvb now,tvbnow,bttvb第5，睡得好不好？例如你常失眠？經常天快亮時作夢？起床常覺得很累？常覺得睡不夠？睡不好會影響體內系統正常運作，產生老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 r# i8 ?$ {7 e
》找到放鬆的方法。 公仔箱論壇7 J- x/ K( Q, p% z
練習2：定期健康檢查。
6 L2 D, c) a% x2 b# y# x, q3 N公仔箱論壇引發慢性病的因素繁多，包括血壓、體重、三酸甘油脂、血糖等，皆須透過健康檢查才能知其是否異常，建議上班族每年定期健康檢查，才能徹底了解你的身體狀況。
, i7 c$ V/ Y' G5 t/ p; K1 }練習3：營養均衡，食為優先。
6 }- R6 [- C, j( O% b( b) f) z如前述，老化從腸道開始，維持腸道正常運作便是抗老化的第1步。
, Z @, O" W1 _7 h) u7 b現今6、7年級上班族，從小吃速食餐長大，很多人缺乏多吃蔬菜水果的觀念，認為便當有肉才豐盛，導致腸道提早老化，健康流失。
3 g- p" F4 F/ e+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，選擇外食餐點，不以肉塊大小衡量便當價值，蔬菜也很重要。1餐要吃1碗蔬菜，才能攝取足夠的營養素與纖維質，協助腸道正常運作。 |
發表於 2012-8-10 03:34 PM
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