生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p8 _5 g" G5 H
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M$ F3 W9 A* _( @. t* e# G
; A. M' B# Q M4 h% `+ y2 ^ 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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. ?& g1 L* U- X' ~公仔箱論壇 ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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6 s, Q6 [& Z/ T1 `/ q# [9 q公仔箱論壇 ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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- Q/ d. Z0 q) o) k$ V& c& [: @) p公仔箱論壇 ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z) X7 B, C& h
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 公仔箱論壇+ c/ r8 T/ d* t- N( B8 b
- U4 J: l0 i8 R4 O+ W* w6 j6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高: `1 D: F+ n' p6 d( [
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 公仔箱論壇0 w; B+ A; c8 p1 i8 S3 j+ |
5 [0 U* |/ B8 H+ F! K公仔箱論壇構成不健康性格原因 www2.tvboxnow.com1 s" _$ w; b$ _8 H) u
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為什麼人會構成不健康的性格？
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}9 W# @5 ^% N/ }) B 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 tvb now,tvbnow,bttvb I7 I _9 K+ g$ z% B- O
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善 # `0 C: [- v. U0 @
9 x7 x7 F) ] t# U* Q% ztvb now,tvbnow,bttvb 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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; y0 b9 p2 b) m% T. p- P) [www2.tvboxnow.com 1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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9 b1 i3 C9 |0 J+ y3 x8 rwww2.tvboxnow.com 2.接納缺點 @: s( d# E. w K7 X3 X6 `
) y2 {' \% ?5 R公仔箱論壇 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 公仔箱論壇 d, s, s/ E& X: J
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4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^1 E4 a5 e+ {: A8 L( A4 f
# d; ?- z3 a! ?8 b5 Q: q8 R 5.接受意見 3 ~* [- k& s; Y7 c$ F
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題
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! d5 @% [# M6 n3 C) a2 K6 ` 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ c7 K% j- b8 \3 G
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1.偏執型人格
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; K; b0 ^& W3 i. ` 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 s5 p; ^5 B5 G
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2.類分裂人格 www2.tvboxnow.com* x6 D S- K0 L: r* ?
9 N& O @$ s8 t# C5 g$ c( g6 x 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 公仔箱論壇4 Y6 m; I3 x# O- O. m
8 X! K4 s& R: G# Z) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 + z7 P) f5 B: T4 p& T) W
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戲劇性行為 www2.tvboxnow.com9 [3 ?3 b$ c) y+ x
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4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 * V/ }( ]+ D' d6 ~6 @( U
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5.自戀型人格 5 V( ]; d X. n1 A* o+ y. M& I, d: h# m
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 9 @% j8 h- I! m+ k( U9 p# S
0 P& L4 _" ]! S! Kwww2.tvboxnow.com 6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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/ H/ y* P! z1 X 7.反社會型人格 www2.tvboxnow.com4 r' q, K+ V1 o; `" K
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _+ L1 l9 k% m
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8.逃避型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* R/ X$ a8 j' U
* W5 E$ Q. u+ e5 k 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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' O' p1 d Q: v( o2 |% `, H7 k 9.依賴型人格 * @" q) \ ?; Z! d* v: q
3 N) U& y! A, }6 J% o 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 1 u/ Z7 y4 E/ E. m( V4 s. @
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10.強迫型人格 www2.tvboxnow.com: H$ u2 K1 O- c& u5 T2 ? `: d
- S; Q. N9 p- ?# e7 s" z 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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4 x0 j1 R8 e0 S% p& {$ p: Y公仔箱論壇 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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