[健康資訊] 病態性格影響心理健康

生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 ' Y% a9 K: W& U# |5 X
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　　焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _* n1 p, i3 u1 {8 @/ c

性格五大特征

　　自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 7 L/ v" `2 d5 [4 u3 m

　　＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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　　＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。

　　＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。

　　＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。

　　＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 ! i, ?  |  H  T9 y6 h% K( q
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　　每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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　　美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。

構成不健康性格原因 & s4 k$ f$ ~& c! N
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　　為什麼人會構成不健康的性格？
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　　性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 6 Q$ P- q: @  [+ D" f$ R

　　人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 www2.tvboxnow.com. w. X0 {) h# V& h( @" }" P0 B- I6 f7 ]
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後天努力改善 $ c3 B: f: G0 v- [4 `

　　雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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　　1.認識自己 www2.tvboxnow.com- {$ C1 l6 n7 a: ?8 |7 D
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　　認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb* L' Q' M( i! Z6 d) s: q' r# \1 A- z! x$ y
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　　2.接納缺點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O  D) Q/ z5 Y
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　　別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ C, l) j5 V" v- f

　　3.反省過去 www2.tvboxnow.com2 U7 {2 g$ M6 L! R" I# c0 x
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　　尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？

　　4.勇於嘗試 www2.tvboxnow.com- o2 y# @5 A. K, J* P0 a

　　即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 ' H0 A3 d& v4 h$ a* b  }% y
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　　5.接受意見
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　　聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。

性格與心理問題 www2.tvboxnow.com. }7 Y  T% t( V8 |3 m

　　大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 7 p/ a+ L2 [+ J) N+ J
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異常行為

　　1.偏執型人格 % |: ?  b& |' V8 g; [

　　對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 ! g7 k% `) N( Z: C
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　　2.類分裂人格

　　表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 www2.tvboxnow.com/ `* U& K% T3 y# _% U( Z8 `2 `

　　3.分裂型人格

　　與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為

　　4.歇斯底裡型人格公仔箱論壇. l/ K- }2 M- A" `# b( |6 ?/ H
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　　常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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　　5.自戀型人格   i7 b9 g' T7 {

　　自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。

　　6.邊緣型人格

　　情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 % K; o; Q$ y& k2 I' A+ J5 ^+ `9 D$ L

　　7.反社會型人格 tvb now,tvbnow,bttvb* [- C- A5 I" ]! S% L% |4 X; R

　　暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為
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　　8.逃避型人格   A) p3 R& f4 L* W! _
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　　在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 www2.tvboxnow.com' n. G3 r* E" i  Y# m

　　9.依賴型人格
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　　無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。

　　10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb9 p  m) i1 |# i: s* F* ~

　　完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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　　以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。

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soforlee

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