生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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" U- D1 U. i0 {- H3 r4 R0 j. ^7 t% Owww2.tvboxnow.com 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征 tvb now,tvbnow,bttvb: _& Q5 P3 T* n |
( ], y0 z! o5 Q# H- k8 E 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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5 v$ Q3 s r1 B& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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3 z! h6 D- u" s" J/ s0 w1 Q公仔箱論壇 ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 0 ?* c' a" o" K: Q: J" M" g# M7 S
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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0 G9 w% N6 q1 Q/ _% L* o公仔箱論壇 ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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2 D) g8 Q3 T5 Mtvb now,tvbnow,bttvb ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z& l) U$ \* f+ X N- W% [
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高8 ?6 w1 E: |1 U6 ^# c& ?& k
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& M& V- x; T1 k. |( } 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 tvb now,tvbnow,bttvb; d/ @( @" w) b
4 G: e, \; N% i# I1 u1 m3 ^構成不健康性格原因 tvb now,tvbnow,bttvb, t) d" J( w, K! k# l: `) I3 q4 @
# N' h+ Y) O$ I' u7 A4 m; B7 Dwww2.tvboxnow.com 為什麼人會構成不健康的性格？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F& i) T4 I+ u0 d
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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) m& r; I" U( d公仔箱論壇 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 www2.tvboxnow.com5 K) d$ V; t6 r* [$ `
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後天努力改善
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5 `2 D6 K0 x0 ltvb now,tvbnow,bttvb 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： tvb now,tvbnow,bttvb9 z3 h) l6 _7 W+ x
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1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) F- J# j' E- U R- b
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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% d/ p$ o& i2 W公仔箱論壇 3.反省過去 公仔箱論壇0 U) W* F4 Y. @. f; W
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 www2.tvboxnow.com) R, q, J8 L+ ]/ l4 @% N
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5.接受意見 ( W: |. P) j8 |) }4 X
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 / Y( K* X* L: ?2 ~) g: A+ K* ?
# f+ d6 L) a& L4 awww2.tvboxnow.com異常行為 ) O& Z) L8 ?, x5 I( S
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1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格
9 Q& k6 q$ b7 A" W9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W6 d6 `& N. B 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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. X2 n& J7 f. j9 k- mtvb now,tvbnow,bttvb戲劇性行為 公仔箱論壇- p0 W# F/ J: R3 L$ u5 i
" A* u1 T" j- l) r# o6 H* p/ G8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.歇斯底裡型人格
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2 I2 R: C& |. @, J* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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$ k2 `* ]- o7 ?5 h# c, F6 Owww2.tvboxnow.com 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 3 T A8 G7 Z3 ?+ o6 R, F1 }" B
; f0 b0 f& m+ n3 _4 u) v% L 6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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! A" K7 C) l) l9 q. c% I! h% X焦慮或遏抑行為 www2.tvboxnow.com8 i5 V; s- Y# ^
' a1 J" A9 K. E公仔箱論壇 8.逃避型人格 www2.tvboxnow.com: p/ L5 U; l5 S* p
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 www2.tvboxnow.com1 j8 |1 A6 j! j0 w- H
0 m/ ?) y% u0 g. B; x) }5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 l$ ?( E! s/ w8 o
/ T- k( W( |; s& ?: z0 ntvb now,tvbnow,bttvb 10.強迫型人格 公仔箱論壇6 O7 _: ?" |8 {3 b+ Z/ Y( m* ^
8 `: l" [, V! U0 y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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# }* R# m. R; ?0 r( R! ?公仔箱論壇 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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