生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 www2.tvboxnow.com: U$ ~! f- k$ V$ w8 x S0 N
2 W$ ^1 m2 L) ?+ q* a: ~www2.tvboxnow.com 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 www2.tvboxnow.com; u. _! \6 N' g8 q9 k
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性格五大特征 , C( y4 g" {& \& @4 M' {
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ T6 v3 v5 S' K% D, B
, T$ I4 {3 P) Q. s0 F" f8 iwww2.tvboxnow.com ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 www2.tvboxnow.com h: s2 `- u. L" {
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 www2.tvboxnow.com$ b6 A& j8 J- t, N5 ]
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 4 F" l: f( [8 _5 {) |/ h' l
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 公仔箱論壇: u0 B/ o3 U/ {/ ]
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 www2.tvboxnow.com4 R: p# ~7 q( a! O5 ?" J! G$ [7 E
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 公仔箱論壇/ |- o- X) e' }! W9 f$ N) r4 m
4 E4 [2 z" \! Z$ m [構成不健康性格原因 / L; G% q4 N; y! F+ ^
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為什麼人會構成不健康的性格？ ( `/ L9 l. L6 A6 c0 l9 s1 k% x
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 2 ~$ z% ? e' q! i
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }- @* G. V6 e2 y, e
/ G, ^3 w( E, T5 a8 d/ E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天努力改善 , ], A C/ N. T4 U6 G
' D& f8 @) O: H6 S9 s- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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{8 q. |' K7 h& I0 n" K- dtvb now,tvbnow,bttvb 1.認識自己 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 v+ r1 V% P7 D7 ?' |% j" ~6 J
( O0 }6 z3 k+ U5 w8 s5 q公仔箱論壇 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 4 Y+ U+ q; S# n0 u" d0 }, g* d
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2.接納缺點
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f7 D- Y3 v% e* e7 W) G" Wwww2.tvboxnow.com 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去 % |& n" G8 F; j S3 b3 X
3 L: \1 V `) R9 G. G5 m. W, {www2.tvboxnow.com 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ * k; @7 S" b( h- \5 s1 Q
I) O4 P: a1 J; L( J) w$ n. ]6 Ywww2.tvboxnow.com 4.勇於嘗試
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$ O4 F4 n( M. q' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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: z" ]$ t5 m& B公仔箱論壇 5.接受意見 tvb now,tvbnow,bttvb! [- @# |. R4 v* e: V
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 www2.tvboxnow.com, D3 y9 L9 p+ W0 l, P
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性格與心理問題 www2.tvboxnow.com3 m6 V$ x, z$ E7 a, I1 P( a# L
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" o6 ~0 ~; {
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異常行為 公仔箱論壇; h* Q% K7 W8 L6 n4 q! @$ Z1 e
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1.偏執型人格 & S) u q' l3 |7 G
% I: z1 P% M- Bwww2.tvboxnow.com 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 , [" O- F3 _, a+ i9 L
9 H7 T# q, k! N+ M& G. t3 p) stvb now,tvbnow,bttvb 2.類分裂人格
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6 [3 G% n4 @7 z/ @/ G! o 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
" u' ^3 R. S( Y& K- p6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 l; Z+ |$ p0 }
3.分裂型人格 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 c' j- y4 i1 c4 M5 i
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 www2.tvboxnow.com/ L3 `& A( V- s# i8 z( Z" h; z/ a
2 K# b0 x/ ^3 N戲劇性行為 公仔箱論壇! C- ]9 r2 D7 L1 r' R& X- v
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4.歇斯底裡型人格 : o+ a) B9 T/ T l
2 e3 o' N: w; a" D( Mtvb now,tvbnow,bttvb 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格 / }3 ~4 w L7 i6 P4 J
% n! `) U8 g. l' ~www2.tvboxnow.com 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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G. c6 z N2 j) r- [. |www2.tvboxnow.com 6.邊緣型人格
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+ X5 b" L- B6 P$ K! Ctvb now,tvbnow,bttvb 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 8 T6 |; P7 q+ ~! M( Y6 ~8 O
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7.反社會型人格 公仔箱論壇/ ?& D' A; J& ^
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為 www2.tvboxnow.com0 L' i% F% f9 z j* n$ a: L- }3 [
- b$ L( [7 a1 V. B" F. p& k5 M* X 8.逃避型人格 tvb now,tvbnow,bttvb% V) Y2 a% U- v% M* E
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格 1 n6 A5 e/ V5 j" p" p) S; A9 d% m
7 t2 d: U1 S6 b; \' l# k公仔箱論壇 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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_ i$ Y C/ R- e7 A$ ]/ p% o公仔箱論壇 10.強迫型人格 - Y+ n: r2 l* e7 ^* g5 J& H
4 V, ?9 a. w) Awww2.tvboxnow.com 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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