人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 . p4 Y. t/ u8 E% X- @) [. a2 R; p
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇. l4 P1 S8 Z$ |+ h: y
5 Z" n: Z k: r1 K9 R 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E& a# w2 N4 S
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- www2.tvboxnow.com0 k; M% I8 h1 [
7 l4 {6 O# K2 ?/ }* ^1 L01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、& C, z, D+ @, g% |+ L
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
' @: {: M- N& h7 ~( H# rwww2.tvboxnow.com 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
2 a" c* |0 h0 x+ z3 K k, ^9 ~0 fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 } ~- |1 P4 i8 ?5 F2 `4 M
02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; s6 J8 T( ^9 z) b
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇# _* O. V9 }% Z; Y
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
' l+ v$ `% D5 r( ]. P 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 www2.tvboxnow.com: h; ~- W' _7 l" d* F
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
5 V# G. ~" e+ d6 I) u% D7 Xwww2.tvboxnow.com 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
1 Z8 h+ J j2 b9 _0 E1 z! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & k( }6 b7 b5 u- z# |& a: d" [
3 L- `! {: X2 o$ qwww2.tvboxnow.com◆ 自主「減酸」，走向健康 -- tvb now,tvbnow,bttvb1 `# v0 T' [- s9 ~* k# d8 F+ k9 t
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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2 r: l. P$ n+ n# R8 d; owww2.tvboxnow.com 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 ]4 A$ U7 k) ]; y: K0 e
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★ 常見食物的酸鹼性--
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& o2 U- [7 c* C o1 C/ N0 p1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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' `+ ^$ ~! e8 b" ~' I: j6 U- X ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇: w' k/ ~! T% m7 A' `
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 8 Y2 U& R& T% N# m" q
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇* d6 n4 O9 E5 I# O5 k8 t
) a; q. i3 M5 X' z$ Jwww2.tvboxnow.com ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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. u M1 c) l- e" H# \' ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 www2.tvboxnow.com3 x8 J0 I- s3 [0 j6 [4 m Y8 |! P
8 S d1 ]& `* m" l公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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' }* `6 ~$ K* q# W) Q+ ~1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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/ W: W$ \+ Q8 g ^/ `& E ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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2 Q$ x( T- Y- x" b- Q◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔
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: O5 ]. x: Q, F0 q/ M/ @+ T 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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2 U9 @6 s4 O1 b( J 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 w" Z+ M; Z, m' ^6 R2 u
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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- P$ e6 f: R1 M: R$ b) s& Qwww2.tvboxnow.com 06. 易被蟲咬﹔
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2 W1 Y }, C4 `& S" a公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) m" i, r2 ]
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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) u8 k& [' V% P: z, ^+ k, S 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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$ |$ S0 V; n m A7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12. 身體肥胖﹔
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# P- Q& A& E- ^6 Q: O' W6 R. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& K8 o4 G3 I: w* v0 h! v. G, i _
7 t7 Y0 s4 d' K" Stvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔ - s- i! U3 l7 F% n# X7 D2 H' V
+ l! K3 Y+ e: u: @8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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, C8 e. E4 y8 \) M7 C6 R) ^8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16. 食欲不振﹔
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$ H0 ^) V8 q: P) H( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔
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7 ~; Q& s7 p! m9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 18. 傷口易化濃﹔ # d/ d2 J" ?1 _/ W2 {% b: \. _
. k, E7 V& t/ p# ]) ntvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: K/ [: ~! ^
) i) D; U% h/ S! F( o z& A, l6 w公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ & i, {+ R9 S. _% A! T
% O6 [+ H: U3 }8 t, J5 fwww2.tvboxnow.com 22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇7 M6 F% d( {; p9 f, B
- T, ~2 I& h: d9 D' s) Y" l; Y% n 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb. d& K! }, _: z- X$ ^% i
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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