人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇) V8 u) n& Z* @; m) Y! n/ |. Q
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 公仔箱論壇5 j0 l/ W' ]& w
7 F3 Y# O0 X }: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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6 q0 h+ z3 O2 T* ?& W◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- ! u \0 ?. q- F( [4 ~
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E& I: M. G% W( V7 f1 r
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
+ g, \* C" }. U, [- V0 m! z8 y 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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0 e- M) v) Z2 F1 o4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
2 D3 i% n+ U# ?0 p' B5 W% E8 v- Vtvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇. X4 R& n. T8 O: r e, ]9 ~
4 }0 @6 I; O X$ K& A6 `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
* R {8 M+ `, h! Z0 T1 bwww2.tvboxnow.com 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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% x L* \, q2 ^; Y" U6 O公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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% q. y" ? c- W2 X( u8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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% A6 w0 l# k5 e7 ^/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
& W( C7 U8 v2 ~! s! t# R G& @6 n公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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. Y1 x6 `6 G& V/ {2 d9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
1 L6 G) ~; k" G; o3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 B& ]! m/ h# [: S9 F* n9 \ K4 D
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2 E: v6 L) J/ n5 @www2.tvboxnow.com★ 常見食物的酸鹼性--
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, K' N* F% L, e1 R* v" }! Qwww2.tvboxnow.com ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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. Y2 z }: b6 S z ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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4 ]5 I& Q9 A# i p5 ^ ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 www2.tvboxnow.com% \" M* ?, ?& N- F% N0 @. t
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 n: h9 M( y$ j
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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0 l4 ^ P% s2 f9 w◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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, m- u3 P5 e+ G' N8 x; S/ ` ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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$ J* P% M& C/ P) [. K+ |# ^www2.tvboxnow.com ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 . c, `$ G a& l- F" I7 F
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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* U; T5 W: B5 M+ s ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 公仔箱論壇$ I; G8 {# U2 m0 u6 {7 _% ]! N
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- www2.tvboxnow.com0 X" S, S( o7 o
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01. 晨起精神不佳﹔ : B1 _% T0 d! L8 ]
$ A$ \% K; F" L 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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- @/ i" T3 Y, s% rtvb now,tvbnow,bttvb 03. 整天都感到很累﹔
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; V% Q; ^# S$ I0 K* H2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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; ^: M& O2 x# X2 }2 u 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 1 c w+ r. S! h8 R% M' v& f/ n
/ U. W( u' W5 a; a" e$ B5 O6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ ) m; i8 Y3 D0 M5 j9 r) v
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 4 K/ |! |0 R6 ]# C
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12. 身體肥胖﹔ . e5 b1 C2 B0 f L5 y
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 1 }0 ^4 q! j6 J! b% E" _3 j% q
) L9 O. ?+ e4 u+ o! h( P. [ 14. 有過敏症、便秘﹔
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- c5 I# o9 k0 Y0 h6 ^1 Z8 D1 P8 Otvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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6 c8 D$ a3 Q8 f: m2 f# b1 R7 @ 16. 食欲不振﹔ www2.tvboxnow.com3 g" E4 ]' {6 W. J# n
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17. 牙齦易出血﹔ www2.tvboxnow.com9 U9 `0 ?% t l: H
2 d: u* [8 J! T公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔
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# M( O+ k* ?2 ^; G6 w 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. p, t) X( F" C. L/ l: R
( }* H* @$ X& ~7 h- Q 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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9 A2 t, b5 r8 |2 C! }1 k- E% n! L; |www2.tvboxnow.com 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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) u' F& ]4 ^) I4 K% m( r2 hwww2.tvboxnow.com 23. 喜歡吸煙。 www2.tvboxnow.com. B R3 d! F) C, L) U) }, b
7 p* f: W5 R) y& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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