人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 + M2 ?& c/ j! X3 C+ w
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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- o7 \$ I! R% Y. M! _- S Y' {公仔箱論壇 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ ]2 G7 s3 ] Y
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 s: W, O" o9 h/ P& V
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期8 ?" E- E' M6 s$ O
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
2 T/ Y1 S5 J; ? V3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 7 h, M# W( i& r. Q
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
7 u9 n1 d, U, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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- V0 X4 F6 I- A公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇) f0 T& b+ P: V7 b" ^
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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* x* }& u8 [) [: R, {% a公仔箱論壇06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇8 j4 W5 C/ |1 f- i4 X6 a
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 www2.tvboxnow.com# d: v1 v6 C/ ? V+ o
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- tvb now,tvbnow,bttvb5 v- R. T) [+ y2 o6 K' ]3 u1 w
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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! _8 @, W* [" e) {7 G% R, M" ^ 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇" V3 q! I/ p1 {1 R
9 `1 _2 l g7 ltvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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8 a. f6 ]% |1 o2 L% `www2.tvboxnow.com ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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$ M7 J1 R. @0 a) F+ Y公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 L* Y. S) r
! K ~' w. N* s" p5 e ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 公仔箱論壇& E: t, Q; E, w6 P2 {( e: I" T
: h# l1 O3 g- h! u8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 www2.tvboxnow.com! E5 j' z- u A) ~5 _
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇2 l2 c, y; j) s' i3 e2 R5 r1 u- x
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 公仔箱論壇! l& |; L K. y7 R1 }; ?
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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: o6 _( P; d( z5 I: L6 x公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 9 Q f* h7 C5 j! |. P
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 www2.tvboxnow.com$ l6 \+ H& o! J* e
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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& p. K% D6 |1 ~/ v◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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' J6 z0 k3 o( Zwww2.tvboxnow.com 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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, @7 q. V+ a; d: `4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03. 整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 O O' h4 M" O6 C
. E7 j3 a7 ?! H- e: i! G3 dtvb now,tvbnow,bttvb 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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) P, z" E, V* `7 p9 K, Y公仔箱論壇 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇; e/ U1 f& G6 u7 H- C }* P
/ l8 `" B4 h, ?$ [ 06. 易被蟲咬﹔
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" C7 h, h9 ~, L- R5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 }* s6 B! v j2 n' ~
- p3 i4 @% d1 f+ r( E i5 o' P公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇/ h% ~ s2 _6 y* I
* |, A- q) p( @/ N" c, z z& a 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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1 D, W. L$ V; x4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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( E9 O0 G9 P2 c& \/ j9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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" @; ?2 M% W0 m& a/ }/ U 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. l( z! ~' l, H3 F0 N
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16. 食欲不振﹔
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1 M# K! p' N2 @/ B5 n1 j 17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇* |. y2 g2 D b; d; q2 o2 \- D% D1 I
4 E" f# A8 G% `6 m1 Utvb now,tvbnow,bttvb 18. 傷口易化濃﹔ / L, c$ y7 f) o* t
4 y" C S3 b7 P0 g0 b2 a. G6 gwww2.tvboxnow.com 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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2 h' `& g; p& e/ N: \5 y: lwww2.tvboxnow.com 21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇5 E; v+ e/ x5 p) m8 L
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( s; @1 f; s* _" J' |www2.tvboxnow.com 23. 喜歡吸煙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \# {8 n& y6 n, b% H8 @% s
: B9 C. |9 \' V Z. w 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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