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6 ~" K; \) r1 ] Lwww2.tvboxnow.com女性進補,補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們,補血,增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味,而且還有非常好的營養功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 P) d3 t0 i; J* x. T) t7 A
●五味枸杞飲www2.tvboxnow.com; S6 x$ s4 [) Z3 l
原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。" j8 T/ E3 U1 I1 I( S
製法:五味子用小紗布袋裝好,枸杞子剪碎,一起放入砂鍋內,加凈水1500毫升,用文火煎沸,濾出葯液,倒入蓋杯中,加白糖20克,攪勻,分次飲用。
5 [3 _$ w8 u5 _$ I" L' I- w4 A. Zwww2.tvboxnow.com 功效:健脾胃,補肝腎,養心血,生津止渴。
; u. k3 {9 Z. ]" z+ E2 \% i8 [3 ptvb now,tvbnow,bttvb 評介:五味子酸而性溫,有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人,用它與黃芪、人參等一起煎湯服用,能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用,補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧,氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
. D3 [8 w9 s& R) B$ J ●黑芝麻粥
$ J/ H6 w/ A( o1 swww2.tvboxnow.com 原料:粳米30克,黑芝麻20克,鹽2克。2 ~- q' B! i" Q5 M. j$ ], n* [2 Z
製法:將黑芝麻洗凈,炒香;黑芝麻加食鹽少許,研碎待用;將粳米淘洗干凈,放入砂鍋,加適量清水;煮至成粥,調入芝麻,即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) G7 U) H' f) g% h
功效:補益肝腎,通利大小腸。
, J4 Z5 B! C$ \4 E# ?$ t8 P 評介:黑芝麻能潤五臟,強筋骨,益氣力,它還有美容功效,能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人,腸內存留的毒素會損害肝臟,造成皮膚粗糙,而芝麻能治療便秘,因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬,連同黑棗肉混合成葯丸服用,可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。公仔箱論壇3 H4 s/ }8 K7 u+ Q% J! j* P
●枸杞葉粥
; ~( g( t9 U d2 mtvb now,tvbnow,bttvb 原料:新鮮的枸杞葉100克,粳米200克,豆豉汁、蔥、五香調料各少許。
) _& A) C! g+ W7 j; G 製法:枸杞葉洗凈切碎,粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋,加水用武火燒至沸騰,改文火熬煮,待米開花、湯稠時,加入豆豉汁、蔥、五香調料等,停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用,可長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb* j, l5 F5 `1 l
功效:補虛清熱。
' q( [) N2 C& i; l$ ]+ S0 } 評介:枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜,是枸杞的鮮葉和嫩莖,性涼味甘,味道佳美,具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺,能提高人體巨噬細胞的吞噬力,有效防癌抗癌,增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 n3 l( ]) w1 X$ l+ O' i/ l2 ~
●木耳紅棗湯www2.tvboxnow.com1 ?& e6 @. }$ T$ C
原料:紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。公仔箱論壇, Q+ C! U# P: R& Y0 c) }
製法:紅棗洗凈,清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核;黑木耳清水泡發,擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內,加適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。2 \4 D/ C8 ]. C/ F7 ]
功效:補虛養血
2 \8 F, j T3 l% L% ^9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 評介:這道葯膳製作簡單,卻有補虛養血功效,適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之,可起到養血強壯的保健作用;女士常食,可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。
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