糖尿病人應該常吃蘿蔔 蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多，但質地偏硬，宜切絲或條，快速烹調，用於配羊肉做餡，味道極佳。蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
1 B0 u1 w3 u9 j6 _' A4 o( C, J/ Z7 R) `9 b. G+ p
蘿蔔種類繁多，更可貴的是，每種蘿蔔都有很好的食用和醫療價值。我國素有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法，因此，每週來頓“蘿蔔開會”是一個不錯的選擇。有書相伴的日子裏公仔箱論壇$ v8 @7 n, n8 V( L
9 R6 g- h& y2 ]: c @$ y' u# j3 H公仔箱論壇 吃白蘿蔔可化痰。白蘿蔔含水分90%以上，可促進胃腸蠕動，促進大便排出。中醫認為蘿蔔性涼，可化痰清熱。應提醒的是，白蘿蔔最好生吃或涼拌，而且蘿蔔皮中礦物質和維生素的含量也較高，食用時最好不要丟棄。出版社
; |3 i% `/ o# t% } S+ t公仔箱論壇
" z2 L' U" K, ^' U) O b/ k# h" C) @- T 吃胡蘿蔔能長個。胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，能有效改善眼睛疲勞和眼睛乾澀的問題。此外，這種物質還是骨骼正常生長的必需物質，對促進嬰幼兒的發育具有重要意義。胡蘿蔔最好要熟吃，由於它裏邊含有脂溶性維生素，生吃可造成大部分胡蘿蔔素不能被人體吸收。因此最好將胡蘿蔔切成塊與肉類一起用高壓鍋燉食，以提高胡蘿蔔素的吸收率。5 [$ s- |9 S$ {/ h
9 z6 Q+ F0 T, W8 }1 E/ o' Rtvb now,tvbnow,bttvb 吃青蘿蔔可利尿。青蘿蔔上部甘甜少辣味，至尾部辣味漸增，極耐貯藏。它性微涼，味甘，順氣利尿的效果很好，是典型的生食品種，也稱“水果蘿蔔”。一個十七歲的悲慘少年
4 @& z& @3 Q+ T9 ]' vwww2.tvboxnow.com
) S& e4 |. n- ?公仔箱論壇 紅心蘿蔔能減肥。這種蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，有助於減肥。它還富含花青素，具有抗氧化功能。含有這種色素的蔬菜，經酸漬後可使其顏色更加鮮紅。紅心蘿蔔最好是涼拌食用，選購時也要挑水分多的。 |
發表於 2012-8-14 10:41 PM
| 