中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇" e& S) a! Y8 l B- E, U) B
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
8 a/ o5 Q- ?& ]. ]2 W( l7 s9 F6 Y1 ^ A0 |& X公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。' A! H. F: V z' E" @7 I
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夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇% U# M1 g, O0 R) l N6 b" T
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www2.tvboxnow.com3 F! v$ N6 F( h0 `. `$ A+ q a
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb, D5 Z" {6 p, j* r# w) R
●西瓜，晚上不吃www2.tvboxnow.com6 S, O( W/ f5 L% g) h9 h" R
●香蕉，半根就好
- |# ]+ {3 L; i4 w9 T公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D5 M& m5 Z; B( e# c5 P
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com. l+ Z7 y7 a7 v& h& h/ A0 K
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' M8 [: t- l
- m/ D. A. V$ ~) D' f* \) |www2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
2 J. n Z* s! U& I+ }) H4 p公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
6 P# V! j7 e. x, U& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R X, M3 u) z6 a, E
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇+ L( F7 `1 b9 s1 l3 N
●龍眼，1份（約10～13顆）' S- u& N; |' [3 B# ]' S% c; P; Y
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇. @: e N5 @4 p4 a3 h
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。& u. Q2 `7 ?( c9 Y
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇5 t8 t2 v( @3 @& x9 ~
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇, Q! {. c! i: n. A8 H5 k9 i
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夏季常見平性水果) ^) Y3 J( F5 J" A
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇 p- ~) `7 Q/ w* y
●鳳梨，飯後吃助消化2 H* L* l% P. H5 W" X
●木瓜，糖尿病人的好朋友
0 W0 \6 i" k8 X$ u/ ~. P7 \; }5 ]●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇9 x1 r P3 ^: m4 \7 u. O, b
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
8 O1 ~7 B+ Z0 n公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
! |# H a+ ~, a v, @. c) _●糖尿病人
s$ I" c( p6 }/ }- R- O公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
7 D0 @( E0 _. t- i# g2 y1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C5 Y8 k9 y" z F7 E8 ?www2.tvboxnow.com●腎臟病人www2.tvboxnow.com0 X, ~" ?& g" Y: g
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。1 E3 Q- C$ a# g9 H
& C" b9 h o! g O; j公仔箱論壇●高血壓患者
7 F9 Y9 w$ |0 i! S8 M+ vwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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! f5 K* m0 F% s9 p●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb' E W) A7 t5 b s1 I) T
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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