中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇7 ]/ Z6 L# ~# x* s
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 C L' J6 ^9 R8 t3 U熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇, @4 n0 G$ S% W) a6 h% M2 C8 Z# Q
! O2 }$ l6 @! F" G夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇' A. S7 }$ C c6 b7 H# L
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www2.tvboxnow.com- {. e6 h3 `: f. M# e3 t
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
+ d* ~% B- e. B* Z3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
2 K/ U2 |* x9 w8 @5 x6 H* g●香蕉，半根就好) w' x; [8 e9 M
●奇異果，1.5顆剛好
+ t2 g, d1 x$ T0 [9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
- Z7 T/ X2 Z$ e6 S$ n/ W; {6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5 `7 B7 I+ d9 w
' X, ^4 r" b7 t" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb+ H: H9 ~2 W. k- g" o$ f4 ^
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
5 E- k* H1 Q+ p" b7 u- T/ ctvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇4 a% [! M' }/ l) y2 @4 }
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb5 e& L) M. J! |" U: s. P, M
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r2 g/ k& y1 K! r
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
2 l! ~' h9 O7 n8 g, X3 u7 X( X公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
7 m1 d/ V A/ n% h8 a( u' i( Btvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。' u- B8 U3 w% e l
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. C( C- d- \; u$ G$ f+ k W
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夏季常見平性水果
# m# r9 U4 ^" d' M: |: @( W3 Q/ Q公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: A4 `3 o6 g% D% M
●鳳梨，飯後吃助消化
! K, g5 x( L# W# z0 g●木瓜，糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com) w' }6 p7 \8 R0 v# ]# z) ?" S
●芒果，清潔外皮再吃
' u& {" @9 Z x( L, [tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇$ K6 k. H- |5 \& y0 X3 z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
) r/ {9 V( H/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M4 }& b% q: n5 ]& a" t慢性病人，如何聰明吃水果？
+ c$ U* w# `8 t) g●糖尿病人www2.tvboxnow.com+ `3 p. S$ Y9 Z0 P
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。) G# s" ^: C) [- o# b
6 J% O0 H+ a' @; ~" _% W●腎臟病人www2.tvboxnow.com) }% c# E- Z; A* v2 y6 U; ~
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, N$ r" H+ w: g, X& N" K6 w
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇: x7 ^9 z% _- i4 P. o7 M. E; @
, W' v7 r- x9 S* y/ q& R0 ftvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s1 U- o& A& c9 y6 r0 k
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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