中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。. f0 {! a# j# Z/ W
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
: i4 z R) ?/ e$ V: G1 k5 C- Awww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com5 m" W: \2 U; j* W% }1 I. u
& W" M7 R& J7 q* D/ M' T; ?) F s" \公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇5 F- q0 c+ [; R
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
- o( ^3 Z* z5 o" g可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" K4 p8 n& E) ~5 ?
●西瓜，晚上不吃
) A1 [( h4 m* \6 {7 ^: z5 k$ W% W/ R4 {公仔箱論壇●香蕉，半根就好
9 z; t9 H. D: M" a. F% U9 |公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
: I# v R$ F, @) l夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb( a% W/ q* Z5 O
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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8 H- w2 s" y9 w) itvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇& E* X! D5 b2 Z, U: a" }
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb O8 J/ V% l& k5 `, b
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。. @1 Y4 j% j9 ]/ m
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F8 M, o; K+ k: o2 C% o! K
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^7 _& u8 E4 W' F! @
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
* w7 k+ r* {0 }# q+ h. H0 K公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
2 G6 X/ i% Y7 U2 V. Q; h龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
' ~ q- ~- H* U/ C; Y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com9 `. f& q/ p& O$ M: @
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夏季常見平性水果公仔箱論壇6 w6 _& T; u! z$ K1 x' M, S) S% Y
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com0 }5 L. _' Q9 V$ M8 E
●鳳梨，飯後吃助消化
: x0 @: r$ X- iwww2.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友0 u; q5 O2 U) { `3 o7 F. d8 }. N
●芒果，清潔外皮再吃
9 U3 w1 k: A9 d5 g: E" _& Htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb! {" E2 v8 g* }
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `& _0 }8 s, q5 R; H0 r
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb+ T: j% J+ u( D J! o) l' A
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^! l- e, b# f, _* |0 t
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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2 C/ Q) W& q2 z7 S4 a. L- X( }●高血壓患者" m; ~" u6 |9 P3 N- G {% }
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。! E6 M6 m1 C$ j8 I
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& v( b# X7 x8 v* k
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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