中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。$ X* e7 n+ E8 j/ }9 Z. n
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e1 q% x& q4 q# V7 `
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 Q# Z6 q6 H: i+ R; {
9 B0 h; D2 F- V% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
; G$ D" ~$ D5 g' o" [www2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: A1 f" j q, ~6 p5 b* _8 }" {可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
9 v0 j( F' t& k4 h( @1 _4 A1 ^; Nwww2.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃
/ \) X8 P4 y+ [! }●香蕉，半根就好
$ j8 n7 P9 b7 G) p9 ftvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& u6 }8 r9 i& V
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。# T$ m. l, p0 @' a- b9 i
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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: W9 U; C* c; s, a/ swww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com" a2 r" Q: J8 z6 E4 B
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# `/ W* E. U# V公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ ]5 T2 @$ R- Z) d9 a
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb; R o# Y. d) @$ ~* s9 I
●龍眼，1份（約10～13顆）
9 ~3 c& I0 C; b! w( x9 w! M1 o( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，www2.tvboxnow.com1 q6 m8 Q% V, v; G& q5 @
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
8 L7 P, y( b8 s0 m龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' p6 W X0 \5 v3 P/ h! G" n! }
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
' K. y8 X7 x7 @& y! S% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 I, R* Y# P1 k+ u4 X4 e" ^
●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb0 H/ K: q4 X. N& } Y% H) `, S7 x# Z
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb" X+ ]5 T. o' T+ H' D
●芒果，清潔外皮再吃
5 ]) {& s. f8 T/ n4 ~, l鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 i i F7 Y7 M
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
0 S5 H% l, Y: j& t$ l# I! D1 iwww2.tvboxnow.com●糖尿病人www2.tvboxnow.com+ J9 I8 X7 Q+ P" r5 }2 l
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇- |& `, T" p" h2 V( a
& q9 V3 S" r3 d/ |●腎臟病人
4 B& f- d# T* ?8 y k須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
# |7 n; i9 M! M( [% w公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5 N+ Z# J# i" P9 M# m
3 C$ V% [; g+ }公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
& U, q) }. E# q* @. n2 k. Y- V, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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