中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
" U0 |: D8 y) o- h) }3 b水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。1 B4 l% F# \; q5 g
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。) j* Y+ J ]/ ]7 M; d/ U; s' q+ n
$ S7 J% y5 R# S$ j: Z( h# stvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
o, F5 h0 S+ s ~www2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
7 F) h6 O/ R0 Z' u7 B可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇, e7 E/ b* F" x1 o5 D% F9 p, K
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% X, J$ k7 F! w/ T, S- B: E
●香蕉，半根就好
! s4 C5 ~5 u. {. G% btvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
8 D7 h$ [5 x' O r- e/ c6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
6 n" q9 k _% A& H( |5 C. T8 ^0 Dtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com6 ?2 N9 u! l1 V& t! q( ~2 m6 t
5 s. `- o1 A+ u3 p7 v夏季常見溫熱性水果
C* W4 r2 t2 y4 P2 ~8 s6 u9 Gwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
9 P& b: q% |2 M2 g6 @3 q可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。www2.tvboxnow.com" J) w2 e; I [1 {" a
●荔枝，一次吃5顆$ s* P" R: V8 {2 \6 H4 L$ u' V
●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb. f2 E, ]) ?. g; T; P% C
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb; A* z( q/ K: B: R! h! {, S
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。( p/ ?- g2 {- `/ r9 n
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇5 Z- k4 L3 ~. A2 s! h. N1 D
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。& ^9 A& @& C, u
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夏季常見平性水果
( n @) B8 H8 h$ r0 Q* T" wtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~4 ]3 x4 f4 ?
●鳳梨，飯後吃助消化
Y3 I ^$ @9 M0 X; gwww2.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com( T" Q$ t7 y1 s" g5 n. U
●芒果，清潔外皮再吃
2 ?9 I" Z+ c5 {0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
' q) ^# ^" B: u$ Fwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇( |/ X* l* w2 t3 X/ D+ I. \
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慢性病人，如何聰明吃水果？3 H- N8 Q2 i0 u" S
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q( W) _; Q: p2 L3 m: {/ c1 ^
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
/ W% u4 B: J: f8 L1 n' q% q/ I公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。" W9 ^: O! o9 G# D) j
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& A2 e' m: e
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com) v$ X: a) b+ M6 I$ W& w
7 r# E5 d, h/ @0 }+ T) M/ Gwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者+ Y1 L- Z1 U8 k3 q x+ X; {$ f1 g' q
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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