中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
# s% M1 W& _' `9 G1 r水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
8 C" A3 m8 v5 L0 x" t' d( n) b熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; _: J+ U' s' X7 b& t2 _9 G$ x8 X
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夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇$ s: h! s9 D% ^2 C0 o" Q4 f" P
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
. }4 d$ y* u# U. e. o公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ x" o6 b# u, p
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& {% g: c' j! r! C9 c
●香蕉，半根就好
% Y; q }% L1 A! A$ l●奇異果，1.5顆剛好6 j5 X" J3 ?7 D' O3 Y- ~7 J
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。; F7 P; @+ q4 r; | Q
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。& V4 E7 L; _5 H: W$ Q% b
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夏季常見溫熱性水果5 _0 X0 X; ^" {5 K2 H3 S: e% N
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，www2.tvboxnow.com; M+ S" s: a5 q& p0 W' ]# j9 P
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。7 m% K/ H0 B' B9 |! h$ h# C2 l8 ~8 V
●荔枝，一次吃5顆
9 R2 L4 J/ V( b- k●龍眼，1份（約10～13顆）
( l0 D! M0 O% T% ]公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
: T4 p! p% ]+ [一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* H" I* S6 i6 f( `& J6 l! I
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- }5 p! d( Z
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ Y3 D' b. p! R
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夏季常見平性水果
8 P' I4 G) K5 {3 E2 ltvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
. Z' I5 E! ] n8 S公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化www2.tvboxnow.com9 u. `6 i: I: o' y7 @! }" o! D
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 P/ q7 r( I/ d1 J0 q* v
●芒果，清潔外皮再吃
; H i- c, M; Z/ Ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
1 M' ~7 @ Q4 W X) q, @0 Q「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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1 z* U3 h0 k0 y/ a; M. P. H' V慢性病人，如何聰明吃水果？www2.tvboxnow.com5 `9 Z% T) Q4 A* G& O
●糖尿病人公仔箱論壇- F0 l% F' Y3 n! {' l% G ]
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com& b$ n t8 j1 m# S) H- K
" }) ?$ J3 A2 l1 a●腎臟病人
' x5 \# G @; S% S F i( qwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。/ B4 g* G1 z& b7 L2 D' B0 ]; v: }
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" a1 P$ E- L* z" O6 Q. i
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com% R3 O2 ~" E4 ^0 \
& r( x% U/ r. M/ Wtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 Z) `4 y1 O* f u! x: [6 ?
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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