中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇& O' a1 H% \- S" k& S
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% c* B( n. @- f/ T: z T7 D熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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% `1 X+ }3 v [# h4 |- X0 c夏季常見寒涼性水果
6 g9 F0 b- L9 x) A* T& f4 ?www2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb/ q k, l+ f0 m7 U H/ P
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www2.tvboxnow.com" i3 E7 u. Q" j- K
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb x2 V6 U9 f$ I1 }5 W
●香蕉，半根就好公仔箱論壇$ t3 P5 Q+ ~4 S. }
●奇異果，1.5顆剛好
' v+ ^5 Q+ {& g9 `) V# F, Ewww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。4 p) N2 u4 `1 O6 ?, I" M
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇+ H# g) t" q# Z" y1 V7 M
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
( N8 v* Z+ d rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 d5 z! l8 q1 @* h# R' m公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆www2.tvboxnow.com/ o$ |/ @ \$ V, |4 h& \* H: N
●龍眼，1份（約10～13顆）
5 q4 R4 K/ y5 V! B G' }! ]( Ctvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb% s- Y* K5 q4 C
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
( k* J; T! b: l3 J c% W龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
9 E: d/ ]& J/ C' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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, D/ @1 Q6 Q- T6 J/ V, }& O夏季常見平性水果' f# } L' N, E
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
1 c Y3 r5 c, Q: D●鳳梨，飯後吃助消化4 {' \6 B# S7 \8 L- H! F, Y
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇' L' |0 `6 c! H6 m+ M
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f2 J7 ?8 y d. t) O- x( S, H
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
0 H) k) o0 l; Y( ]www2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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; }$ @9 d( V( S& hwww2.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？www2.tvboxnow.com; d0 C5 l, u" b, l- Q) _1 s" x$ |
●糖尿病人
/ }: h8 Q2 R$ W# q4 ^& X公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇6 T5 K7 C( C' w, G
& B1 \: p8 A6 p. W●腎臟病人
# ?# h6 v' W! _$ \+ b4 ftvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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- w1 F1 A6 V0 W. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者1 Z. l7 B$ ]6 L9 u* c( U( Y' M
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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% w5 I F1 L6 T% x●潰瘍性腸胃患者
: \# S3 G: g" Z2 K公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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