中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。- w8 Z8 b) E; s. [
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
: b- e6 @ g) f7 K9 [. c# o, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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% K# ]- }. [; m; O; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果( z" I* o7 Z$ p; E# _& g7 Z
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
2 h# }/ B# w4 Y+ ~* Mwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www2.tvboxnow.com: R: T5 O J- A8 Z0 E( |
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇- ]3 Z E2 P* m9 K
●香蕉，半根就好
" F5 m) Y' T) r2 a8 S7 E% ?2 D- M/ n●奇異果，1.5顆剛好
4 Z1 @: _) ~1 _+ w/ ?& I4 X% v公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。6 H. A( _' b- V7 e3 i! i
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb# a- @5 |$ P# i& v2 r. Q* N; h
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夏季常見溫熱性水果3 W9 `7 t6 ^) F! G
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
; ^5 s3 _ o {! t7 g+ L% G可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
, X" q- {+ z0 s. p5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 `7 h* t2 ]8 H
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇( ~+ ~# [! o, u0 [3 [
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
6 n g; E" H, e% b4 Z% t! M2 i0 cwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
% z+ R3 S) v( }8 p* {龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。$ y; |& A3 _2 P8 z
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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% m9 i1 \6 x$ R! P( ^2 F; iwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb( \& c) ~7 M, y: \$ J h( M
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
4 I( `9 i0 X$ J/ [公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇" c" i1 R" @) d0 z2 i1 B
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇: U. V/ O5 h) \& H" F1 S6 k
●芒果，清潔外皮再吃
' h' |( A3 i! D2 V# Y+ q3 s鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
* ^& \1 H4 Y J$ }「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？' a7 T( |/ \( \) x! I. l
●糖尿病人
, }6 ?$ k( s* D, M3 |攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
9 C2 V. W) P3 S" ~, _+ ^# B: V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a2 c u; l$ _% O5 ^! A
●腎臟病人
1 S' R& O; `( h' Xtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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0 C0 T; W1 i2 R0 w- h3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
* V* y2 W5 d7 W R3 C* v4 Utvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。4 x5 P, y# w* e9 _$ ^2 i5 B' p4 V
! X* A. s5 q- [1 Ftvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者- X8 @3 Q4 K; m7 @
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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