1.紫菜 ; ?; r; O2 L1 u) E7 s# [) |6 W/ h2 h0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- D; S. K% V2 K
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
8 Y C9 L2 m% C1 ? _2 [& \7 L9 Owww2.tvboxnow.com可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇5 H6 T5 @0 V' b8 D
6 m" z6 p. I% N4 {" M& I公仔箱論壇2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 i7 I# g6 _
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
4 ]. b/ |7 h7 c腿就輕鬆得多。 www2.tvboxnow.com. A; w W) f+ I4 O5 G
7 P# C6 r( ~9 b: f! Z# L3 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 www2.tvboxnow.com y1 K+ i1 y! G4 y! D R
' i# o- j( }: w: W+ Q. d5 H9 |tvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 T' Y! |' K( c1 d
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 X: L0 ], `: K4 u+ ?7 H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其www2.tvboxnow.com' J; V$ Z" e( p7 ^! ]( D& r9 ]
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ( P% q. t: b' x9 t
- n( f7 k$ `+ u" @$ \2 J, awww2.tvboxnow.com5.紅豆 : y! g+ f# r j' x+ o" A6 o
& c; w9 R9 Y ]0 v/ K紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除: Y) N4 |' z" Y4 s/ n
下身脂肪。
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5 P$ w4 @! d; E" M1 K* O6.木瓜
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: U" Y7 o$ q$ swww2.tvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 D% F6 ~; ?
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 8 | L- ]& V& N S; o$ a. _7 u
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
' d% _% d$ y, z# C* Hwww2.tvboxnow.com也不多，多吃也不會致肥。 ! T& r/ R1 y, z
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8.蛋 0 e% f9 _- U. K# ^; C& C j! T+ `: j5 I
6 j/ r- J- }; H) `8 U% J公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇) o! a5 n% e2 h1 ]8 W/ _
除下半身的肥肉。 % u% K0 W/ `- u# f, x# a
9.西柚 公仔箱論壇+ V) L: D% Z: P4 a4 Q& @) }& Z
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5 [7 _1 ~4 K1 j+ W4 E2 B% e
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X) t% k# Q) |# D$ l) h9 ^, K
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10.蒟蒻
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* C/ j+ Y6 z- p1 ^& f5 ^1 rtvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
# v5 O5 t" r% s8 M( W3 n以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 公仔箱論壇. }5 y0 q2 ]6 O( o& ` j6 Z; ?
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
% I; T, e+ c9 g) Y# t0 Mtvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O. ^, Y3 Q2 I' X2 s- K
0 B6 ~# O5 W( _8 e7 ztvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少www2.tvboxnow.com- O7 l7 P2 p4 V; f
下半身的水分積聚。 www2.tvboxnow.com4 S/ s+ ~6 g+ ]; ~- f
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
- U9 y# c8 ^' C: S7 S) t( \9 H公仔箱論壇亦可以消下身脂?
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( W- G4 g1 X2 u& j8 g) Fwww2.tvboxnow.com14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U. k0 Q; x; @# e
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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7 Z3 w- Q$ D" n) U15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? ' |& u* A4 E& H/ U- h# f5 B( D
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 R2 O1 i$ W2 v3 R: t
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u8 h! f, Z- f2 X- p5 u
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇! d4 ~# }( U! D/ h! H% ?
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4 V) p4 [: ?8 v/ d: G# F4 dwww2.tvboxnow.com8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇# }+ K; \7 ?& N
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/ w0 ^+ T$ J# }/ T) H' V公仔箱論壇9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。www2.tvboxnow.com8 N M8 T* g9 @/ `& `/ `4 A
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% n; Q/ w1 H9 C9 m; jtvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。www2.tvboxnow.com) Q& ?& J& x9 l+ Z: h2 ?; {
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb- C0 }3 G3 O. k6 L
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。www2.tvboxnow.com! G) O/ g& T0 E- C ?5 F2 j
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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