1.紫菜
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( m1 `* a1 V0 w2 ^除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb# e) o; m8 n) V: G5 B. C) v4 E# V
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 www2.tvboxnow.com: k; q' ], X' f% ?4 y* z
z2 J. h6 S0 |/ k9 B2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ `! U, b* F
6 o7 X+ d% l' ^9 @. |- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
& T4 z5 H3 }/ @/ f; Z* ]; \公仔箱論壇腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇: s" b0 E* C8 `& Y) B
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3.香蕉
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) T2 R# i- r' z U0 x7 y3 w% V1 U雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
f) j4 x2 `6 r5 i+ Z: C! F肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
& s) E& Y% w+ k( j8 p# Y) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w6 f5 ?" `9 ~8 W/ t! v1 a o
4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb2 x" b+ {# b" c! F' n" n; v1 O
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
) h' i4 ]7 c; K. E% m公仔箱論壇他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ' {7 e! O Z- U: d7 g. {. `) d& y
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5.紅豆 - I* X' T* T& m* I6 [) t
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
7 S, {5 I: a- A下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q, I& v; W1 T
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6.木瓜
7 b2 J. [3 Z3 fwww2.tvboxnow.com
B6 V0 b% l! `) htvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜& `& C& G; A$ |/ V! j. K- A% w
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ! n+ R. F8 Y( J; i$ y2 ^4 e
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7.西瓜 www2.tvboxnow.com( ]2 [+ c' ]& g& x# D% a: m
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分www2.tvboxnow.com* O- A% y a7 r7 X8 {
也不多，多吃也不會致肥。 www2.tvboxnow.com& B" s5 A& U8 Y, c- n8 t
4 O* R6 N1 j5 k1 M; p( O. ^tvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
0 m T, r4 Y% a* T4 B& hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇( X A7 q9 b4 \. x6 P4 R
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
2 b8 N% m! { s9 [ s5 ~( V6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。
5 h- R4 w9 f! R3 h3 @tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 公仔箱論壇1 t" E0 O' M5 D- i
& x4 K; m3 b' c; L% z0 h+ |tvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助' T( P$ N" \& S! P& ]
減少下半身的脂肪和水分積聚。
# D+ b, E/ s, ~0 q1 t: Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ o" f) c7 s6 A7 L, @: G
10.蒟蒻 www2.tvboxnow.com: e/ F% Y2 a% r( _1 o N+ k- R
- s2 c L" u- ^2 N6 g: o完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb! G E) B' i0 S* _* \- D
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 C3 S% f, T6 l0 a0 H# R$ l( R9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜 公仔箱論壇 I6 ~# W* p* `+ M" n8 Z1 ~4 { z
* a4 U+ Y% F( f: `3 w& Ktvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足www2.tvboxnow.com" O# [+ f2 w- e4 ~, X4 M
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
* F: F- y1 T8 Z% r公仔箱論壇公仔箱論壇$ j6 h$ o2 U9 N& u, c) h
12.西芹
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& P4 I7 Y5 R! r: J3 r M8 {. itvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
5 O8 Y% v% `3 x! \. Z) Y' u J下半身的水分積聚。
) V3 r, v2 f3 L5 { c; M0 g5 q. |公仔箱論壇
0 y, u, ~0 Z* m# j# \: i6 U) a* W13.花生 www2.tvboxnow.com3 S4 @ L1 Y0 c: Q% s1 l0 h! o% {/ \
3 |) w3 u" `4 L7 Z, |) z- |www2.tvboxnow.com含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
+ n: B7 @! g" g# N公仔箱論壇亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 g* [* R/ Z/ o, }! U
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14.奇異果
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, m/ K9 }4 V F- p: A4 x! u! N除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 2 {: f4 a& y* M
! ~( C/ h- N6 c' C9 Otvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 7 ]' Y( ~) O7 z3 O0 D" h8 @& i0 h
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
5 X, ^2 [3 h: v" Ttvb now,tvbnow,bttvb[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇& m# l5 O0 _7 p+ @' l
( M% a* p4 J+ ]1 k7 `1 @tvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。公仔箱論壇+ f9 k* r# t4 F; i9 E" s2 E
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r8 p3 Z7 i$ v) A4 E) ~
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。www2.tvboxnow.com$ @, ^' N8 A8 P9 x1 {+ l' ^
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! Z+ S8 @$ {: |# I9 M3 q9 ?4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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3 K: W5 O+ b8 ~) ^+ { h3 Q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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4 I& b4 A. J3 F2 i/ Y6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。 Q0 |- I! `# J, h! u* R% l
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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; { o4 j5 F% ^2 M$ R m8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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T) i* _9 `6 t7 v6 | Gtvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。3 g9 V* }0 h, ^: s
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ \+ |9 y" a' j& ~5 R& L
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" _% X' V4 O ewww2.tvboxnow.com12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
9 s( F+ z1 r2 g& wwww2.tvboxnow.com! [% Z0 J# x/ m1 q4 E7 ?8 e
6 r- H2 A3 |- N. Q$ u公仔箱論壇13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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