1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb& M* I! w# ?* E1 k* t3 x
( g9 E: ~' [; M btvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
0 q+ X0 D7 }( A& B! L0 Ewww2.tvboxnow.com可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ! J7 l7 i" ]1 R9 ^
K* @3 m% i2 D c' i6 k' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻 1 B8 C/ L0 G) y! u7 {" ~
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
$ m* G$ a$ g5 M/ i- f$ `, ^* Awww2.tvboxnow.com腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
( F$ W- f# j" g" G/ _- g# v7 Cwww2.tvboxnow.com肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `" R }* T2 d7 b% C4 u4 M
5 r% m' V5 ]* b& B4 q4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 3 T8 Z, h9 j3 a. ?# i, X9 C; ^
9 y' F* Q7 q3 I+ ~3 d3 B8 C/ t蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
+ ^. d* o5 O: O5 V$ I% Ytvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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, v) u, A$ _/ G$ }# _1 y2 }/ l5.紅豆
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8 d' h% R; M" j* i6 E' J# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
% B$ Q1 } V0 d# I$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。
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4 o t% I3 {* K, f8 mtvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 公仔箱論壇3 D* a$ [' @% l: y7 x+ r% w
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜www2.tvboxnow.com* O J. n) |! V0 d+ O6 W
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 2 v$ V9 a l- Y; B/ V' I: w" d" ^
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7.西瓜
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- W* s) I9 N( ?& O9 ]2 U% d3 A- M公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分www2.tvboxnow.com. n6 F3 s: Q8 Z* l( O. F4 j
也不多，多吃也不會致肥。 7 K- \1 a, J6 s+ _; m
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
+ v' O. {5 r' N' \% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。 www2.tvboxnow.com; ^9 \; v: i' j5 N+ z- \
9.西柚 4 s; \6 \# G; L) ^% h
" f6 i: g0 _% ]www2.tvboxnow.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L0 M; w: L2 R D' ]4 K7 ~
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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0 ~1 \6 `$ L, j" F" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
8 r( z! x0 M$ z1 J' a+ K' otvb now,tvbnow,bttvb以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 2 \; j6 A* V% c$ @, c: ~) }9 f0 Y0 f
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
# {1 R; {, y" m1 X( S9 Iwww2.tvboxnow.com夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
; L* _0 g4 H7 _/ \$ D4 Dwww2.tvboxnow.com下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ q5 a8 k- P
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13.花生 7 u1 ~" i2 E( ]' c$ F, I' R
: |' e6 @5 f) g% n/ {9 Cwww2.tvboxnow.com含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb: K- d9 r' a& [6 z
亦可以消下身脂?
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7 O) u: ]5 X" m7 `. J% w% U公仔箱論壇14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% {9 I3 O a/ t: @7 a8 L! K15.番茄
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7 [: C! `# z! ~$ Y% h8 @8 Nwww2.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f+ p% c. ^) {2 @0 r
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 J2 ^# r2 A; S9 J6 s
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1 d4 u" t8 f D% l$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。- {: R" e4 r8 R: n
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/ Z( u2 n! _/ o2 ^$ E" D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。2 M- M* n5 o; C2 w3 V' I
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 u i. |9 Q# t' k
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& v2 G, b; I( o4 p# m6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。( T/ |- j, C* A; F
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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