1.紫菜 ' a# U' r& q: ^0 I( m) i/ q
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2.芝麻 www2.tvboxnow.com% ]$ \" J, ^/ ^+ t) d
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/ s* R( b' |) W- E' vtvb now,tvbnow,bttvb腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z& b3 i! @$ \% b8 G3 c% E
9 w) w" b; T. B+ ptvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 3 Q/ A9 ^9 @; z
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb% d" C" N+ z, F2 T
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其www2.tvboxnow.com1 Z5 R+ C3 s7 q
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?# y! a# n" {1 B$ R
9 T2 X5 o! K" n6 M% [5 l: B5.紅豆
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1 H# N3 M8 q1 d. D2 }! D( @紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
7 A5 D ?, V1 Z: ` t" n下身脂肪。 www2.tvboxnow.com+ t4 d- \9 B* a' X5 M, X9 i7 [% s: T
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6.木瓜 www2.tvboxnow.com( ]; t: Q0 @+ T f5 Y
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
1 M) ~9 h! `6 @( I4 \' j公仔箱論壇肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 Y7 L) x. p% v7.西瓜 www2.tvboxnow.com; ]3 b9 z# l: [. ]1 Q" w
5 Q/ _3 e* d. u它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
6 G7 J3 S y9 e: [tvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。 0 N: h* ~ a3 `9 I9 K( t
, v) K/ J/ }: K- @1 Utvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
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9 D1 ^3 @) {$ D$ e5 B蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去8 Y& [% h3 \2 m# ` A9 ~
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& L$ W0 i2 v: \/ ~4 @2 q
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助- S7 x7 V( ]; c) r# }0 d
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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& N. C1 q1 i3 o0 ]' s4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻 8 X% h+ O" P2 ^9 ^) E! w/ C5 o- p
9 n0 ~5 H* h! M! h: k$ b& }7 g' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
# \4 c& Q8 d6 F' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B& |+ p" g. m5 X0 g! z$ G
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
/ g/ x. K- ^3 u1 }, l8 F! g. f: wwww2.tvboxnow.com夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \) E0 v* u2 G# U
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
' r3 [% z2 B7 t. ? M下半身的水分積聚。
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13.花生
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* z& l) f4 e7 d* J. `' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
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F! ~# D- Q E- e8 ]14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb7 x( n$ C; j* p0 K4 C6 q$ S5 X
7 @; J* X1 k4 P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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9 w8 O5 h# Z) D( u; w3 O, c' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb) W$ c% M# m" z2 s
; h0 V; `' `( f2 I4 v6 i% o3 h吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
* {! W( q5 P* k/ i: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
0 u1 d# `: t+ `8 H$ |3 p2 _! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ^4 R Q5 x% \' X
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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/ x" e1 L! [: p0 o9 G9 Mtvb now,tvbnow,bttvb3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。4 x7 R4 Q0 G; o3 H8 k" c
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. }. g* x7 c$ l1 k- y( [7 L) @; `tvb now,tvbnow,bttvb4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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7 T, d( ~, Y H4 H4 c2 h& ~4 j' qtvb now,tvbnow,bttvb5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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1 x: w, T' W2 h& {! p* s- swww2.tvboxnow.com6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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# `+ y0 K1 }5 Q. owww2.tvboxnow.com8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。; [/ `9 ? ~, `* P
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* M' @; K: ]% E% @! O0 c) B6 n9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇; G4 z7 ~- c' X P- u
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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4 `: b2 X& C4 }$ Btvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb2 L3 W7 A9 m# u
_& L1 a( p& w5 `9 p# D9 Y# |8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
* g+ X J2 ^4 e/ X5 Rwww2.tvboxnow.com12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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