1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，7 I* Z: {7 |8 L& v; |8 V$ D
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 + ?" m4 u& D; w+ y( ~. Y) t) w
9 b# ?+ `' c# P! A# ]1 e2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb* g8 I/ D6 k4 f7 Q3 ^
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收$ W8 V3 M2 _& M
腿就輕鬆得多。 # D& A/ C" L) d7 w( b
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb# R7 W* a8 z" B6 u/ v+ W
6 _) ?7 Q; O, H4 t3 M: M: ]公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂$ }- y8 h& u% D* T( q$ j. \( i
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ! S p( L0 t: I6 Q7 b- J
1 E! f1 D; k# ^& |) v! G公仔箱論壇4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ h" x1 [8 O( j% V2 k
3 x- M$ M2 P4 Swww2.tvboxnow.com蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
# Y+ Y6 P: d. Owww2.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 [. V0 P9 a' f9 C8 g0 Q6 S- ]
; B7 m7 ?, X* B( e紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
3 e i! Z1 p* v. @! f: O2 v0 e, ?* ?; @www2.tvboxnow.com下身脂肪。
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6.木瓜
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) m( H8 F" e- g! {www2.tvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜www2.tvboxnow.com ^" @# u* X, ^ \8 E# A. s& g
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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/ C/ r! S8 m; X6 R- g4 n7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分www2.tvboxnow.com. ^" z5 b) a' C# T7 T6 T& ?0 ?/ V
也不多，多吃也不會致肥。 % y0 ]+ l7 m* ?, x
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8.蛋 公仔箱論壇+ c2 Q* Z# s, p5 e/ ?
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
' x& I( x' c" v- Bwww2.tvboxnow.com除下半身的肥肉。
3 u! s# n9 h2 T: \9 r9.西柚
1 h1 m( n4 _: e5 w5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com ~/ O" b$ r0 I, H" O8 S' `/ R
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
4 c+ h9 C9 _; W3 r" g減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 2 q u% W5 A- B$ W) v, D
: [+ U8 B) Q$ ?( T' @. l4 f2 etvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
: d, v) U* m' M以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. w6 p2 t2 i: c$ g& O% }3 r
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 % h1 ~! q5 @% g, y9 S
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
0 S* Z( R% L W: ?# ~www2.tvboxnow.com下半身的水分積聚。
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$ b: j- k" g& {' lwww2.tvboxnow.com13.花生 公仔箱論壇, P* v) D% ?" b) k- U) b
: v3 c4 p; t0 N* e V公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
- j" u4 ]; O" `0 W+ Ptvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂?
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14.奇異果 ! W7 J% O7 x. ^4 q! X( R; l
5 n0 j; y8 K% i公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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# b; }1 M8 ~- t! V9 @9 iwww2.tvboxnow.com15.番茄
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/ O5 ^3 Q" H# U* u- ^. vwww2.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 4 Q1 ?& s; U# s" t( J6 ?* s
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果/ c/ O0 O# S0 y9 j8 q: l" b
, `4 x* K9 A) _* Rwww2.tvboxnow.com1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。& r6 U, P. }3 o" w5 {" A% o6 A
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。$ {7 c2 e0 S9 m# ?9 r1 z
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" S+ F% U+ N6 g) L/ Ktvb now,tvbnow,bttvb3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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! g; ~2 K6 J. D$ Pwww2.tvboxnow.com4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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. ]$ F" o, A6 U8 O5 jwww2.tvboxnow.com5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。6 C# [6 B2 D: }. |9 Z
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) K1 x6 J! |# f公仔箱論壇8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。" f9 [5 b( G/ w
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' n) ]( |& s8 ^/ }- o公仔箱論壇9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。www2.tvboxnow.com) L& Z: i8 [; G2 Y- [" l
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇: m* P% N) E7 O
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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