回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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) W9 L6 Q* I# w, d打飽嗝≠打嗝 , E/ O& F/ h- P7 E
8 r4 `/ E5 W3 a6 N3 |, o; Pwww2.tvboxnow.com一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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; f5 R: z; o' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 ' V, N0 h1 S+ u; ^
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [; J9 s' f4 Q0 J
& U% w4 r- T4 R+ T" b值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb' p6 W/ V2 l) l/ w1 U
8 X& s$ M3 e5 V" @( k$ g- {公仔箱論壇預防噯氣保健之道 公仔箱論壇9 M+ k! n/ v2 K7 ?8 ~8 X8 s
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： Y- U" O. v: }7 z1 K9 J! E: X6 L
1．進食細嚼慢嚥；
% `' |0 u4 ?5 m2 F# W% w% o; D公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒；
% o' y! {; d! r/ v' W/ G3．不嚼口香糖及吃糖果；
( D: n; u5 h9 _% K& {$ p4．不抽煙； ' ~& D+ I9 T0 ~3 R) @: C' ^
5．喝飲料不要用吸管；
1 ?$ O% D; E; h- _, f公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正；
% B1 e5 U3 u' H$ p) Y6 m- ~ N- W7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V3 O: R& y7 M3 @
3 e( [" o$ s5 B0 h公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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$ W" y0 J$ j p" U: J, d公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) @9 O9 B5 X% S
, D0 ^0 v( \8 d+ g公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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- H5 _2 U- B% n- B: l8 ~9 s- ]7 W公仔箱論壇改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb8 q" \& D- h$ b" m2 q
& @9 X6 [% T, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 8 U5 F3 p+ }4 R K
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 . M6 s" ~9 M; ?4 p
2．少吃油膩食物。 ' F! \. n+ G* x9 A9 Y$ U6 J
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 * ?5 C k# }" x/ c4 @6 i8 a& a
4．緩慢進食。 公仔箱論壇& d6 Q5 G8 } j) J
5．飯後運動，如散步等。
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- E" T2 ~7 f: B: x$ Gwww2.tvboxnow.com易產氣食物 www2.tvboxnow.com4 ~$ O4 H* h" C' I0 O
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇5 L( U. ]$ q: T
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇4 Y3 Q9 n, m, w
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 # Q, E$ W2 b7 c% {5 M1 M% @
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
: [0 g; j4 N$ e: D$ p& U% y6 G公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
- n( u, d! Z* p+ W4 \7 u5 f˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- D: B+ |+ ^* R. t
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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