回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 www2.tvboxnow.com' a. b2 c6 p& G9 U' L
2 {) j) D, G( q" y4 i4 ntvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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7 u* Y, e1 v1 d5 ptvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？ 1 _* _3 M/ j& u0 q
1 n3 X( ^+ v5 o/ W7 ewww2.tvboxnow.com書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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4 u, [! f* I3 A( F: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 & h8 K/ D% ]7 \9 O7 y6 [
) g" w, S4 d6 V, D' `預防噯氣保健之道 + O( G. O, f, L9 q5 B
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
# Z0 [- q& Q( c/ S. ntvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥；
' M. J. F6 f$ b- Uwww2.tvboxnow.com2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇; T6 d& j. h: a$ Y6 y
3．不嚼口香糖及吃糖果；
% k, d# O3 P, u' X9 {* n4．不抽煙；
1 t! m- s. ~0 I; J/ D! X/ h5．喝飲料不要用吸管；
: l/ j; K4 {! a7 e# a0 W. o& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正；
) `! F& r7 s* `. P$ r+ A ]7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb, X# y: E' a5 q! x7 o0 v! O# I0 k4 C
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腹脹所引起的疾病 www2.tvboxnow.com9 M& c/ k% j2 ^5 E
; c9 V3 m6 s0 g3 f& H* r公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
: K0 B, L1 O8 }6 `# A- P8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \' C* F1 h# X; R j1 L
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
) |; g! S- _- O" b4 ^公仔箱論壇
# R6 O. j+ S8 P M# w改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 H3 u7 A. L9 v7 `5 e. L
, d* s3 L. Q4 etvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
( F8 B: O, j4 V& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k0 C! K H4 Y
2．少吃油膩食物。 8 Q! W" j2 H& q: n' x
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ H4 j# F( [4 X! V7 Y$ X
4．緩慢進食。 公仔箱論壇) b! D/ W4 ?4 _& T3 S f0 X
5．飯後運動，如散步等。 www2.tvboxnow.com7 V) u) g z( l) n8 X# D- Q- M$ T
+ H/ |1 b. Z; T( s! A7 x易產氣食物 www2.tvboxnow.com( _! w+ H6 X) H8 ~, e" O8 i
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
% G0 ?# B4 s9 v4 m3 y* m" Y˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇/ N* {) D, F! j6 V6 |9 U3 l
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
* n+ E# A9 `/ Ntvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
% I- \: N8 A4 A公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
3 ?' h6 |) J6 |. X% B9 K2 Ntvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等 * A9 }$ I6 }. E- Q
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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