回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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* O9 I5 ]7 w" y! ]6 _( H8 ]/ G打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇/ K) w% j; {) p2 D6 F8 k8 h
: _0 C _& W+ L6 E6 I一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇, O! t* q% J+ |+ ~2 S. f
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v- b; t" `# n1 d1 A
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s8 }. a. x# `" W8 N% \2 ?2 {
( e6 u/ s p- f# O/ Ntvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道 # Y- G2 V! w" T3 L. ~8 O
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
. T5 H) g5 Y$ c2 x2 {4 C! J) e$ _6 X1．進食細嚼慢嚥；
5 N, I( r$ P6 J2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N8 E# p' d' r8 ?1 i7 t
3．不嚼口香糖及吃糖果； . K- c/ P* t; t3 c0 G, o9 _
4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb) V- G1 L( g+ X% C
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇 {/ _" D+ u6 I1 S
6．不合適的假牙必須矯正；
7 ~; r& w) ]# q1 t7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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2 f8 e- R3 H9 \0 _: \, f公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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6 M, s. I3 x1 ]3 `, |( X7 y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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% n8 T9 S3 t& q: Iwww2.tvboxnow.com王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇- O4 Q8 e3 J' e0 Y5 Z
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇" S7 C6 R! F) h( x0 ^
2．少吃油膩食物。
1 e! @7 `7 \% N9 H! W* a! L3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 p6 l* S* F9 x; X
4．緩慢進食。 % E0 R# P- D- z6 v: i! a0 P: r
5．飯後運動，如散步等。
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8 e+ Z% k( | L# R0 H% d易產氣食物
- g6 h: S- [- W! utvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
& Z. h4 P2 w/ U: {' W6 p- Z) I˙豆類、小麥、蛋 0 g% E, P% q t2 C, R! C, h5 M
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
5 f! m- k: z8 {$ o0 s公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
7 ~. t. Q* {, |7 o4 y0 ?! y˙油炸和油膩食物
( v' b, h- }, U1 h) Awww2.tvboxnow.com˙糖果、果糖、代糖等
) }% @1 |- j* D. e+ X; Z9 d˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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