回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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, I: ]+ q% K2 B) o8 x% Z* F打飽嗝≠打嗝
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) S. S6 Y8 @- e+ e3 I一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 B. I+ P7 j: \' P! s2 j
. M: Q1 W" U& p2 t0 vwww2.tvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？
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+ _5 M7 V$ B r; C2 h; S書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 S4 x4 A' F. o( f2 F
4 b" _7 q/ p- r% M8 O王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 " I* p5 x7 v5 X9 O7 B) O
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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4 J# I1 P1 ^8 w1 F0 B( T c公仔箱論壇預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb, A! f9 c2 [$ C
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
n `7 g, H, ^) f! f1 y1．進食細嚼慢嚥；
; U# J0 B: t7 t# v# K公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； www2.tvboxnow.com; z9 {& e6 e2 J! ]( _+ t# r1 C
3．不嚼口香糖及吃糖果；
6 d7 S1 @% v% U, x6 H8 o4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb2 J* V5 ] E5 J$ A" D1 S! N& Y0 x
5．喝飲料不要用吸管；
/ q; l6 m" T# ~2 _& Z ?3 rtvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y \+ R: |) U' i% J3 r) x
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 www2.tvboxnow.com/ Y- R) w; f1 ?- { `. }4 Z w
3 @' x2 r3 L% D# I. y- jwww2.tvboxnow.com腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% _) @) K- w) Z3 R2 c; B0 y
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 www2.tvboxnow.com& f$ W& i! O' H; ?% _0 b+ }
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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& z" ^8 t+ z! B7 W3 s5 x2 l, i& T+ n8 n公仔箱論壇改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 www2.tvboxnow.com' c: h6 p) Z9 H( Z1 |1 W; U( T2 B
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 4 f! H$ W3 ]' r$ i
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
* `1 @! O+ Z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。
& S4 s1 o4 u9 S% Y+ htvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
) E! L0 c; |4 r1 m; J) ~% j4．緩慢進食。 公仔箱論壇7 Q8 E0 o6 `' K/ c1 p) f
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 www2.tvboxnow.com6 Q( }' F; c' i. M, m* K! u
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇( Z& a: w/ t& _0 h( G
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇+ U0 a) [; e8 M. j
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S4 h3 h9 |: X' P! L5 J8 D
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
8 O. R1 F6 w9 J2 ]1 C6 ^8 J公仔箱論壇˙油炸和油膩食物 $ J/ k7 @% X" a+ T0 o
˙糖果、果糖、代糖等 公仔箱論壇' G, l$ o% F, |- l; j+ Q
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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