現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 ~( }. \- l5 L5 z1 `
. e9 n2 B# v# u; V+ Pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' I) X+ O/ L! {+ S1 ]
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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- @! G2 s0 Q$ V( X% Q# L( w3 w) }: ~tvb now,tvbnow,bttvb這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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' H0 Y7 B8 S$ z' ^& t1 wwww2.tvboxnow.com現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
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4 B4 ]0 Z+ q+ t公仔箱論壇在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。, B6 S0 U6 \& S" @2 z- F I
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6 c2 b' [ Q) b" J3 C理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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愛SEND族症候群
+ K4 `' x9 Y' }* [- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。www2.tvboxnow.com4 u0 @" J6 M5 c# E8 g1 z
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7 J0 \# _: ]5 G9 gtvb now,tvbnow,bttvb簡訊頸www2.tvboxnow.com A8 G3 j- |/ y# m/ F
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。www2.tvboxnow.com6 q0 t$ y7 L) G
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簡訊拇指傷害
6 |+ j7 @) x# W9 T, ^手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 L" O( D# S! h/ f- C
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' @" D3 d2 W5 F& G" f, W重複性勞損
% T, O: ]9 i% \. V+ U! a3 C2 J公仔箱論壇重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
6 t* r5 h0 A2 A* X! P# C8 wtvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
4 Y/ j5 H4 P+ x) b% o; |$ `1 F公仔箱論壇2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。2 r+ S! p1 Y6 _- x H
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z! Z% t* w) P公仔箱論壇傳簡訊的傷害可預防：www2.tvboxnow.com4 \. m, D6 Z) E: B* _; ^
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
) ~* Q; L) H5 g4 z/ o; L) u! W8 ]公仔箱論壇2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。www2.tvboxnow.com4 ^* o6 i& y( N6 o5 C8 A5 }
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。2 v' l' p4 w8 ^. D* N! A
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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