現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？; i2 c j( {( V9 c- w
( M2 d; h3 j4 {6 g. h2 ]公仔箱論壇高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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5 P/ L+ S$ ]$ O J公仔箱論壇上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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8 I- L8 `8 H8 \5 i9 V這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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{6 ?4 w8 q% w3 X3 F公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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) A8 K3 |8 o" Ewww2.tvboxnow.com現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。公仔箱論壇! ]1 d9 y2 b0 J- e" i
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c j: j1 H: u
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。公仔箱論壇( K. C0 t9 A) }) {
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! m$ H4 Z1 v# C6 T公仔箱論壇理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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愛SEND族症候群
. d0 J/ \& [5 h1 G" T! a公仔箱論壇這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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1 R6 k0 g( g; B. t7 C cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸
- D+ i) b& a5 Y) R0 f. q2 @www2.tvboxnow.com手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。公仔箱論壇" @5 C7 s y3 u( z: E" S
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& U5 e. w- O- _* A( x9 wwww2.tvboxnow.com簡訊拇指傷害
9 e4 m/ S) v6 M& v7 R* D6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。4 o$ g, M) R, ~
3 R j1 P3 V9 o% L: w& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s% t% [7 H0 j. k0 F
重複性勞損
, b4 S- M% N: u- V8 V2 a( d& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
; q4 F* u6 f: Z5 j8 T: E% M$ y0 m1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
$ d% y! Y# j; P4 r2 C& P( T2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。3 h8 H( h/ ?% ^5 G+ i& D
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傳簡訊的傷害可預防：
% n9 `1 V5 ^, k公仔箱論壇1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
% y" \& o Y# a4 Y: xtvb now,tvbnow,bttvb2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
! \8 P$ ?" C4 c' F: Iwww2.tvboxnow.com3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
+ O2 m' l' q3 {! J. n4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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