現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
0 K1 m0 \9 V) ~: ?, c- E/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g5 y$ q& r) w3 K" mtvb now,tvbnow,bttvb高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D3 T7 }) H) V
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0 s% C4 ?5 v J" Y上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?公仔箱論壇9 `; }& z" k3 [
0 h q% V/ q* ~這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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; b) J' c8 A, s6 S1 E' U, r) w. _0 iwww2.tvboxnow.com英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。www2.tvboxnow.com5 \! v4 y/ f; e* n* F4 H
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8 t7 p1 o. B L P5 F3 f' W% Htvb now,tvbnow,bttvb現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
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在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& {& y, h: b6 R: h" u. b/ q
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# m4 `/ g5 A/ \1 |& t9 ]$ Y8 _: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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愛SEND族症候群www2.tvboxnow.com# i4 b+ A- y% ~* {3 x
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。公仔箱論壇. v0 w0 P7 W2 D% }6 c. R2 _
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' y/ a& W* `7 B' \( Q) D0 ]) F公仔箱論壇手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' h9 r/ \; x: U( M! O: v+ b
1 P# M7 Q2 j! O ~1 t3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I2 F7 G, }" E8 K3 M! Qtvb now,tvbnow,bttvb簡訊拇指傷害2 h0 f2 j' q$ a: }( y/ J9 {6 D
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 a, ?/ [) F; o
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& z$ c! y) Y6 W2 b$ _tvb now,tvbnow,bttvb重複性勞損
q& R- ]3 b$ ^! B5 T) Z. |www2.tvboxnow.com重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
& j. M$ }, \5 p4 V5 O( Awww2.tvboxnow.com1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
/ r; q7 z8 `3 E1 ntvb now,tvbnow,bttvb2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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傳簡訊的傷害可預防：
7 O1 m- ~' l- O7 O2 z8 w5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
E6 X5 `9 C2 N0 T; Q2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。; x0 C# _5 S5 E' H. L1 F
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
* z @$ `% c. m: |9 {( U% u: f/ J公仔箱論壇4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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