睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。7 [" T. G, A8 k# G* b
+ l5 f& U; \( E, j' J. [( Q9 s |/ ^
0 `4 U8 j# h+ y$ L' U0 Gwww2.tvboxnow.com
2 u; |4 l. D5 r# V( M! j. a; @英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 ]/ C( _8 K- Q6 g! W5 O
& Q& L7 F: [( J4 l! Q6 H1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j) x! }7 J6 ~' }3 Y) O4 |www2.tvboxnow.com
/ K/ j# ]9 G) d身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
1 T+ K8 h+ \; A$ d4 a' K: u5 m3 v, ~$ Y公仔箱論壇
4 S- u5 c/ t: [7 |+ K公仔箱論壇
& Q0 z, v( a' T b/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& v# i6 G5 Y9 i0 D
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。tvb now,tvbnow,bttvb' p$ b$ z& e4 J7 O' k9 j
9 l5 }2 C5 i2 Q9 V# J
; o) ~+ y5 G. l9 B1 f" v
tvb now,tvbnow,bttvb$ T, C3 c! g. ^* }+ T5 L
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风公仔箱論壇# K: j4 B5 Q1 f- M
* x2 ~- W4 c! K" Z$ |8 b: A公仔箱論壇这是真的。
2 Q8 `/ D$ C( _( q4 r/ r& s9 uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 w- {# o) u; v5 I5 q5 P+ k: N- b
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。公仔箱論壇 T! M/ Y- G, X r ?
公仔箱論壇+ | g6 J' `$ r! i3 E5 x' K% H. \
tvb now,tvbnow,bttvb: ~* w$ `/ z5 v# B
$ {/ W9 U/ M- z& R4 U8 g1 R7 K不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
- |: |9 z1 N8 i1 E! I4 Q( p
/ E7 k9 Y+ L6 _" v/ [" V8 T- i [
1 R7 a$ r' c) R Z) @$ ~! \/ F5 E ~
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。公仔箱論壇4 n' n- ?! K8 X& L' E5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb; {% w9 O8 R) N" }
- C6 C! k, p, O- d* |7 Vwww2.tvboxnow.com
: R! a; j, h/ D4 u2、一起床就喝水，改善便秘
0 w: T/ O0 l! v. z9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d' n( p% E) _4 b% P, o5 K
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
( \' p" r% Q; Z/ Q$ N( ?tvb now,tvbnow,bttvb- t( a* G w2 ]$ h% B0 C& ~
" D9 E' g3 ]0 g公仔箱論壇! ^& M2 v+ w1 u" ` f! `
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
+ h4 c5 }. G) X* G' L% E |4 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 l! K: m$ u3 u E$ a7 G. A" K
8 l ]: V+ v) n$ @& s3 T$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [/ ` R3 M' V) y1 [/ Q公仔箱論壇常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。% l2 H5 ^- q- c. [9 y% s
% {$ L* t4 C e# |) l; w( s
$ O, s- A& w5 P6 w. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J5 N. K g; v3 R* Awww2.tvboxnow.com至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。$ ` {6 L' a( q' m6 v
8 @9 H* Y4 p/ ]* m T0 |5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' k% _: q( {; [8 h4 X
8 {0 }; I. p1 Z6 K7 zwww2.tvboxnow.com3、运动前先喝水，表现更亮眼
7 I* G2 H% s! `; a! b, M( q0 ?. T
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。" x! |- P" I" ~% r2 K% K( P0 N
# H/ x- ?1 G. D2 l# \tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ O) W, U) k8 p; h( G& ~( _
% f) Z6 B# {/ k* C& h7 \/ d
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。( V) X/ y R, X" J* i* A: |8 F5 u' o
! }# n0 N- p0 S# F" f8 ]$ ^5 D" k: B$ h7 C; P7 q* q. l
$ h! h5 h; t$ B, h# @$ q- ^5 V, b
4、喝酒时，也要多喝水公仔箱論壇. o3 W4 q6 d6 K/ K
0 i1 a/ C+ ~+ k0 d
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。公仔箱論壇1 N6 S4 O j" p2 C- N
tvb now,tvbnow,bttvb% H, _6 {% ]+ M6 m W. ]
公仔箱論壇! p2 O" ]! v: N' n5 m7 S- S
tvb now,tvbnow,bttvb& R: x* i# i! V% C5 Q5 C
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z5 E' l+ q0 q# _ E/ N [$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]8 i9 i' j* G0 C* k7 W) s" z+ g
公仔箱論壇# E% k8 l. H% R @, z
( a% H3 i9 w" p9 g1 o1 z公仔箱論壇也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。( J7 W; M$ h0 `9 d' }' v
" [8 z# S! W% Z! l) l+ O8 Wwww2.tvboxnow.com
4 k+ }' I7 |3 ^" k公仔箱論壇公仔箱論壇% j1 w* r/ n- F2 j# A5 M _
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?" ]6 L4 w5 g$ A9 m* h3 n
3 `3 l/ ?4 {* }$ q5 E) J6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n0 X# j z# v6 m6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S4 ?, c" B: e( M
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
1 q% M2 n6 D1 T- v2 Ywww2.tvboxnow.com
6 q5 A# E# `/ U) B @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l6 [* ~+ E( p: z3 G& S, N9 N+ n
5 Q2 {" q0 w- _ D+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。. _, `3 K5 `2 U. t" \* B
公仔箱論壇4 ^! ?: g! f6 m2 o! v
7 T9 v; h7 V5 D' K7 T* z E( M
( [; G7 s- m9 W$ C0 l; o% m( k3 R! G突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
+ w( U' A; Y/ ] Q* V. ?2 G! ztvb now,tvbnow,bttvb
* F ~& p0 K; P7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
, Z" t$ Q: O% K6 s$ ]7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 B+ `( \" v0 |8 g ]一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。" ^& H; K/ _; X+ m2 ^( R7 E
, g8 U- `! n q' A& u' p- |6 ltvb now,tvbnow,bttvb
+ b1 W* v) y( R- z公仔箱論壇
- l- u* R, i9 m& w医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
, U+ B* F& X4 I( x+ D公仔箱論壇
6 n- a e, c( c. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, C8 x- Z+ x% k
' b y$ t ?2 L: v# B+ F1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、天黑后才煮开水，水质最佳
9 M3 F" O( o6 u& ~
0 }5 R+ w: n$ ~% |& G医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。- D! u; R0 f1 _' K. p" B! H
公仔箱論壇* z( A5 l1 I& l" d7 x; i
& n V3 t% [2 b! i
- ? S; x' s4 A/ O' |# O( K
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。公仔箱論壇# n4 O- j6 r$ K# Z
0 v! |' ^' h. p' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z+ W( y0 v1 e# W. O( etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% s! Q5 K( U4 O. \
但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。公仔箱論壇+ G( o5 E0 Q8 p" ^. D
公仔箱論壇( O' y" l; q5 ]
www2.tvboxnow.com! Q8 e% f) s y$ p
tvb now,tvbnow,bttvb' J, |8 x7 K/ k8 n3 T2 w
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
7 D9 I* I' e: t* {$ y6 g0 L4 stvb now,tvbnow,bttvb
# K$ s& u$ S: \+ `www2.tvboxnow.com公仔箱論壇! ^! Q$ C4 t8 h/ w% ^7 D3 M
' i. l6 X4 }; b G7 `0 L( G6 p1 K
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝公仔箱論壇' T5 Q# i8 n( l8 P8 t& O* M
$ b7 d) ~: V M: _# g不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。 D+ Q. E0 i/ d
, s3 `2 h& ^/ C1 itvb now,tvbnow,bttvb而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
1 ^6 y0 z' p$ d4 i
# ~9 b& o6 K/ m9 ?2 x/ |8 ]+ I6 C9 u, `公仔箱論壇公仔箱論壇5 F* J8 M5 g5 e$ k
tvb now,tvbnow,bttvb f J8 t% h7 G3 O+ L% j" G) h
8、瓶装水真的容易长细菌
& R; d& e; e7 O) N ytvb now,tvbnow,bttvb- I5 S* o- j! a* t; t
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
: S( E4 ~" z, H. K- n, mtvb now,tvbnow,bttvb
/ r+ Y/ h1 E" m" m1 vtvb now,tvbnow,bttvb h* v$ M1 \; j/ d+ b
/ I1 X+ ^% |, T: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
6 m4 o ^1 {/ `, G! bwww2.tvboxnow.com
! q l% m% D0 \5 @& G H
2 y- C$ b. M: W0 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r& D$ T7 Y Z. h7 l- ]! t' W
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。公仔箱論壇% Z9 w1 [3 L B* l% s5 {
/ k* k" p9 P( h( d! i$ }* h
5 \6 S6 P4 L! g* i2 `公仔箱論壇
" J1 p+ g; [4 t+ A7 @公仔箱論壇不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
