[健康資訊] 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，tvb now,tvbnow,bttvb. c( ^+ K! Y( a8 I* `

以下是原文部分重點節錄……
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好書筆記
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，www2.tvboxnow.com1 E) O2 z& ^% I- R0 n
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌www2.tvboxnow.com8 Z) b: W% s# L; P2 B8 ]  p7 W
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，

只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長

4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動

5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生; I$ Y0 q; i  V: S) w1 b
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 a+ ~! N( W" J) U! m

8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻

10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食  q3 _$ U) f- w' Q' O) U5 |

11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病

12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* x  h6 W- ~4 F" a
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測

14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素公仔箱論壇2 J4 `4 f6 G$ o/ K- J# ~1 x- D
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品

16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ u) X: l) I) A4 [6 ?1 z
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，www2.tvboxnow.com) M& `7 |' f) L+ v( h' g2 o

卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折$ j( W1 f8 }# V* I6 S, X

19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、公仔箱論壇1 k* H& s: B) y5 O" ]9 L7 M4 G

或其他自體免疫疾病有關
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶* t: w1 w1 c3 ~+ p9 o
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 b) b& s3 q$ v
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取tvb now,tvbnow,bttvb: R4 u$ x0 Z( W7 C: c

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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似www2.tvboxnow.com6 B# |( O, g/ ~% `
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情: A! x/ ~0 o7 g; g5 u0 [

26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病www2.tvboxnow.com  x9 g* W+ \' h" l. \
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情% E8 ^$ H% F% E4 f- ~1 t
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. b6 t0 i7 l& M
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境公仔箱論壇% D* Z& X: d0 O7 d
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，

盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零8 u, S9 q( y* G3 z

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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益tvb now,tvbnow,bttvb" y3 g; p# F) Y( _! f

32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)! i( S; V4 J. I/ a6 @
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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率

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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事

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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶

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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e. v, C( v0 U! S5 K: a
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢

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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康

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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水; ?+ O4 C& X; @' i* w- u

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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…www2.tvboxnow.com% z& Y0 J9 a& F$ n& w

若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，

六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 N1 ?0 d' v& F/ t8 l
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
/ Z7 r! {6 C0 G/ U# y3 d公仔箱論壇如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。tvb now,tvbnow,bttvb4 z* v3 q- L8 u  r
─John Robbins，《新世紀飲食》作者( n" H" O! Y( ?) C

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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ @) W8 D# b( O4 l4 a
這都得歸功於坎公仔箱論壇3 X9 F3 u: _, d* L1 X# ?  U
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博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a  s' E! N; W# r/ K4 |
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長www2.tvboxnow.com) J$ w, q- y+ [" b4 Y

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以下是你所不知道的真相……tvb now,tvbnow,bttvb0 C( j. z& D2 v. |9 O: x/ ]5 Y
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
$ h, P4 ]2 Y# C0 Ywww2.tvboxnow.com● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。* X" D- M9 r& n" d
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
, e$ @' d" ]: g7 l7 e+ R8 a/ I7 q● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。1 d) |, s' Z/ d. W2 w- V  s5 ^6 H
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
; y/ h' P" H! G7 K" pwww2.tvboxnow.com● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。* H9 y( y3 P7 d: a# U( a5 x
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！; t# |3 k, C: w$ l1 @$ I; Q
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。tvb now,tvbnow,bttvb' e3 v! J9 X+ @
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
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想一想下半生躺病床，公仔箱論壇" B+ {2 g1 o  l2 J6 F) K: X! B1 }
坐輪椅www2.tvboxnow.com. a* O1 h. x2 l7 ?; C) f: b( I; C
，當藥罐子！
只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生
﹗
請問這樣會快樂嗎？
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！www2.tvboxnow.com' a( \8 @' f2 m7 }6 A2 {% M
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 2 點

soforlee

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