本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，; q% T, @. Y* d: R. L8 O
" O3 }) I4 _1 Y+ N以下是原文部分重點節錄……
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/ P% `8 t! Z$ P4 u$ Utvb now,tvbnow,bttvb好書筆記
9 T) K# y3 \# q' ^! C/ N" R* n7 M公仔箱論壇1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^' F& J& ~: r! y( F0 b
, r( R4 [( ]# p# ^! }3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，6 g1 d( d/ n$ c3 N
4 R9 G" A3 L/ R7 q( Xwww2.tvboxnow.com只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長2 E1 a$ H8 P, Y" i; k
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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1 }! {: Y) ~, A% jtvb now,tvbnow,bttvb5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉www2.tvboxnow.com {, B0 X- S4 q5 U7 u% A3 s
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生9 Y" s- h9 c4 t* R( m5 N5 Q _
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定www2.tvboxnow.com' J3 Q) k9 Q/ S- S: T M
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻公仔箱論壇+ F- h" u% z5 g
5 V' ]/ C4 H. }% K9 |; y* l! Jwww2.tvboxnow.com10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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' h7 z) x* f$ ]9 [9 B, h) A- R11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 ?, V# f) R* r1 P ]( t7 H" g
& R& r: |) W9 T% H+ Rwww2.tvboxnow.com13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：
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3 @! f6 Z2 g: ]' g1 |2 ltvb now,tvbnow,bttvb不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* k& n6 u- V- g4 s- z
9 F. {. H" J# Z E$ E# S5 l5 x. b9 r! z公仔箱論壇14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素公仔箱論壇& E% x1 n: x8 G) \
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品www2.tvboxnow.com: N4 T% H6 @+ Z! t+ B7 |$ z6 y
0 @; w+ g; c8 T* Ewww2.tvboxnow.com16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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! V) J/ q2 b F# N1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，www2.tvboxnow.com. E' S1 R" z8 P5 N
( S s& ~/ [6 ~ Q7 g" c5 M' F公仔箱論壇卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高www2.tvboxnow.com( U d$ p* G: m, g! a
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折tvb now,tvbnow,bttvb) d5 I6 ?+ L, I6 z4 o
# k( ?6 N- o# i) \" s4 Z# g7 M公仔箱論壇19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、 b* Q' @7 d( a) B5 \
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或其他自體免疫疾病有關www2.tvboxnow.com) G6 t/ m) e7 z+ w5 f, o3 x
5 X# F- S4 c5 E% }4 W20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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+ `+ L T7 u) H% U: s) Ktvb now,tvbnow,bttvb21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜www2.tvboxnow.com# K2 @# o1 `* Q8 T% o( V$ b5 \% D) [
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
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: Q, y# n9 N; S; x4 Y/ s1 h- ntvb now,tvbnow,bttvb24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似& k. M7 i& T5 t
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病公仔箱論壇! K8 a v, G6 x2 o& ~+ i& u
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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5 D" A' h4 m4 q% l+ H公仔箱論壇28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F( T$ _0 o: {- Q5 D
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，" C- r: O" q" P7 N5 O6 x7 C
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零www2.tvboxnow.com- P& X. ?3 v" k2 v7 ~# z
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! e$ O7 H% f: c" R6 i30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益公仔箱論壇$ x: u1 W5 B: W5 k* c
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2 f+ Z/ r" [/ |. k/ R" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹www2.tvboxnow.com0 G, S! j+ A$ g8 _4 @# `, d+ ]" G
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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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. O' v g0 t6 N* Z% `* |" ]& Jwww2.tvboxnow.com因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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2 Z& i7 }7 D1 r1 Y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 N6 O5 H) y" A& y
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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$ n& k6 L$ n w6 q1 O; b! bwww2.tvboxnow.com3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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. b N- y D, g因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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8 V+ M q! ^. z' b1 E) x; Qwww2.tvboxnow.com38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢公仔箱論壇3 [+ y0 n' K: O3 I
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；tvb now,tvbnow,bttvb& r2 r6 T2 C1 h$ i5 `0 B" S
2 l! _& N2 i& K. i5 o6 V公仔箱論壇導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康tvb now,tvbnow,bttvb j, v! d* M% G; G$ E# l
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…www2.tvboxnow.com7 Q: o( S) Z: O5 {6 ]
2 G/ f6 K8 Q, a: Z5 C8 i公仔箱論壇若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」www2.tvboxnow.com* D( I8 A1 X* x! E Q
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3 a6 H# s1 M% K7 Y& F( w8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，, B3 S4 I! [4 t) T* q' f0 r
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
. [$ I1 t _& [5 @( x9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
& e$ i! A+ x w2 W1 `: V公仔箱論壇如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
0 v. {% B' k, J7 k* [# ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。─John Robbins，《新世紀飲食》作者 V6 R5 J6 F0 h( B3 w F# l0 T; M; |+ v
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! a. u, B( c @* _* O5 z7 l公仔箱論壇今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
I9 u8 T4 |( l3 y! E; [公仔箱論壇這都得歸功於坎
4 V% f" K. d" S! C0 O3 y, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝爾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y# s3 b+ t: U* {
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。www2.tvboxnow.com% k( Q$ _- @' X
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長
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! G( w' \6 i d. w- j0 n8 K, G" Ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: Q7 T$ W$ N6 o( R
以下是你所不知道的真相……
& P: A# |0 T% D8 Ywww2.tvboxnow.com● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。2 U2 F' P3 t7 S8 Z1 a
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
6 m) ?% X5 J" a公仔箱論壇● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。- P1 J% }' `6 F( [2 _
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。7 U5 v0 u L' L
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。; y# G* {, e# ^- k+ E3 d% J$ V
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
: ~- M( t9 g- `/ ]! q: V9 z% ?www2.tvboxnow.com● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。7 C# H3 }. E* |% m% Y9 O
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
. E- h* G" d- M! \● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
1 B# {2 {% }2 e& ~, T7 G9 Nwww2.tvboxnow.com● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。8 ?5 \: @6 S% a& c6 x
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想一想下半生躺病床，9 Y; O$ h2 \& B5 b; w2 y8 ~7 `7 A3 N
坐輪椅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 H( q, G( R; V" G q
，當藥罐子！9 U5 _3 N6 \1 n9 s, h4 q8 b
只因為固執不願改變習慣
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8 m1 u; o- r9 F5 x9 f; S爽一時﹗卻懊惱半生公仔箱論壇" _( N5 E) N: e1 ?: Z
﹗公仔箱論壇' O4 y3 q2 p$ d9 h7 a
請問這樣會快樂嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 V. h+ i% D9 X, O
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
8 i3 e9 T2 L) A. m% w8 p: ^# M v公仔箱論壇知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
0 t* ~; F. n5 k& y. B5 v, Btvb now,tvbnow,bttvb您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！5 y+ Y7 J! K. u6 w8 W& L& h& X% k
4 W4 E8 H" @2 S7 O8 ] ~" r這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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