[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 b' d0 L: M# g6 ?+ T6 d
        1.減低身體不適：
. b; r9 P) W/ D3 h8 Y  C& L3 X        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
2 x# y# v" R2 t9 u        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
* J3 }7 X7 c* gtvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：
, p+ f2 J# M3 g8 M1 ttvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ X( }- w4 D! w! K6 z5 V+ X' t
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
. Z9 T% [8 z, W* c7 D5 \+ p$ T        3.定期檢查：
' w  D" K, \) Q7 @8 z2 K        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇: g0 h* ?" F: [5 l4 Z
        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~0 I! G3 a/ L8 I! k
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。