[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 3 }8 _; M* H. I2 X* I+ u6 \3 w2 o1 q
        1.減低身體不適：公仔箱論壇4 ?+ k+ H8 \, ?
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
# R* y- z# g4 \! \  N5 d5 Jwww2.tvboxnow.com        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。' t0 k1 U1 C; p
        2.健康保養：3 H+ q; t5 v: j3 E: p; R" z& I
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
" }: m1 O$ F- zwww2.tvboxnow.com        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇2 t  a$ A6 N$ h2 ~! h# K( B
        3.定期檢查：www2.tvboxnow.com. t1 Z* A( W8 `8 D% n4 b% v
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
- z4 C& b" O0 B0 P1 ztvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
& H0 b1 }7 r# X# T3 Swww2.tvboxnow.com        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。