[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
( \4 j7 s4 m4 L1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：www2.tvboxnow.com- c3 j; S" k1 k* A( i# @5 F
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
6 S1 h  ~5 x2 o" }& ttvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇+ K9 r& l, V6 L- q$ d/ b
        2.健康保養：www2.tvboxnow.com. E) F# }/ s; e% s( ?* r7 s
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
. {) H! z: o. _& ^4 Ptvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。! g4 D' s# u9 K+ N6 i! ]
        3.定期檢查：www2.tvboxnow.com9 `5 F" `4 q6 c) J% T
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
5 y' ~5 L) d. w. a" x( h        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) |+ M; E7 o
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。