[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
. y) f% z1 I! X9 x3 ?+ htvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 y3 z$ Z; v6 O" D  |: c, i' s) ~
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~  Z( p$ f! D1 E" ]5 j* f
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
" N) U  x: e9 c: P        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。7 K) W% W3 E, `" S
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
+ O: E6 g) j& ^, c) w& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。* f5 ^' b- w! w. n( [
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。