[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
4 k' P% N2 q/ ]www2.tvboxnow.com        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
/ r6 \# J3 |& U3 b3 S, F  Btvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
, O9 N; e7 y) X; m( Y2 R" Qtvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
  t/ K3 ]# T, q6 e+ V9 d# T公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。公仔箱論壇# @! @3 x# D# r  D
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ A+ R$ r4 l9 \/ K
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇% }* K& ^7 a. g
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。