妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
N- X6 v- E1 j* F7 R/ Wwww2.tvboxnow.com那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。8 z( \; a& @1 D' H) d4 E
. `4 h" l0 y' G$ y$ K/ O1 n0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb/ q( g5 d5 l' Q& Z! z- C W
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, G5 d4 B0 B. j: { v
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
+ M) q6 d4 E0 @由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇- _& m% a5 ?2 [; _: j
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
' }9 i3 T7 k) _ [tvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]8 z( O' G& F" x; G5 I7 m
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
3 {$ o( G/ n- t8 F4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 ?4 m: l* g' c0 E; D8 o
二、首先找出造成壓力的原因
: j% H, a9 A; n" Z' K" B/ ztvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
8 S+ A" ^9 j; S" Y6 v& L( f% u! j) A7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
- |& p& i+ Z+ ?- \而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合， `- j: B. r0 J. A
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。9 w z' }% n4 G9 j' f z! n
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
8 W- t+ L0 L8 f: S* x1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇- u4 I' m* X! ^/ ]/ A- ?7 V
2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇" k4 o6 Z# M; z) A8 D/ J9 r; ~* T
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 / B. ~1 S' }4 Y) y
4、煩惱與異性的關係
/ I* Q+ c% j* v" Z3 g5、在意職場及與家人的人際關係www2.tvboxnow.com0 i3 O1 j) [1 Q
, q: R0 ^, x+ u. O三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb+ b, G# ` e3 n$ O! ]7 h* A
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
: x$ V% z# J. e/ ^' [" B將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb! {$ {. m& z7 i( c. y. N8 x" k
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇; A! m& n! F; K3 z7 a% R
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
9 g; R! C/ V6 N ytvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
" F1 j% A6 V9 L5 \+ Uwww2.tvboxnow.com因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
' ]$ t! I9 W6 R6 k' M" j) \* ctvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
: `0 O/ _/ s1 y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" Y& C% r1 y9 N
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
3 ?8 I1 Q8 w# A3 i& h# E# J- V, o* I如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。www2.tvboxnow.com; J' v' S4 ?& ?" I) V, x5 r* t
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，1 Y* B. [. i7 v6 a1 Z
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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