妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
( U$ ~4 {) Y0 j4 ~tvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。www2.tvboxnow.com: t1 E0 S' Z! M1 n. G% t7 L7 f4 S
9 c& W5 [, I1 w( k" c7 z" m+ @一、壓力肥胖悄悄找上妳 : Z8 ]2 k, E+ y. N) {; H3 [1 G
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，$ M) k; [. S% ~4 W' ?! i
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
& m& e6 a4 G- o* i7 O1 k公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
2 h( e& X3 }8 H! F. K+ C: Y# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，www2.tvboxnow.com: `1 H- p2 W$ G) a/ l* e
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，www2.tvboxnow.com' u5 H# K: I8 y( e, P+ U9 Z
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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& \6 H4 m2 R' `3 J$ C( P. M二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇, F1 }, |3 ^, D2 Y0 H6 ~
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
* w$ H: V/ b4 t% W) s" V: `找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。www2.tvboxnow.com& J) t, W) v1 M1 U2 x6 g
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，7 V8 v: m' U# ^6 q0 e: d
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。www2.tvboxnow.com2 z% t5 M9 t" t* C: ~0 y; _
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
6 X9 |7 g, b0 x# [0 l6 N公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安 & k0 q% I- z7 r, } Q H
2、對自己的容貌與健康沒有信心
/ f( G4 W! S% U9 y' a7 s3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 7 ?8 L: y L1 F
4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb7 P8 p- F. h5 w$ a6 _( f* `/ Z# X
5、在意職場及與家人的人際關係( U0 X6 Y: W+ @# D- C
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 2 V K+ T# U, e! Z6 L4 y: i( N
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' \" G# f2 m- F將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇! e: v5 D0 j7 z) r1 H
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。; ?- @" S6 E$ D7 T8 D5 `
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，8 E4 E- A. r1 |5 _! u" \
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
) J. i+ M7 p* a- X4 ~5 z公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 3 K1 Q2 W- E0 u2 v% Q
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，, @% T+ S" n% U/ b
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，2 x7 l5 b: W0 r q) X( a* g
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。: e) E3 U5 T0 Y2 Z7 M T
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
# _. j; g3 N( G. k& Htvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
" z c$ D. ~# ?" W! B# f8 h診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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