妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
* ]* b4 ?9 W7 A6 }4 ^tvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& G0 m/ T3 v' n
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
& v5 r4 g2 X! O7 N雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb& H' e- ^* H% F% A3 }5 F. h, B$ Y
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F H2 I+ C0 I4 f5 W$ F
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。) {( Q6 t$ R3 r; b) Q
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，8 `) t% c" B! J& `5 ~2 D
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
8 c$ k6 P1 o% u8 q& C: ], Ntvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。# [9 O* R7 d3 e# w4 Y" Z J8 f
3 E+ k' p$ D+ T( H公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因
# V8 {& W1 Y4 Q3 f+ l3 ^很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，- M. B3 \& q3 ]1 o
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇* Z. }7 G, `( T! P( E
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
+ O8 m% {) O' q% d& K$ p0 }' O! ]5 |妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
1 e# v/ G( {% A, i, N9 r- f# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb' [. I# {+ i( _. x5 j' C( c0 V4 ]
1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇! P! B2 K0 M' |8 @6 {: z
2、對自己的容貌與健康沒有信心 www2.tvboxnow.com C Z1 c' J- o5 |# F
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
4 n& N n% e' I/ Z4 H4、煩惱與異性的關係 g/ q2 o4 @: {- I$ g. M2 Z. G
5、在意職場及與家人的人際關係
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" u) l1 h4 A @( O, Wtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢?
) j1 x) [. S* u: F0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
P! n* q. m7 Z5 [( H公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇2 ]) w3 p4 K% |4 `5 ?* ?
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
0 g- s2 E. R, Jwww2.tvboxnow.com當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，www2.tvboxnow.com# g ?3 S- v7 A
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C; `2 p1 m* _ f
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
! _, x. \7 R) y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
, J5 R/ X5 V) P0 Ytvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
( O0 ]% Y, H* B. W; v8 D+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
) Z% g# x4 K5 K% P s* G如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。, g* j! U/ Z1 E
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，; @0 G/ @8 w7 s; \
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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