妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，$ }9 G p7 p( U5 p2 U4 d) B/ S
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇# U+ z" ^ R5 K; d0 F6 p
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
' n8 H$ R( u8 ?. Q* f4 G# Xwww2.tvboxnow.com雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，! O. V* D5 l% ~2 v8 y
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇2 U: f3 V; C4 e2 Y4 U, R& Q
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
: X9 r F# ~ _, ~4 Ltvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 j5 q0 N' C; e
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
+ I& o2 p y5 d: @) ^再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
# Z: R' |! C$ c4 ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a4 m9 i1 n: A) `9 A. G) s
二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z1 a( X1 @ q8 l
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，' X( h. F E% j3 ^# h
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。www2.tvboxnow.com. \1 a: Q6 D( W1 l. T K/ o/ @0 i
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
3 P: A3 N4 R" Bwww2.tvboxnow.com妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ V$ g( w: F# J0 H6 n6 Z" F
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： ?9 O4 d' V: C, }7 S" w9 A
1、對自己的未來感到不安
8 T( j- z4 G$ ]6 p6 A公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
9 |* ?! {! v* B+ t公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
7 w, W& H$ h0 R4 L) Z0 D4、煩惱與異性的關係
5 V9 l9 n7 e: m) } a) m5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇2 u# X6 b! x% J+ t% ?
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇- A S J6 M# T, g1 Q; \# s7 g
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇' N8 h3 l: b" [& p+ r
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
. w: L; w# l/ b* v7 L6 j# R% p此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
+ K. ^& X/ F ntvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，) j" z. X3 H8 c: L% E. J
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇6 \! Y: _ m$ `) \! O, p
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
5 ]$ k! _" R) S/ m& v公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，www2.tvboxnow.com( s& J. {1 c' i6 {5 E% c% ^* c
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，# f( N& ?* |, c- J6 v; I
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb: v4 a; B. Y& T8 L* c
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
$ @3 A, i& B4 L6 v, M p8 u! h但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb# m7 a' F8 D& N8 J, e' y* M9 ~
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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