妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，www2.tvboxnow.com: {; x& r0 A) L: J- y& n
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
, |! q3 s+ H3 g7 s+ {+ x7 ]+ H; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
1 \' Y+ o) N- Mwww2.tvboxnow.com有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F8 v% m- A$ L/ a ^! F- d' Q2 N- G
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇' X/ E0 y5 [4 K$ q
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
: N8 ^. J/ s7 \' `! I0 K* }* ?5 r利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇 {; }$ w5 q7 o
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
4 ?( J2 G9 h) M3 J( Q1 W) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h* ~5 o& O3 Y5 ~1 P+ ?1 |二、首先找出造成壓力的原因
t" E6 o5 L9 r* _+ C# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
/ L% j& w7 P* J- w找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。2 u- Q+ \* t8 Z" x
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb* u* ^5 O' [1 C
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
+ Z9 _4 }$ p7 D# iwww2.tvboxnow.com如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1 R* u( [* I" V, m! ~4 Y* ~7 T' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安
i6 V: \% A% Q3 G* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
$ A& |' _& Z7 m U2 X t公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇- H$ N; P$ D+ J0 \5 b
4、煩惱與異性的關係 www2.tvboxnow.com, \) |4 ~: q/ a i: _( m" v
5、在意職場及與家人的人際關係
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9 \! ^) k! ^+ k6 ?+ o三、如何掃除壓力怪獸呢? ' ]" N% q& y4 g) ?! v' }, `
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。, p! Q( ~" }5 H5 ?: Q! {
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
6 k# K c$ G) L2 ]% T$ @$ |2 r7 E0 ltvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。1 s! S' N& Q% T5 d3 A# H4 v
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
5 q5 i7 S) ]0 k d# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。9 N& l6 {0 P& i- `
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
: u' \& z$ C/ j( m- D$ Iwww2.tvboxnow.com如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，6 @& D7 n, O p- q3 P& P% k
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇& S- A) _1 g+ ^% }& d) F
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
' X K2 I; s1 V% y2 Kwww2.tvboxnow.com如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
3 i& o- v w i1 k$ q公仔箱論壇但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，www2.tvboxnow.com" s3 o& H5 n: V& w3 m/ G
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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