妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb+ \; ], d+ a$ S. X
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇" B1 k1 L& a7 C6 b0 l3 W
1 ^' B# H, o; @& K/ ?3 W6 Awww2.tvboxnow.com一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ \& f0 g3 E
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" B% D/ T* V3 J3 Y
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
3 B3 ?0 N8 q! B0 j- ?0 A9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇. [) \" H" | ?% f) L4 t* H
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
+ M9 z7 _ @$ M6 }tvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 ^; t4 h6 |
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb( g7 B. P8 D4 U0 S) c l
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二、首先找出造成壓力的原因 www2.tvboxnow.com0 p* h/ U* z" D
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，( l: C0 C9 M+ G" O
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇+ X+ x5 ]+ @! {6 p, R3 p' q: X6 f
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇. \0 O d6 K0 ^, U( [
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 o0 ?, H- I& I
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
% P7 z6 h* k& Z公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇; F: V: k- ^9 i; c+ h# U4 K
2、對自己的容貌與健康沒有信心 : O( } n! z2 N$ a3 k
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 www2.tvboxnow.com# w% l3 g4 {( ?
4、煩惱與異性的關係
; d$ x1 w( B X2 K% i5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# ^! _6 g! p: M
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
) Q9 b2 f, ~) ~5 x( q6 Wwww2.tvboxnow.com有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。! k/ F/ F& M- V7 B) F5 d
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb0 m. l; _5 t1 w6 x4 ~
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
, u# A2 @+ D& p3 B; Y* P當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
1 ?5 _) |4 f; cwww2.tvboxnow.com開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
* g' M4 O7 `- O! F$ i/ @$ }2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
) V9 O) t @# J! Pwww2.tvboxnow.com如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
7 D1 w5 h& P9 G9 ], U" I" twww2.tvboxnow.com因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，www2.tvboxnow.com6 u/ ?; Q! G0 f w' N8 H
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 R0 r" c) t: \" G" ?
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
* `( N0 b; |8 \* W- \' d8 r但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，$ B: {+ _ ~$ v% V5 }4 r! y: ^- \
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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