妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
7 @8 O: y8 }! b那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
; \: u: o* w8 C) f雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，; u* L9 z4 Q* D' W [: L. F
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。www2.tvboxnow.com7 s# B0 L% T& D L1 b
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。4 e2 ~' x, A6 s! _
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
; r- r! V* }; b$ ywww2.tvboxnow.com利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，" n3 m$ D; O1 { G8 R7 o
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
" ]& k* ], i+ {$ U( I8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，www2.tvboxnow.com# m: J! |2 j+ O& ]
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
9 X8 U2 q' o& Dtvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，www2.tvboxnow.com5 l6 M- O3 C+ ]& [( n
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
c/ h. b# W2 c" j# R- ltvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
, y( g% S/ Y1 N! v6 C6 Z% _. n3 K* [tvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
5 l# d2 n: P5 Y) s6 H8 v! f' ?公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
! ^ }4 r- I6 Q- H1 ]tvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇+ A6 a! ~" l+ D5 H- E
4、煩惱與異性的關係
6 s) ~& Y+ S, ]! Jwww2.tvboxnow.com5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x6 m8 J3 q$ I
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。- V6 q3 _' ^) n! f8 ^4 g
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。- Z" S) q) V7 a; c/ B
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
6 V! a( m( M3 B* _& d# t2 H公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
g6 e3 T! g; F" v! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
) K3 H1 L8 n' C1 `+ W6 T因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ E7 a, C% v; @
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
# U0 k6 P: u! O/ q iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
& q* `' ?( E" j7 @3 Y) ltvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。www2.tvboxnow.com1 r8 b) x! N9 I! D Q0 S6 f V! A( v, w
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
( B$ A% U1 \5 `. w" y但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇5 w) R- i! B; U2 T: \
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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