妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
7 ~( C; Y8 z& z那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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5 E( f6 }* n) |5 `) l% v- u2 ^: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
) ]' B' Y% m5 [' h雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，+ p5 q6 H& e* [- @9 U
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 F6 L/ a) R9 j
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。# {2 A! z+ }, w: b* v) x" f1 v
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，' v1 X0 k$ }& j- ~$ q- i
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5 {3 p; I: L) v5 i5 r/ z M6 g* l
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
3 ?" t% w# ^1 G' \* b( p: ?0 ^很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，9 ?4 m4 t" y# X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
+ e5 R/ p( h; K. [而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇 p: ~( v& L7 R/ |
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
, `9 |2 Z. g* h* r9 I: R$ u公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb+ }! _) Q' w' L5 e+ }
1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇' _2 P& \ i# [% [
2、對自己的容貌與健康沒有信心
; k, A6 ~; {( W& O2 y( E! N/ J3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇0 D: z) {/ G- d4 q
4、煩惱與異性的關係
1 C H3 u$ \" }- w& P/ Y* [5 Vtvb now,tvbnow,bttvb5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇5 u, A. z m% v
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三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb7 K/ b7 \) a: n; _% E% _
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
( T" j1 `* ?0 ?* Q: b7 b* gwww2.tvboxnow.com將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 D% e8 ^5 N1 C! m
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b; a; I5 x* ` b8 _% m
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 M) p. Q B( Q& _
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
s4 i* p2 z; M9 _: t* btvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb' h0 ~; S$ A2 b& r& v }' w( g
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
2 m/ r( y6 n! m/ S( F; I因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，4 [" z3 F3 \' `( y3 M. l
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
8 N6 f6 F( x$ N2 z7 X+ c# ~4 h如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
8 r3 }( k6 I" A. y: p但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
1 _5 j: Y( S8 Z3 k診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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