●1.唸書的最佳時間% B" ]4 ]; n* h5 r* O' F
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇* p- Z: V: a* `# ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 W' C. G9 k, ~2 {7 H. q. ~. R
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0 t7 A- ~! O* e: P' `/ A8 w●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; o+ A6 P* R# E$ ]0 S) p7 {3 n5 n% W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇9 N- U, A, z* s8 P+ e- S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: P+ f: F1 Z- Bwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www2.tvboxnow.com: D- \! n) V8 ]0 F. s0 o; ?
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● 3.吃水果的最佳時間
2 B4 n, s) p* l: a8 F |; a4 p公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，+ r5 h7 o+ j1 g' } ]/ w4 A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* F) S7 C; \ X3 F2 o
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間' }, I3 D) t* z) O# c. f& s+ o, @$ S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www2.tvboxnow.com3 \/ a+ e; a+ L+ r1 r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb" w* ~2 Q7 i0 ~* }# O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 r3 Q* n* s6 N. U( a$ t
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 \" B, l) F7 w. n5 D1 T2 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 e, H: d# P5 |, c# |入睡。
. @& W' _* }5 U+ R6 c+ d* N' x @) bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V6 G4 k5 r% p$ l# C
● 6.減肥的 最佳時間
. n+ z) V, X+ Z7 J4 ~! Z* c/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 ?; F q) ^; a9 U6 F( J: ttvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇# `4 C, ]8 J# K8 s
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/ |1 _* T" z. Otvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇1 p, u. p$ h; e; S3 G9 L
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com! e$ Q3 B% S; a U: B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 q, Y% J8 O% f3 R& v1 a" l$ _至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇% k4 B3 X& }0 J K
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ A! H, k& B' U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 K$ V' k2 `9 g2 ]# @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# o' F$ A1 P5 M' t B% Fwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
4 b% w m. b2 m! g* D! l7 Z公仔箱論壇公仔箱論壇% t: J" ] j+ D+ b0 ]
1 j6 e" P4 r( ? N" [! }) T● 10.飲茶的 最佳時間
- j) S. ?% W; S6 R4 r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
d$ [$ n; Y5 @% y5 _! @# R9 X公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
D: s: ]3 G0 p0 Xwww2.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 c2 `4 l) A2 d E! \2 p$ Z影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks