●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K1 W, R% T$ C1 x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. f! x$ y$ ]+ c6 q" f2 e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 [4 A/ _% I0 X6 o# d' }www2.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 S. N/ D1 y, S$ p3 a) Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 k0 J0 R+ E& J. _2 F因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z, R3 g* k+ K1 E* y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 w, }) R; p# L( C3 mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' V$ A' o. ?3 U2 O% t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, Z' l' I2 G8 I2 Rtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# |$ i4 ~" X0 P1 Q/ k( F yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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5 U$ l* D4 J. N0 v' o* qwww2.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
" l1 b4 ?% `! g傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 \/ u. H1 v2 T% b7 K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb- }6 N2 ^! c, b. r1 f. q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 |% [6 P+ t4 X6 F, G4 T2 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, B* p0 q9 R+ R& M+ Z入睡。www2.tvboxnow.com! r. z* n% E8 C" h/ D
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● 6.減肥的 最佳時間
4 b0 Q( C8 j' [; }) W) B) t0 w飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; o4 [9 t/ W9 S) _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
+ t3 z# e, R) T, s+ T& a, W& o午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ U' x2 ] g- z. D# ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! W# {; I. s- x9 Cwww2.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! U0 _1 R9 @; }1 p3 O& V* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |8 s4 L& a5 m. D1 b6 _! _! J& j/ `● 8.刷牙的 最佳時間
' o: j3 N2 L+ Q- B# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. A' a% E! W9 J2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb5 V+ E, Q$ K3 Q5 ^
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' W* Z4 `' L6 a9 S; |2 ~* u5 L) fwww2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
/ k! ], u) ?" n* D$ p9 ^www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 r9 j! h$ p! T: P# R3 c# v- s% b' rwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 H( d, A0 ^% Q. h. w( }+ r
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2 b+ X: G3 k3 u: y0 v) Z1 J● 10.飲茶的 最佳時間
( f0 B' l/ u5 w7 r0 Y% {www2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 e9 {4 @* ?) ^" {" _
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' t9 |4 K( S! J# G公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb; \' Y) m& a! z
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks