●1.唸書的最佳時間
/ `- j- c: ]9 R2 ~7 j1 b4 Itvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
u2 S5 j: z* ]4 H. C$ O公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ K9 l. ]) f7 E2 G# X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 T$ S- k0 q1 p2 b& b# R$ @公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 c! \: S% w# z* ? v# e/ ]/ q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www2.tvboxnow.com, `7 A' U3 `4 j+ H! f
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; h: n. ^: O. e; H+ U● 3.吃水果的最佳時間
: |5 y" E+ }1 O- @, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! ? ~0 ]* X/ |) J# U, B體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb6 }+ a7 q1 @ h0 [
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _. T u: q/ R
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● 4.鍛煉的最佳時間
9 h! K6 a! C ]www2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* j( G9 Y% m% O, O, ?1 G無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 x% u$ H( g B+ A# O7 L公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C% y# ]0 P2 J3 K
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+ @% b4 F' s7 }' W! j) A! o# L% h: i● 5.洗澡的最佳時間. O5 E& |! N, [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www2.tvboxnow.com3 s; U# s }( A, g6 C5 T
入睡。
9 T- b% H; Z' u/ Z; i7 j. @" d8 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W7 u" f3 q8 y! c* A4 R; h
● 6.減肥的 最佳時間
+ C+ p+ G8 |' N* e/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) {5 m, N7 \" w: j* a6 ytvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& ]. f# K8 `6 d5 Z
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● 7.睡眠的最佳時間9 R2 R' q( w' V( v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# }3 a7 i3 R9 \# _' j' \. o公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ p* P. \# z* h, d5 M/ `tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 G. x6 B) \. y5 {4 L+ ~$ R
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇3 ^* v: `2 R5 b1 f/ N+ T. ^6 l& Y; h
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 G4 s$ D' {: F0 V& ? c- U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- P' z* K/ x: a: }6 g& H& F) x: ^8 Q● 9.護膚的 最佳時間: A9 G5 Z, q7 O" S. `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb F& d+ j$ }2 n1 R0 q2 V/ S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇) z& r) z5 E: u2 G$ F
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇# }" f9 I8 l% r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ S. q5 M3 N2 \) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 y* a5 C" W! h$ f4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb& P: X+ `% X4 h' t8 k( _% L
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks