●1.唸書的最佳時間
1 N( x4 Z% ]# o+ M, Z& Q早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，4 n% B. `. t$ W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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公仔箱論壇: G. {8 _3 f8 u4 h- }
●2.運動的 最佳時間
$ D6 y; x! ]4 f2 x, L在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb! y# j5 X4 W; B$ v* V% R8 B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; |8 M! B' `2 [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb* _ H0 |9 L5 Z) k7 g* h
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6 l ^4 n2 I) u# ^* n$ I$ H6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com/ g. B8 e5 S1 @+ K8 `' ?/ D' ?
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 A" u' N) T3 R5 h K4 Z ytvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ }$ y/ Z% u4 Z+ O4 g7 `tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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8 Q& C4 A3 A( K }- P; T● 4.鍛煉的最佳時間
5 h3 X, r* e3 F S' L1 L LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( W4 e/ ^$ X8 b R& G1 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com1 X! z% t7 M- ~ d7 }7 l" K- F( g$ c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 A# }) F2 u/ r0 o$ s+ T- U
3 v+ z0 h& }! n- U5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f& ^1 q5 O9 i# V! T* ^4 O' Gtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
- g) `1 c# \8 p3 N7 C& B公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www2.tvboxnow.com- O# ?& T. n' k9 S% ]3 z/ }: T
入睡。" V7 ?& ~% V, L0 _) r
a5 U; L8 Y/ w公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇! I4 b9 v$ [; o/ {' g( y! g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。1 v6 O- p# ?5 w+ D3 c* U) K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 Y; e3 \7 S* i& O- zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E2 B5 G5 k7 l( _9 b9 s% t, C+ y
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● 7.睡眠的最佳時間
9 R' J; W" `" b J$ jwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; x d4 v ?( s3 M晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇2 b% D" C+ j6 z7 L3 ^/ Z* P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www2.tvboxnow.com% c+ o: n! D( t# ^; {/ f) ~# f, D
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 Y/ }- C: @+ }: c5 l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 Q) N7 `& \3 p公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 a: j" T! ~3 {, r6 b
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● 9.護膚的 最佳時間
5 T% [3 B- I/ M. ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- C3 G+ A- P$ S: ^+ m9 i j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- ?9 x7 w0 f2 P% L) ^公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ V# [ H c$ G/ E1 ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ l( x5 L+ K+ N- {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% @' u- v, T$ v7 D0 u- ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^% o6 @& y) ?3 g
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks