●1.唸書的最佳時間$ c5 ]4 ]( N9 P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 P, {" Y. g) o/ G6 ?: }! y3 a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 r- E3 k/ n8 a3 e, g/ q
1 }3 H& s' I3 ]. Y4 W! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X% w, |7 y4 o! M5 ^% j @
●2.運動的 最佳時間
# ?* N& c; n" s公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 p2 F$ m6 z6 o: ?+ u2 D% C d因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 s- T6 c" |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; k0 J! L# m; f/ U$ q● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com! C* \7 g1 P8 r5 D& \7 h2 ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 C+ Z' E+ W8 t2 u7 ktvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% s7 R' x+ C9 i, \% C# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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& ^) X. i) K3 `( m) Gtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
3 S1 l; w0 X6 x% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇$ l, _ B7 |8 V' k( T1 n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ z/ U) L' v5 z8 N% b1 Cwww2.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb0 r1 R0 \) m- m
$ @; g7 ?2 B/ W# K. |! B1 d3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: v1 B' g; n4 b
● 5.洗澡的最佳時間1 B' z$ }9 }7 F$ f$ `/ x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www2.tvboxnow.com# Z8 y/ @" d h p
入睡。
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' p! k S' o- U4 K; F* T● 6.減肥的 最佳時間
4 J. o( f% t5 F1 X( T1 K8 Y* u公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 T% H3 ?% Y( ^# [+ R如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 K5 L2 x2 R! L& f! E& d% N3 |● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D, l( D/ F$ T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" s8 U6 h+ j# r6 D. _公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 \6 F, w9 C g4 c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 m' Y: B6 g. \$ j# Q+ Z4 @www2.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% b! M$ T. R7 y6 h# G' g
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& O7 t# B2 V. O( n' j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- x9 r" t8 I2 q" Etvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間, V2 R5 l. {# }; s, o* A6 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 ?0 G* V! @! d6 ]( B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ J" n: `: c* O2 m7 e* l! Htvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com2 m: }) S3 _! k3 }5 b% S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# W' W7 c# i0 |1 J5 O5 R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ o* I% P5 `3 v# _, n B
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 b7 j* q# z2 i' ttvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks