●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com! ]- |4 ]5 f/ O, J0 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& t2 H' R) G4 E5 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇/ {3 _6 s, S- t S8 X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i2 u! _. a; O' O+ m0 J' g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb" u5 ]. U+ o0 A+ N9 x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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) G4 D9 ?8 N# E/ b3 J1 Z" e● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) L% Y" E$ X4 R* y s3 H; Z8 H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，$ u* A7 q/ B# c0 g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 S$ q+ O' N U K
病抗癌的能力。
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# t; B2 m4 B% A* ^● 4.鍛煉的最佳時間
$ d4 _* d/ j2 C* ^7 Nwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ G9 H6 P+ t3 _& Y# N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! Q# |- e; g$ d" g) X: V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ b" S) j. e$ K1 U- B' }: [/ k; jtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
7 T, @; U! ?8 x3 c( \0 D; i! wwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然0 y$ p* a( n7 Y
入睡。. ~. {1 ` a$ T# G$ Q) K: W
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● 6.減肥的 最佳時間
: B7 _5 h+ U5 A' |tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com m# c2 M; s d% q5 c3 ?- d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& `+ q/ q0 p Lwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, H# [$ N4 d9 Y5 ?4 B [' e0 H% ~
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 b: N, [3 {: T/ \7 k9 b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時" b; y( a( V% n
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- c' K/ ?9 u3 \9 B9 j: q E6 z. t$ J2 owww2.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
2 Q+ O( |: I9 D3 k1 c& rwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇/ a9 L. B9 k8 L8 ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇2 r' ^2 U4 Q& q8 c" }
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0 R+ ~: {# K, i+ W: q/ ]5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ n, @2 N$ w* T& k7 [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 B5 U% C$ [1 u7 ]+ F" n# Dwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 X7 {1 m) Z. R: {0 ?8 n
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9 O) B3 A# _, ~$ z0 G6 R● 10.飲茶的 最佳時間
) R5 n# [8 R" c1 M! z3 ~公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 P. J1 y/ y2 X
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb8 V; v( @6 i, I9 A" x
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇! U2 D1 \% b8 G- V
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks