●1.唸書的最佳時間
$ A! K3 n, q+ K$ f/ |: j, k1 Xtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. ?2 \8 I5 R* T8 p0 r4 G: E; U" J這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% ?9 Z" r$ B: I! K y$ f
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( F9 e d) k% F- _6 C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. q0 l5 O4 }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 T6 K3 K% Q' e) Q; h* Dwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 [( W/ |% |9 c
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4 m9 U4 g2 f5 D7 C$ |. l! [7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間$ v5 O1 h J' M& h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，* C, A; E2 u2 V* d. L6 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! q; H2 Y0 w5 s# m0 ~0 O病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 N( M1 g _0 q! B) e9 a3 C; @
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6 T$ B4 }3 Y6 R& G$ q0 [tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 a1 E% |7 O" E8 p- ]( s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# A$ @) \7 r v; u# o2 z C0 o8 H7 A7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com8 K/ D4 c( b8 G/ A, G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. \' P& d' b& l+ g4 k& Z$ Qtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間. z4 ^& U( ?) F8 X3 g" \6 I
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& P1 \( i1 H- X* ^' y4 ~" z入睡。 }: q' C9 l3 j* ]9 a7 Z3 R3 c
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● 6.減肥的 最佳時間www2.tvboxnow.com3 ~: u2 X' w0 }2 \+ R( F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' G; Q0 R( i6 _& B4 r如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
4 G2 h0 d% ]5 g, w! ?4 y+ ]- {tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# _6 z+ w9 U% r晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 H6 V8 S$ H4 K至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 [7 I( Q4 t- X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇1 a. J( @9 j) b/ M$ q) ~. ^# E- u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% d! ~: v5 e5 G- t1 S @9 `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: c& m4 J, r4 N& Q● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& @ q: I0 V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ [! \4 y0 v9 l* y2 X: s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( E0 n( B7 O' z3 g' n. o. lwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I1 M: B; @3 n; @* X& G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# [* `- |+ ~9 V2 v) S/ M: H& X中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]- W2 G2 O4 S% H" T) V( l7 v9 S( H
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 D' v/ ^ ?- ?: \5 _% Cwww2.tvboxnow.com影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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