●1.唸書的最佳時間
: n/ j6 G' {7 z; e% y" ?$ I早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 _) C$ K* e; Y! l這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 p- X0 `. p# V7 f5 t- Y' x1 f( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間2 H) F; ?! K5 p' T$ ?. k9 h# Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb) C; ` a0 {& Z4 g3 I( o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com' ?+ x% @3 h. u n! H' h6 |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
: d0 Q5 _: m n: R) l8 `) L飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ Q1 F) `* r! R3 \6 t( P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" S: C8 ^" |8 X" S9 d3 u8 Etvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。7 g& R& q9 H# ~1 a
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, \9 M$ T( ]. q● 4.鍛煉的最佳時間
7 Q+ X2 F1 p) T: y1 E7 j; P傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇1 A2 M/ W, `: C- n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( A7 h- Y! Y4 g$ H3 z4 z0 @ Iwww2.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- S2 m) M* c+ b- s1 K9 [
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) W! {" H ?; u! S, \6 h9 U0 j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 a S9 Y5 E7 V% m; R) ]1 j- m& }. Awww2.tvboxnow.com入睡。
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/ C3 N8 j. O8 D# i& Nwww2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
; b) K1 G/ M: W! X5 J- @7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ {8 k" I5 W9 L8 p7 ^6 \# w: C4 M公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, T. j3 C5 W! e) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G3 B* b6 |7 N, C4 c8 u
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● 7.睡眠的最佳時間
; H! W! V9 `3 q4 Ewww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ j' w+ |6 g: u4 o晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 r# s; J7 E8 [. d2 s至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 N. l( S& ]; l! y3 u
8 u2 s) u2 |7 n! ttvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
% S. w) q7 M( t. i; G; f. r* b應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" E R5 i0 M0 S, b( Ctvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com# k h P0 Z5 ]- a* {4 y$ R
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ x* _2 k: [+ W; f2 M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" m, w! q' Z2 A8 t1 t, ~公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com, }* R7 F3 S" Y
6 U4 ~1 E5 [/ f+ Z" U' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 H4 g8 [# a/ S* ?, [5 m2 b
● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: w7 V1 ^) I2 B8 ]8 I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇6 i; {- l5 O& ~- k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# F0 ~) f& }* v/ }/ j |1 w" |3 ~5 `等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) |7 P) J& K" ~8 G2 R
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks