●1.唸書的最佳時間- W! I% f, x; m/ O6 u' b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 {: R$ J C/ b/ E1 P+ c9 ? ]7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb+ D5 O! R n T- y# V9 n3 P: K
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! f* d) N. y0 q0 T! I1 m●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" Y; c% d. A# ?, y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，' Y2 [# G5 ]5 z/ H. T: Y/ t7 H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( {) {* m" E! x7 f* T; C* {6 i不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 k( o$ c" c- R' |* w+ l
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● 3.吃水果的最佳時間
* Q% |( _0 i; C/ V& gtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I8 _2 I' J u+ q/ O' t+ d% {" _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防. q1 e) c/ n: r
病抗癌的能力。
. t8 A2 U2 R# n$ m0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 N8 b; o& y; htvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間; h8 F8 K! Z" ]% b+ h e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) [4 B. W) s* H1 f: b4 Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 w" y1 W' Q! c$ \7 t5 t早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
6 G5 \1 P3 C7 B0 p# B% G- Y; n3 ?www2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ N% A, \4 a/ f# v
入睡。4 }( c, }3 `( S
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● 6.減肥的 最佳時間
: r$ k, `/ C3 X- K飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ b$ a' P% k9 v1 g公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇( e6 k, ]9 Q" W+ e' N( ]6 e
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3 m" R# S) u6 R+ R2 ?6 K# E● 7.睡眠的最佳時間
: @3 ]7 s+ l) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# w# S0 n; [) h9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. ]- s; g) r9 V! ?4 b |公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# l0 V) b. f. V7 }# A2 C S● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 ` @; `' b g0 K+ m2 o# X' R! c; U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解7 M- O; b* w& e/ [" B2 [1 e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; u" d$ q4 b; ?" n3 l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ O0 _& w J; n2 W* G: k0 H
● 9.護膚的 最佳時間
) F0 @! R7 Z8 Q* Z. x人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 p+ }* {$ m- A1 V因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間' }: G) x2 l- X* S, P' ]+ k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, L. Y) T; o/ h7 \! Y9 hwww2.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ \$ j3 Z, f5 B* r' m, o" W% j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com3 t& f7 V# r3 H0 X( g: F! N3 I
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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