●1.唸書的最佳時間. P" O: z D- t% l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% l& \# h- e6 N0 Y5 z1 ` C* Jtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" u6 ?. _: T! C/ |* D% P9 P! e●2.運動的 最佳時間
2 v% g' {' u, g4 |4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 d% ?4 h* ^- A/ Vwww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* u/ T6 g' u0 w- q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！9 B8 G* ] W* Z* |6 ^
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: N/ `- s" G9 M$ U$ v$ l● 3.吃水果的最佳時間
; k3 ~7 ~5 V: [9 @0 B飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 a3 b1 K* |% @" S! s4 Z: b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: ~1 h1 ^1 x# R1 n# i" }tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com' E1 }! H9 k) @2 }6 W! t1 h' T
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● 4.鍛煉的最佳時間
4 R+ o5 F! B9 H' [0 k+ P: J5 Qwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( k- A1 y% A; K. L2 b5 s& Z. |無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' I' n7 c/ Z& `6 E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 h, L2 V) j; x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: g8 A% g/ G2 c1 E& M1 ?) A/ g( qtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
1 \2 L$ K% [/ G9 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: y( q7 m6 U4 t6 W! p. ]
● 6.減肥的 最佳時間www2.tvboxnow.com+ T( b+ W! _! X( f% M( j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com: s. S1 L/ T' U: u8 a( c# x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. ?. T2 _* c ~& w# u5 ]
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: o. S0 ]+ g+ l; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
3 B( Z2 w# z% T+ m8 U2 }www2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 P3 y% h) Y' Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時8 B% q3 D. r0 t9 s+ \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb |8 \6 l' D" ?# Z, _9 k" X2 B0 \# k
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● 8.刷牙的 最佳時間
* l) k) V6 G0 `/ [7 ]- pwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" v0 V# t* S5 @* t1 V" R5 o公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb D4 b. S5 U) p+ ^/ h) s
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T/ _5 M3 |2 [2 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，" u- F4 f8 ?- C1 J9 [) B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 m' b k( l7 ?8 C) Q) J. ?tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com1 F1 J) ?9 O5 M- ~8 W! l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N& [- J1 Y' `* Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 |0 D, |; P( Z; \" D9 T# x公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb( N; c2 `; i/ r- A9 h
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks